معمولی فالج کی علامات اس کو نظر انداز نہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے یہاں تک کہ اگر یہ صرف چند منٹوں تک رہتا ہے اور اس سے کوئی نقصان نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ حالت ایک انتباہ ہو سکتی ہے. کیونکہ 3 میں سے 1 لوگ جنہیں ہلکا فالج ہوا ہے۔، ایک فالج ہوسکتا ہے اور تقریبا نصف ایک سال کے اندر ہوتا ہے۔
معمولی اسٹروک کو طبی زبان میں عارضی اسکیمک اٹیک (لمحہ وار) یا بھی کہا جاتا ہے۔ عارضی اسکیمیک حملے (TIA)۔ اس حالت کا وہی مطلب ہے جو فالج کا ہے، یعنی دماغ میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ۔ دماغ کو آکسیجن اور غذائی اجزاء پہنچانے والی شریانوں میں چکنائی پر مشتمل کولیسٹرول کے جمع ہونے کی وجہ سے معمولی فالج ہوتے ہیں، جسے پلاک (ایتھروسکلروسیس) کہا جاتا ہے۔
ایک شخص کو معمولی فالج کا خطرہ زیادہ ہو گا اگر:
- 55 سال سے زیادہ عمر کے۔
- پچھلا معمولی فالج ہوا ہے یا معمولی فالج کی خاندانی تاریخ ہے۔
- زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا۔
- سگریٹ نوشی کی عادت ڈالیں۔
- بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں، جیسے دل کی تال کی خرابی (اریتھمیاس)، ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، اور سکیل سیل انیمیا۔
فالج کے ساتھ فرق، رکاوٹ قلیل المدتی ہے اور عام طور پر مستقل نقصان کا سبب نہیں بنتی۔ تاہم، بعض صورتوں میں، یہ حالت فالج میں تبدیل ہو سکتی ہے۔
معمولی اسٹروک کی علامات کو پہچانیں۔
جن لوگوں کو ہلکا فالج ہوا ہے انہیں فوری طور پر ہسپتال میں طبی معائنہ اور علاج کروانے کی ضرورت ہے۔ معمولی فالج کی علامات درج ذیل ہیں جن کو پہچاننا ضروری ہے۔
- جسم کے ایک طرف، جیسے چہرہ، بازو، یا ٹانگ پر فالج۔
- تقریر دھندلا، دھندلا اور غیر واضح ہو جاتی ہے۔
- الجھن یا دوسرے لوگوں کے الفاظ کو سمجھنے میں دشواری۔
- ایک یا دونوں آنکھوں میں دھندلا پن، یا یہاں تک کہ اندھا پن۔
- جسم کے بعض حصوں میں اچانک جھنجھناہٹ یا بے حسی۔
- چکر آنا یا اچانک توازن کھو جانا۔
- بغیر کسی وجہ کے شدید سر درد جو اچانک ظاہر ہوتا ہے۔
معمولی اسٹروک کو روکیں۔
یہ دیکھتے ہوئے کہ معمولی اسٹروک کے فالج بننے کی صلاحیت ہوتی ہے، ان کو روکنا ضروری ہے۔ معمولی اسٹروک کو روکنے کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں جو آپ اب سے کر سکتے ہیں:
1. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا
بے قابو ہائی بلڈ پریشر خطرے کا سب سے بڑا عنصر ہے جو کسی شخص کے معمولی فالج کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ اس لیے اپنا بلڈ پریشر 120/80 mmHg سے زیادہ نہ رکھیں۔
چال یہ ہے کہ بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں، نمک یا نمکین کھانوں کا استعمال کم کریں، اور ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں کولیسٹرول زیادہ ہو۔ ہر روز تقریباً 30 منٹ تک ورزش کرنا نہ بھولیں، تمباکو نوشی بند کریں، اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، جیسے انڈے اور مچھلی کا استعمال بڑھائیں۔
2. وزن کم کرنا
موٹاپا کسی شخص کے معمولی فالج کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ کا وزن پہلے سے زیادہ ہے تو وزن کم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ فالج کا خطرہ کم ہو۔
3. باقاعدگی سے ورزش کرنا
وزن کم کرنے اور بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے میں ورزش کا اہم کردار ہے۔ ورزش کی کئی اقسام، جیسے چہل قدمی، جاگنگ، تیراکی، سائیکل چلانا، یا جسمانی ورزش جم، جو ہفتے میں کم از کم 4-5 بار کیا جاتا ہے اس سے معمولی فالج اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
4. ذیابیطس کا علاج
ذیابیطس کے مریض جن کے جسم میں شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے وہ خون کی شریانوں میں نقصان اور رکاوٹ کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ دماغ کی خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں تو فالج کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
لہذا، کھانے کے انداز اور حصوں کو برقرار رکھنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے، اور ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات لے کر خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کریں۔
5. تمباکو نوشی کی عادت چھوڑنا
تمباکو نوشی فالج کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے کیونکہ اس سے آپ کا خون گاڑھا ہو جاتا ہے اور ایتھروسکلروسیس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو کہ پلاک کا جمع ہونا ہے جو خون کی نالیوں کو روک سکتا ہے۔ اسی لیے، سگریٹ نوشی چھوڑنا معمولی فالج کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
اگر آپ کو فالج کی معمولی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، تو فوری طور پر ہسپتال جانے میں تاخیر نہ کریں تاکہ اس حالت کا جلد از جلد ایک نیورولوجسٹ سے علاج کیا جا سکے۔ جتنی جلدی معمولی فالج کا علاج کیا جائے گا، اس بیماری کے فالج میں تبدیل ہونے کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔