پی ایچ بی ایس (صاف اور صحت مند زندگی گزارنے کا برتاؤ) کا اطلاق روزانہ کی عادت بن جانا چاہیے۔ اگرچہ یہ آسان لگتا ہے، حقیقت میں، بہت سے لوگ اب بھی ہیں جو اپنی، اپنے خاندان اور ارد گرد کے ماحول کی صحت کے لیے PHBS کی اہمیت پر توجہ نہیں دیتے۔
PHBS (صاف اور صحت مند زندگی کا برتاؤ) ایک تحریک ہے جس کا مقصد زندگی کے معیار اور صحت عامہ کو بہتر بنانا ہے۔ PHBS گھر، اسکول، کام کی جگہ، اور عام لوگوں میں لاگو کیا جا سکتا ہے۔
کچھ پی ایچ بی ایس اشارے جانیں۔
عام طور پر، PHBS تحریک میں صحت مند طرز زندگی گزارنے کی عادت ڈالنے کے لیے مختلف اقدامات شامل ہیں۔ PHBS میں درج ذیل اشارے شامل ہیں:
- صابن اور بہتے پانی سے ہاتھ دھوئے۔
- شوچ اور پیشاب کرنے کے لیے بیت الخلا کا استعمال کریں اور اسے صاف رکھیں
- صاف پانی کا استعمال
- صحت مند اور صاف ستھری غذائیں کھائیں، بشمول سبزیاں اور پھل
- دن میں 2 بار نہانے، لمبے ناخن کاٹ کر اور دانت صاف کرکے ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھیں
- مچھروں کے لاروا کا خاتمہ
- مشق باقاعدگی سے
- کچرا اس کی جگہ پر پھینک دیں۔
- تمباکو نوشی کی عادت چھوڑ دیں۔
- ڈرگس، سائیکو ٹراپکس اور دیگر نشہ آور اشیاء (منشیات) سے پرہیز اور استعمال نہ کرنا
گھریلو ماحول میں، PHBS میں خصوصی طور پر دودھ پلانا، صحت کے کارکنوں (دائیوں یا ڈاکٹروں) کی مدد سے بچے کو جنم دینا، شیڈول کے مطابق حفاظتی ٹیکوں سے گزرنا، اور کلینک، صحت کے مراکز، یا پوزینڈو میں بچوں اور بچوں کی نشوونما اور نشوونما کو باقاعدگی سے چیک کرنا بھی شامل ہے۔ جب تک بچہ 6 سال کا نہ ہو جائے۔ کچن کو صاف ستھرا رکھنا بھی PHBS کے اہم نکات میں سے ایک ہے۔
اس کے علاوہ، COVID-19 وبائی امراض کے دوران ہیلتھ پروٹوکول، جیسے ماسک پہننا، کم از کم جسمانی فاصلہ 1 میٹر برقرار رکھنا، اور باقاعدگی سے جراثیم کشی کرنا، بھی PHBS میں شامل ہیں۔
پی ایچ بی ایس کو نافذ کرنے کے فوائد (صاف اور صحت مند زندگی کا برتاؤ)
پی ایچ بی ایس کو باقاعدگی سے انجام دینا ضروری ہے کیونکہ یہ درج ذیل فوائد فراہم کر سکتا ہے:
1. متعدی بیماریوں سے بچاؤ
پی ایچ بی ایس کے نفاذ کا ایک بنیادی مقصد جسم اور ماحول کی صفائی کو برقرار رکھنا ہے۔ صاف ستھرا اور صحت مند رہنے کی عادت ڈالنے سے آپ مختلف وائرس، بیکٹیریا، فنگس اور پرجیویوں سے محفوظ رہیں گے جو متعدی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔
2. پیداوری کی حمایت کرتا ہے
ایک صحت مند جسم اور صاف ستھرا ماحول سکھانے اور سیکھنے، کام اور دیگر سرگرمیوں کے ہموار عمل میں معاون ہوگا۔ اس کے علاوہ، آپ اپنی سرگرمیوں میں زیادہ آرام دہ اور پرجوش ہو جائیں گے۔
3. بچوں کی نشوونما میں مدد کریں۔
گھر میں لاگو پی ایچ بی ایس بچوں کی نشوونما اور نشوونما کو بہتر بنانے اور روک تھام میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ سٹنٹنگ.
اچھی حفظان صحت سے بچے ایسے جراثیم سے محفوظ رہیں گے جو بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ یہ ابتدائی عمر سے بچوں کی صحت اور نشوونما کے لیے ایک اہم عنصر ہو سکتا ہے۔
4. ماحول کی صفائی اور خوبصورتی کا تحفظ
ایک صاف ستھرا، خوبصورت اور سبز ماحول یقینی طور پر رہنے کے لیے زیادہ آرام دہ ہوگا۔ لہذا، کمیونٹی کے ہر فرد کو اپنے ماحول کو صاف رکھنے کے لیے پی ایچ بی ایس کی عادات کو اپنانے کی ضرورت ہے۔
یہ گندگی نہ ڈالنے، پیشاب نہ کرنے اور ندیوں میں رفع حاجت کرنے اور گھر کے چاروں طرف درخت لگا کر جنگلات کی بحالی سے کیا جا سکتا ہے۔
انڈونیشیا کے کچھ علاقوں میں، خاص طور پر دور دراز علاقوں میں، PHBS کے نفاذ میں اب بھی بہت سی رکاوٹیں ہو سکتی ہیں۔ یہ رکاوٹیں عام طور پر صاف پانی کی کمی کے ساتھ ساتھ صفائی کی ناکافی سہولیات اور صحت کی خدمات سے متعلق ہیں۔
تاہم، یہ رکاوٹیں صرف دور دراز علاقوں میں موجود نہیں ہیں۔ اگرچہ شہری علاقوں میں صحت کی خدمات اور معلومات تک رسائی آسان ہے، لیکن اب بھی بہت سی شہری کمیونٹیز ہیں جو PHBS کی اہمیت سے واقف نہیں ہیں۔
PHBS کا نفاذ آپ کی صحت، آپ کے خاندان اور ارد گرد کے ماحول کے لیے بہت سے فوائد لاتا ہے۔ اس لیے صاف ستھرے اور صحت مند رویے کا آغاز اپنے آپ سے کریں۔ اگر آپ کے پاس اب بھی PHBS کی اہمیت کے بارے میں سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔