کچھ حاملہ خواتین کو جسم کے بعض حصوں میں سوجن یا ورم کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ٹانگوں میں سوجن اکثر حاملہ خواتین کو بے چین اور حرکت کرنے میں دشواری کا باعث بنتی ہے۔ اسے کیسے حل کیا جائے؟
حمل کے دوران پاؤں کا سوجن درحقیقت ایک قدرتی اور نارمل چیز ہے۔ حاملہ خواتین کو عام طور پر گھٹنوں کے نیچے سوجن محسوس ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ آنکھوں، چہرے یا ہاتھوں میں سوجن بھی ہو سکتی ہے۔
حمل کے دوران پاؤں میں سوجن کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہارمون کی سطح میں تبدیلی ہے۔ حمل کے دوران ہارمونز کا اخراج جسم کو زیادہ سیال اور نمک (سوڈیم) کو برقرار رکھنے کے لیے متحرک کر سکتا ہے۔
کھیلm کیسے قابو پانا ہے۔i حمل کے دوران ٹانگوں میں سوجن
طبی زبان میں پاؤں، ٹخنوں، ہاتھوں اور بازوؤں کی سوجن کو پیری فیرل ایڈیما کہتے ہیں۔پردیی ورم میں کمی لاتے)۔ ورم اس وقت بنتا ہے جب کیپلیریوں میں نقصان یا دباؤ بڑھتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، سیال کیپلیریوں سے ارد گرد کے اعضاء کے بافتوں میں داخل ہو جاتا ہے، جس سے علاقے میں سوجن ہو جاتی ہے۔
حمل کے دوران سوجن پیروں سے نمٹنے کے لیے کچھ طریقے یہ ہیں:
- بیٹھتے یا سوتے وقت اپنے پیروں کو تکیے سے سہارا دیں، مقصد خون کی گردش کو بہتر بنانا ہے۔
- عام طور پر ان حاملہ خواتین میں ورم ہوتا ہے جو کافی ورزش نہیں کرتی ہیں۔ اس لیے حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ باقاعدگی سے ہلکی پھلکی ورزش کریں، جیسے تیراکی یا واکنگ۔
- زیادہ دیر تک بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے گریز کریں۔
- گرم درجہ حرارت سے بچنا ہی بہتر ہے، چاہے وہ گرم پانی سے نہانا ہو، یا چلچلاتی دھوپ سے دوچار ہو۔ تاہم، اگر آپ کو سردی محسوس ہوتی ہے، تو آپ گرم کپڑے پہن سکتے ہیں۔
- سخت جسمانی سرگرمی سے پرہیز کریں۔
- سفر کرتے وقت آرام دہ جوتے پہنیں۔
- کھانا پکانے میں نمک کا استعمال کم کریں۔ نمکین غذائیں کھانے سے ورم مزید خراب ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، اگرچہ سوجے ہوئے پیروں اور ٹخنوں کے لیے پانی کے دباؤ کو استعمال کرنے کے بارے میں بہت کم تحقیق ہوئی ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ تالاب میں کھڑے ہونا یا چلنا بھی حمل کے دوران سوجے ہوئے پیروں میں مدد کرتا ہے۔
عنصر حمل کے علاوہ ٹانگوں میں سوجن کی دیگر وجوہات
حمل کے دوران سوجی ہوئی ٹانگوں پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ سانس لینے میں دشواری، شدید سر درد، الٹی، پیٹ کے اوپری حصے میں شدید درد، اور بصری خلل جیسی علامات ہوں۔
سوجن پاؤں دوسرے عوامل سے بھی آسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل ہیں:
- Varicose رگوں
- ذیابیطس
- خون کا جمنا
- گردے کی بیماری
- دائمی پھیپھڑوں کی بیماری، جیسے دائمی برونکائٹس، واتسفیتی، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)
- دل بند ہو جانا
- جگر کی بیماری
- گٹھیا یا جوڑوں کی سوزش
- تائرواڈ کی بیماری
- سسٹ یا ٹیومر
حمل کے دوران، ماں اور جنین کی صحت کی نگرانی کے لیے زچگی کے ماہر کے پاس باقاعدگی سے جانا ضروری ہے۔ معمول کے چیک اپ اس بات کا جلد پتہ لگانے کے لیے بھی مفید ہیں کہ حمل کے دوران پاؤں میں سوجن ایک عام حالت ہے یا دیگر سنگین حالات کی وجہ سے ہوتی ہے، تاکہ ان کا صحیح علاج ہو سکے۔