کیا یہ سچ ہے کہ آپ ماہواری کے دوران ٹھنڈا پانی نہیں پی سکتے؟

ماہواری اور خواتین کی صحت سے متعلق اب بھی بہت سی مبہم معلومات موجود ہیں۔ ایک جو کافی مشہور ہے وہ یہ ہے کہ خواتین کو ماہواری کے دوران ٹھنڈا پانی نہیں پینا چاہیے۔ کیا یہ مفروضہ درست ہے؟

حیض یا حیض بچہ دانی کی دیوار کو بہانے کا عمل ہے کیونکہ نطفہ کے ذریعہ انڈے کی کوئی کھاد نہیں ہوتی ہے۔ ہر عورت کے ماہواری کی لمبائی مختلف ہوتی ہے، بعض اوقات یہ جلد یا بدیر آسکتی ہے۔ یہ ہر عورت کی حالت پر منحصر ہے۔

ماہواری سے متعلق معاشرے میں بہت سی خرافات پھیلی ہوئی ہیں، جن میں سے ایک حیض پر ٹھنڈا پانی پینے کے اثرات کے بارے میں ہے۔

حیض کے دوران ٹھنڈا پانی پینے سے حیض رک جاتا ہے اور سائیکل تبدیل ہو جاتا ہے۔ درحقیقت، یہ افواہیں بھی ہیں کہ ٹھنڈا پانی ماہواری میں خون جما دے گا۔

حیض کے دوران ٹھنڈا پانی پینے کی حقیقت

یہ مفروضہ کہ ٹھنڈا پانی پینے سے ماہواری رک جاتی ہے، سائیکل میں تبدیلی آتی ہے، یا ماہواری کا خون جمنا یقینی طور پر خواتین میں ملے جلے رد عمل کا باعث بنتا ہے، کچھ کو اس پر شک ہے، لیکن کچھ لوگ اس پر یقین نہیں کرتے۔

درحقیقت ٹھنڈا پانی پینے کا حیض سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اب تک ایسی کوئی تحقیق سامنے نہیں آئی جس میں کہا گیا ہو کہ ٹھنڈا پانی پینے سے ماہواری پر برا اثر پڑتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ عورت کا ماہواری مختلف ہارمونز، جیسے ایسٹروجن، پروجیسٹرون، ایل ایچ (کے ذریعے منظم اور متاثر ہوتا ہے۔luteinizing ہارمون)، FSH (follicle stimulating ہارمون)، اور GnRH (ہارمون رشتہ دار گوناڈوٹروپین).

ان ہارمونز کا توازن جسمانی اور ذہنی حالات سے بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ ہارمونل توازن میں خلل اور کئی دیگر عوامل جیسے تھکاوٹ، ضرورت سے زیادہ تناؤ اور بہت زیادہ ورزش کی وجہ سے ماہواری کی بے قاعدگی ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ کئی قسم کی بیماریاں بھی ہیں جو عورت کے ماہواری میں رکاوٹ بن سکتی ہیں، جیسے کہ PCOS یا تھائیرائیڈ کے امراض۔ بلوغت، ضرورت سے زیادہ ورزش، اور پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کا استعمال سمیت کئی دیگر عوامل بھی ماہواری کی بے قاعدگی کا سبب بن سکتے ہیں۔

کیا ماہواری کے دوران ٹھنڈا پانی پینا درست ہے؟

یہ خیال کہ برف کا پانی پینا ماہواری کو روک سکتا ہے اور بدل سکتا ہے اور خون جم سکتا ہے، جی ہاں، محض ایک افسانہ ہے۔ اس افسانے کو ثابت کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے۔

پانی کی کمی کو روکنے کے لیے حیض کے دوران بہت زیادہ پانی پینا، خواہ وہ سادہ پانی ہو، برف والا پانی، یا گرم پانی۔ اس کے علاوہ، پانی پینے سے ماہواری کی علامات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جیسے پیٹ میں درد، پیٹ پھولنا، اور کمر درد، جو حیض کے دوران خواتین کے لیے عام ہیں۔

آئسڈ واٹر پینے سے گریز کرنے کی بجائے، ماہواری کے دوران الکوحل والے مشروبات پینے سے گریز کرنا بہتر ہے، کیونکہ یہ مشروبات پی ایم ایس کی علامات کو خراب کر سکتے ہیں۔ الکوحل والے مشروبات کا استعمال موڈ کے بدلاؤ پر بھی اثر ڈال سکتا ہے جو ماہواری کے دوران آپ کو زیادہ حساس اور چڑچڑا بنا دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، ماہواری کے دوران الکوحل والے مشروبات کا استعمال بھی آپ کو زیادہ جلدی تھکا سکتا ہے اور درد کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

مندرجہ بالا حقائق جاننے کے بعد، آپ کو ماہواری کے دوران برف کا پانی پینے کے خطرات سے گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے، جی ہاں۔ اس کے بجائے، آپ کو زیادہ پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند غذائیں کھاتے ہیں، کافی آرام کرتے ہیں، اور ماہواری کے دوران زیادہ آرام دہ رہنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں۔

اگر آپ غیر معمولی ماہواری کی شکایات کا تجربہ کرتے ہیں یا ناقابل برداشت PMS علامات محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ سر درد، پیٹ میں شدید درد، آپ کے جسم میں تبدیلیاں مزاج شدید درد، یا سونے میں دشواری، ڈاکٹر سے ملنے کی کوشش کریں تاکہ وجہ کی نشاندہی کی جا سکے اور صحیح علاج دیا جا سکے۔