وٹامن K کی کمی عام طور پر نوزائیدہ بچوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. لیکن بعض اوقات وٹامن K کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ بالغوںوہ لوگ جو غذائیت کا شکار ہیں۔ یہ سنگین صحت کے مسائل کی ایک بڑی تعداد کی قیادت کر سکتے ہیںخاص طور پر خون بہنا.
وٹامن K ایک وٹامن ہے جو خون کے جمنے کو سہارا دینے کے لیے جسم میں مادے پیدا کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
وٹامن K کی کمی کو آسانی سے خراشوں، ناک سے بار بار خون آنے اور خون کے دھبوں کے ساتھ گہرے رنگ کے پاخانے کی شکل میں علامات کی شکل میں پہچانا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات ناخنوں کے نیچے بھی خون کے دھبے نظر آتے ہیں۔
شیر خوار بچوں میں وٹامن K کی کمی خون بہنے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ خون بچے کے اعضاء میں ہوسکتا ہے، جیسے دماغ اور معدے کی نالی سے خون بہنا۔
اس کے علاوہ، شیر خوار بچوں میں وٹامن K کی کمی بھی نمو میں رکاوٹ اور ہڈیوں کی نشوونما میں رکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، بچوں کو پیدائش کے بعد وٹامن K کے انجیکشن لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
وٹامن K کو 2 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، یعنی:
- وٹامن K1، بھی کہا جاتا ہے phylloquineوٹامن K ہے جو پودوں (کھانے) سے آتا ہے۔
- وٹامن K2، بھی کہا جاتا ہے میناکینون، وٹامن K آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔
بالغوں اور بچوں میں وٹامن K کی کمی کی وجوہات
بالغوں میں وٹامن K کی کمی بہت کم ہوتی ہے۔ یہ حالت نوزائیدہ بچوں میں زیادہ عام ہے۔ بالغوں میں وٹامن K کی کمی درج ذیل حالات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
- ناقص غذا کھائیں اور وٹامن K سے بھرپور غذائیں شاذ و نادر ہی کھائیں۔
- خون پتلا کرنے والی دوائیں لینا، جیسے کومارین۔ خون کو پتلا کرنے والی دوائیں پروٹین کی پیداوار میں مداخلت کر سکتی ہیں جو خون کے جمنے کے عمل میں کردار ادا کرتی ہیں۔
- اینٹی بایوٹک کے ساتھ علاج کروانے سے جسم میں وٹامن K کی پیداوار اور تاثیر کم ہو سکتی ہے۔
- غذائی اجزاء کے خراب جذب یا مالابسورپشن کا شکار اس حالت کا تجربہ اس وقت ہوسکتا ہے جب آپ سیلیک بیماری میں مبتلا ہوں، سسٹک فائبروسس، اور آنتوں یا بلاری کی نالی کے امراض۔ مالابسورپشن آنت کے جراحی سے ہٹانے کے ضمنی اثر کے طور پر بھی ہوسکتا ہے۔
شیر خوار بچوں میں وٹامن K کی کمی اس وجہ سے ہو سکتی ہے:
- بچے کو رحم میں رہتے ہوئے بھی وٹامن K کی کافی مقدار نہیں ملتی ہے، کیونکہ نال میں اسامانیتاوں کی وجہ سے یا حمل کے دوران ماں میں وٹامن K کی کمی ہوتی ہے۔
- ماں کے دودھ (ASI) میں وٹامن K کی مقدار بہت کم ہے۔
- بچے کی آنتوں میں مسائل ہیں، اس لیے وہ وٹامن K پیدا نہیں کرتے۔
وٹامن K کی کمی کی صحیح وجہ معلوم کرنے کے لیے، بالغوں اور نوزائیدہ بچوں دونوں میں، ڈاکٹر سے معائنہ کرانا ضروری ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا مریض میں وٹامن K کی کمی ہے، ڈاکٹر وٹامن K کی سطح اور خون کے جمنے کے فعل کا اندازہ لگانے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا حکم دے گا۔
کچھ بھی ڈیوٹامن K کی کمی کے اثرات?
وٹامن K کی کمی کئی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے، بشمول:
بہت زیادہ خون بہہ رہا ہے۔
جسم کو کچھ پروٹین بنانے کے لیے وٹامن K کی ضرورت ہوتی ہے جو خون کے جمنے کے عمل میں کردار ادا کرتے ہیں۔ جب جسم میں وٹامن K کی کمی ہوتی ہے، تو ایسے مادوں کی پیداوار کم ہو جاتی ہے جو خون کو جمنے کا کام کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو بھاری خون بہنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
آسٹیوپوروسس
خون جمنے کے عمل میں کردار ادا کرنے کے علاوہ، وٹامن K ہڈیوں کی صحت اور مضبوطی پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن K کی کمی ہڈیوں کی کثافت کو کم کر سکتی ہے، جس سے آپ کو آسٹیوپوروسس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
مرض قلب
متعدد مطالعات کے نتائج بتاتے ہیں کہ وٹامن K صحت مند دل کی خون کی شریانوں کو برقرار رکھنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ اس لیے جن لوگوں میں وٹامن K کی کمی ہے ان میں دل کے مسائل جیسے کہ کورونری دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
وٹامن K کی ضروریات کو کیسے پورا کیا جائے۔
عمر، جنس اور صحت کی عمومی حالتوں پر منحصر ہے، وٹامن K کے لیے ہر ایک کی ضرورت یکساں نہیں ہے۔
بالغوں کو 50-65 مائیکروگرام فی دن وٹامن K لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جبکہ بچوں اور نوعمروں کے لیے وٹامن K کی تجویز کردہ مقدار 35-50 مائیکروگرام فی دن ہے۔ شیر خوار بچوں میں، وٹامن K کی تجویز کردہ مقدار 5-15 مائیکروگرام فی دن ہے۔
وٹامن K کی ضرورت کو کھا کر پورا کیا جا سکتا ہے:
- پھل، جیسے ایوکاڈو، آم، انگور۔
- سویابین.
- سبزیاں، جیسے بند گوبھی، بروکولی، شلجم، گوبھی، گوبھی اور پالک۔
- گوشت
- انڈہ.
اس کی وٹامن K کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، جب بچوں کو ٹھوس کھانا کھانے کی اجازت دی جائے تو اسے اوپر دی گئی کچھ غذائیں دی جا سکتی ہیں۔
کھانے کے علاوہ وٹامن K سپلیمنٹس لے کر بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔تاہم خوراک کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ اضافی وٹامن K کو روکنے کے لئے ہے جو صحت کے لئے بھی اچھا نہیں ہے۔