کھیلوں یا سخت جسمانی سرگرمی کے دوران گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹیں ہو سکتی ہیں۔ یہ حالت گھٹنوں کے مختلف افعال میں خلل ڈالنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے مریض کے لیے چلنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس لیے فوری طور پر ایکشن لینے کی ضرورت ہے۔
لیگامینٹس ریشے دار ٹشو ہوتے ہیں جو لچکدار بینڈ کی طرح نظر آتے ہیں اور جسم میں ہڈیوں کے درمیان کنیکٹر کے طور پر کام کرتے ہیں۔ یہ ٹشو جسم کے مختلف حصوں جیسے کندھوں، بازوؤں اور گھٹنوں میں پایا جاتا ہے۔
گھٹنے کے لگام ان بافتوں میں سے ایک ہیں جو جسم کی حرکت کا تعین کرتے ہیں، بشمول چلنا، دوڑنا اور چھلانگ لگانا۔ تاہم، مختلف چیزیں گھٹنے پر زیادہ کام کر سکتی ہیں اور گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹ کا باعث بن سکتی ہیں۔
گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹ کی وجوہات
گھٹنے کے لگمنٹس چوٹ کا شکار ہوتے ہیں اور کسی شخص کی حرکت کرنے کی صلاحیت میں مستقل تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ ان ایتھلیٹس کو جو چوٹیں لگتی ہیں ان کا تجربہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے، خاص کر وہ لوگ جن کی درج ذیل شرائط ہیں:
- گھٹنے پر دباؤ یا سخت اثر حاصل کریں۔
- اپنے گھٹنوں کو اپنے پیروں کو زمین پر رکھ کر گھمائیں۔
- جسم کا وزن اچانک ایک ٹانگ سے دوسری ٹانگ میں منتقل ہونا
- اپنے گھٹنوں کو بہت دور تک پھیلائیں۔
- جھکے ہوئے گھٹنوں کے ساتھ چھلانگ لگائیں اور اتریں۔
- اچانک دوڑنا بند کرو
گھٹنے کے بندھن کی چوٹیں بھاری وزن اٹھاتے وقت اچانک یا تکلیف دہ درد کا باعث بن سکتی ہیں، گھٹنے کا سوجن، زخمی گھٹنے سے چیخنے کی آواز، اور گھٹنے کے جوڑ میں ڈھیلے پن کا احساس۔
لیگامینٹ کی چوٹ کا پتہ لگانے کے لیے، ڈاکٹر جسمانی معائنہ اور معاون امتحانات، جیسے ایکس رے اور ایم آر آئی کرے گا۔ کچھ معاملات میں، ڈاکٹر سوجے ہوئے گھٹنے میں خون کو چوسنے اور نکالنے کے لیے سوئی کا استعمال کرے گا۔
گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹ کا انتظام
اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹوں کا اثر مہینوں تک محسوس کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ برسوں بعد۔ لہٰذا زخمی ہونے والے بندھن کو نظر انداز نہ کیا جائے اور فوری طور پر اس کے علاج کے لیے اقدامات کیے جائیں۔ درج ذیل کچھ چیزیں ہیں جو آپ بازیابی کو تیز کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
- ہر 4 گھنٹے میں 20-30 منٹ تک کپڑے میں لپٹے برف کے کیوب سے گھٹنے کو دبائیں
- اپنے گھٹنوں کو آرام دیں اور جسم کی حرکت کو محدود کریں۔
- لیٹتے وقت اپنے گھٹنوں کو تکیے پر رکھیں۔
- اگر ضرورت ہو تو درد کم کرنے والی ادویات لیں۔
- زخمی گھٹنے کی حرکت کو محدود کرنے اور چوٹ کو مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے گھٹنے کا پیڈ یا پٹی استعمال کریں۔
- گھٹنے کے زخمی ہونے کے ارد گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے کھینچنے کی مشقیں کریں۔
اوپر دی گئی کچھ چیزوں کے علاوہ، ڈاکٹر زخمی گھٹنے کے کام کو بحال کرنے کے لیے فزیو تھراپی کا مشورہ بھی دے گا۔ تاہم، جلد یا بدیر بحالی کی مدت چوٹ کی شدت اور دیے گئے علاج کی قسم پر منحصر ہے۔
کچھ گھٹنے کے ligament زخموں میں، جیسے anterior cruciate ligament (ACL) اور کولہوں cruciate ligament (PCL) پھٹا ہوا ہے، بحالی کے لیے دوبارہ تعمیراتی سرجری کی ضرورت ہے۔ یہ لگمنٹ فیمر کو ٹبیا یا شنبون سے جوڑتا ہے۔
کھیلوں کی چوٹوں کی تمام اقسام میں ACL کی چوٹیں بہت عام ہیں۔ گھٹنے کے لگاموں کو لگنے والی یہ چوٹ مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتی اور اسے صرف دوبارہ بنایا جا سکتا ہے۔
تعمیر نو کی سرجری میں گھٹنے کے 80 فیصد سے زیادہ کام کو بحال کرنے کا موقع ملتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، سرجری گھٹنے کی صلاحیت کو بحال کرنے کے قابل نہیں ہے جیسا کہ یہ چوٹ سے پہلے تھا.
اس کے علاوہ، تعمیر نو کی سرجری سے دیگر صحت کے مسائل، جیسے انفیکشن اور خون کے جمنے کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ علاج کروانے کے بعد، اس وقت تک سرگرمیوں میں واپس نہ جائیں جب تک کہ آپ کے گھٹنے میں درج ذیل علامات ظاہر نہ ہوں۔
- مزید سوجن نہیں۔
- زخمی گھٹنا اتنا ہی مضبوط ہوتا ہے جتنا کہ زخمی نہیں ہوتا
- چلنے، دوڑنے اور چھلانگ لگاتے وقت گھٹنے میں درد نہیں ہوتا ہے۔
- گھٹنے کو موڑنے اور سیدھا کرتے وقت درد نہیں ہوتا
اگر آپ ورزش کرتے رہتے ہیں حالانکہ آپ کے گھٹنے کی لگامینٹ کی چوٹ پوری طرح سے ٹھیک نہیں ہوئی ہے، تو یہ آپ کے گھٹنے کی مستقل چوٹ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹوں کو روکنے کے لیے، آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں، یعنی:
- ورزش کرنے یا سرگرمیاں کرنے سے پہلے گرم ہو جائیں۔
- اسٹریچز باقاعدگی سے کریں۔
- پٹھوں کی لچک کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے طاقت کی تربیت۔
- ورزش کی شدت میں اچانک اضافہ کرنے سے گریز کریں۔
اگر گھٹنے میں لگنے والی چوٹ کھیلوں یا سرگرمیوں کے دوران ہوتی ہے اور آرام کرنے کے فوراً بعد بہتر نہیں ہوتی ہے، خاص طور پر اگر چوٹ چلنے میں دشواری کا باعث بنتی ہے، گھٹنے کی سوجن بڑھ جاتی ہے، یا شدید درد ناقابل برداشت ہو، تو فوری طور پر مناسب علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔