صحت مند سپرم مردانہ زرخیزی کا تعین کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔لہذا، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ صحت مند سپرم کے معیار کیا ہیں اور ان کے معیار کو کیسے برقرار رکھا جائے اور بہتر بنایا جائے، خاص طور پر اگر آپ اور آپ کا ساتھی حمل کے پروگرام سے گزر رہے ہوں۔
نطفہ مرد کی منی میں ہوتا ہے۔ منی ایک سفید یا سرمئی مائع ہے، جس کی عام مقدار تقریباً 2 ملی لیٹر ہوتی ہے، جو مرد کے انزال کے وقت خارج ہوتی ہے۔ یہ منی انڈے کو فرٹیلائز کرنے اور حمل پیدا کرنے کے لیے خواتین کی تولیدی نالی میں سپرم کے لیے ایک گاڑی کا کام کرتی ہے۔
منی اور سپرم کو بھی اکثر چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے اجزاء کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، یہ مؤثر ثابت نہیں ہوا ہے اور اصل میں خطرناک ہے.
صحت مند سپرم کا معیار
تین معیار ہیں جو صحت مند سپرم کے معیار کا تعین کر سکتے ہیں، یعنی:
1. مقدار سپرم
نطفہ کا شمار پہلی چیز ہے جو صحت مند سپرم کے لیے ایک معیار بن سکتی ہے۔ عام طور پر، مرد کی طرف سے خارج ہونے والے ہر 1 ملی لیٹر منی میں تقریباً 15 ملین سپرم ہوتے ہیں۔ اگر مرد کے تیار کردہ سپرم کی تعداد بہت کم ہے تو اس سے اس کے ساتھی کے حاملہ ہونے کے امکانات کم ہو سکتے ہیں۔
2. سپرم کی حرکت
سپرم کی حرکت بھی سپرم کے معیار کا تعین کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انڈے تک پہنچنے کے لیے، نطفہ کو خواتین کے تولیدی اعضاء کے کئی حصوں، یعنی اندام نہانی، گریوا یا گریوا سے لے کر رحم کی دیوار اور فیلوپین ٹیوب تک تیزی سے حرکت کرنے اور تیرنے کے قابل ہونا چاہیے۔
لہذا، کم از کم 25% نطفہ کی تعداد میں تیز رفتار حرکت ہونی چاہیے تاکہ انڈے کو فرٹیلائز کیا جا سکے۔
3. شکلسپرم
صحت مند سپرم کا اندازہ اس کی شکل سے بھی لگایا جا سکتا ہے۔ کل نطفہ کا کم از کم 30% نارمل شکل کا ہونا چاہیے۔ نارمل سپرم میں بیضوی شکل کے سر اور آگے کی حرکت میں مدد کے لیے لمبی دم کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ جب خوردبین کے نیچے دیکھا جائے تو یہ سپرم سیلز انکرت یا ٹیڈپولز کی طرح ہوتے ہیں۔
حالت جو صحت مند سپرم کی پیداوار میں خلل ڈال سکتا ہے۔
مردوں میں مختلف قسم کے حالات ہیں جو زرخیزی میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں، بشمول صحت مند نطفہ کی تعداد کو کم کرنا، جیسے:
- انفیکشنز، جیسے جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن
- ہارمونل عوارض
- جینیاتی عوارض، جیسے سسٹک فائبروسس اور کالمن کا سنڈروم
- آٹو امیون بیماری، جو ایک ایسی حالت ہے جب جسم کا مدافعتی نظام صحت مند سپرم پر حملہ کرتا ہے۔
- انزال کے مسائل
- مردانہ تولیدی اعضاء پر سرجری کی تاریخ، جیسے نس بندی، پروسٹیٹ سرجری، اور ورشن کی سرجری
- مرض شکم
- خصیوں یا منی کی نالیوں کی رکاوٹ
- ٹیومر اور خصیوں یا پروسٹیٹ کا کینسر
- Varicocele
- آلودگی، ایکس رے تابکاری، یا زہریلے کیمیکلز کی نمائش، جیسے بینزین, ٹولیونیا, xylene، کیڑے مار ادویات، اور سیسہ یا بھاری دھاتیں۔
- ادویات کے مضر اثرات، جیسے اینٹی فنگل دوائیں، کیموتھراپی، اور ہارمونل ادویات۔
اس کے علاوہ، غیر صحت مند طرز زندگی یا عادات، جیسے کثرت سے سگریٹ نوشی، الکحل مشروبات کا استعمال، منشیات کا استعمال اور شدید تناؤ بھی صحت مند سپرم کے معیار اور مقدار کو متاثر کر سکتا ہے۔
صحت مند سپرم کی پیداوار عمر کے عوامل سے بھی متاثر ہوتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق 35 سال سے کم عمر کے مرد عموماً اس عمر کے مردوں کے مقابلے زیادہ زرخیز ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ صحت مند سپرم کی کوالٹی اور تعداد میں تیزی سے حرکت کرنے کی صلاحیت کم ہوتی جاتی ہے۔
طریقہ سپرم کے معیار کو بہتر بنائیں صحت مند رہنے کے لیے
سپرم کے معیار اور تعداد کو ہمیشہ صحت مند رکھنے کے لیے، آپ کئی طریقے کر سکتے ہیں، بشمول:
- باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- محفوظ اور صحت مند جنسی رویے کی زندگی گزاریں، یعنی جنسی شراکت داروں کو تبدیل نہ کرکے اور جنسی تعلقات کے دوران ہمیشہ کنڈوم کا استعمال کریں۔
- تمباکو نوشی اور الکحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- مثالی رہنے کے لیے اپنا وزن رکھیں۔
- تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
- ایسی کھانوں کا استعمال جو سپرم کے معیار کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے پھل، سبزیاں، سمندری غذا، دودھ، انڈے، مچھلی اور گری دار میوے۔
اگر آپ کے پاس اب بھی صحت مند سپرم کے معیار کے بارے میں سوالات ہیں یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنے یا اپنے ساتھی کی زرخیزی کے ساتھ مسائل ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اس طرح، ڈاکٹر آپ کے سپرم اور تولیدی اعضاء کے کام کی جانچ کر سکتا ہے۔
اس کے بعد، ڈاکٹر سپرم کے معیار کو بہتر بنانے اور بچے پیدا کرنے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے صحیح علاج کا تعین کر سکتا ہے۔