گارسینیا کمبوگیا ایک قدرتی سلمنگ دوا کے طور پر اس کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، کیا اس سپلیمنٹ کا استعمال وزن کم کرنے کے لیے واقعی کارآمد ہے اور کیا اس کے کوئی مضر اثرات ہو سکتے ہیں؟
گارسینیا کمبوگیا یا انڈونیشیا میں جیلوگر ایسڈ کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک پھل ہے جس کی شکل ایک چھوٹے کدو کی طرح ہوتی ہے جس کا رنگ سبز یا پیلا ہوتا ہے۔ یہ پھل اکثر کھانا پکانے کے مصالحے یا کھانے کے تحفظ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
کچھ سلمنگ دوائیوں کی مصنوعات میں بھی اکثر نچوڑ شامل ہوتے ہیں۔ گارسینیا کمبوگیا اس کے اندر. لہذا، یہ پھل ضمیمہ اکثر وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
تاثیر گارسینیا کمبوگیا وزن کم کرنے میں
رند گارسینیا کمبوگیا نامی ایک فعال مادہ پر مشتمل ہے ہائیڈرو آکسیٹرک ایسڈ (HCAs)۔ ایک لیبارٹری مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ HCA مادہ چربی جلانے میں اضافہ کر سکتا ہے، بھوک کو کم کر سکتا ہے، اور جسم میں چربی کے ٹشو کی تشکیل کو روک سکتا ہے.
کئی دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ گارسینیا کمبوگیا سپلیمنٹس لیتے ہیں ان میں وزن میں کمی کا اثر ہوتا ہے۔ تاہم، یہ صرف 2-12 ہفتوں کے استعمال کے بعد تقریباً 0.9 کلو وزن کم کر سکتا ہے۔
جسمانی وزن کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس پھل کے استعمال سے خون میں چربی کی مقدار، خون میں شکر کی سطح، ٹرائی گلیسرائیڈز اور کولیسٹرول کو کم کیا جا سکتا ہے، جس سے اس پھل کو چربی جلانے والی غذاؤں میں شمار کیا جاتا ہے۔ گارسینیا کمبوگیا یہ جسم کے میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
تاہم، تاثیر گارسینیا کمبوگیا ہر فرد کے لیے وزن کم کرنا مختلف ہوتا ہے اور وزن میں کمی کا اثر کافی اہم نہیں ہوتا۔
لہذا، اب تک، اس کی تاثیر کو یقینی بنانے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے گارسینیا کمبوگیا وزن کم کرنے میں.
صرف سپلیمنٹس پر انحصار کرنے کے بجائے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وزن کم کریں اس طریقے سے جو کارآمد ثابت ہوا ہے، یعنی کم کیلوریز والی غذا پر عمل کرکے اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔
خطرات اور استعمال کے ضمنی اثرات گارسینیا کمبوگیا
اگرچہ قدرتی، گارسینیا کمبوگیا اب بھی ضمنی اثرات ہیں. سلمنگ گولیوں کا استعمال جس میں ہوتا ہے۔ گارسینیا کمبوگیا نقصان پہنچانے یا جگر کے کام کو خراب کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، خاص طور پر اگر طویل مدتی یا زیادہ مقدار میں لیا جائے۔
جگر کی خرابی کے علاوہ، دیگر ضمنی اثرات بھی ہیں جو استعمال کی وجہ سے پیدا ہوسکتے ہیں گارسینیا کمبوگیا، دوسروں کے درمیان:
- پیٹ میں درد یا اسہال
- سر درد
- خشک منہ
- چکر آنا۔
کیونکہ یہ منشیات کے تعامل کا سبب بن سکتا ہے، گارسینیا کمبوگیا ایک ہی وقت میں کچھ دوائیں نہیں لینی چاہئیں، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، ذیابیطس کی دوائیں، دمہ کی دوائیں، الرجی کی دوائیں، خون بڑھانے والی دوائیں، خون پتلا کرنے والی دوائیں، اور کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات۔
حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی ماؤں، اور جگر یا گردے کے امراض میں مبتلا افراد کو بھی اس کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
اگر آپ ایسی مصنوعات استعمال کرنا چاہتے ہیں جن میں شامل ہوں۔ گارسینیا کمبوگیاچاہے وزن کم کرنا ہو یا بعض بیماریوں کا علاج کرنا ہو، آپ کو ایک ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کرنا چاہیے جو BPOM RI کے ساتھ رجسٹرڈ ہو اور پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔