گلے میں خراش مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، بشمول وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن، الرجی، جلن، اور آلودگی کا سامنا، جیسے سگریٹ کا دھواں۔ علاج مختلف ہو سکتا ہے، بشمول گلے کی خراش کے مختلف قدرتی علاج جنہیں تلاش کرنا آسان ہے اور گھر پر بھی بنایا جا سکتا ہے۔
گلے کی سوزش اکثر وائریل انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے، اس لیے وائرس سے ہونے والی بیماریوں کے علاج کے لیے اینٹی بائیوٹکس کا استعمال یقیناً بیکار ہے۔
اینٹی بایوٹک کو بیکٹیریا کو مارنے کے لیے استعمال کیا جانا چاہیے، وائرس کو نہیں۔ اینٹی بائیوٹکس کا زیادہ استعمال جراثیم کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ اینٹی بائیوٹک مزاحمت کا باعث بنے گا جس کا علاج کرنا مشکل ہے، یہاں تک کہ شدید، مہلک انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔
گلے کی سوزش کے لیے قدرتی علاج کی بہت سی قسمیں ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر علاج جو گلے کی خراش کو ٹھیک کرنے کے لیے کیے جاسکتے ہیں جو آپ کو کافی عرصے سے معلوم ہوں گے۔ یہاں گلے کی خراش کے کچھ قدرتی علاج ہیں جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں:
1. نمکین پانی
گلے کی سوزش کا ایک قدرتی علاج جسے بنانا بہت آسان ہے نمکین پانی ہے۔ آپ صرف ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ نمک مکس کریں اور یکساں طور پر مکس ہونے تک ہلائیں۔ اپنے سر کو اوپر رکھ کر گارگل کریں اور پھر قے کریں۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ نمکین پانی سے گارگل کرنے سے اوپری سانس کے انفیکشن اور بخار سے بچا جا سکتا ہے۔ نمکین پانی سے گارگل کرنے سے بھی بلغم کے گلے کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، بہت زیادہ نمک استعمال نہ کریں اور اسے نگل بھی نہ جائیں۔
2. شہد
چاہے چائے میں ملایا جائے یا براہ راست پیا جائے، طویل عرصے سے یہ خیال کیا جاتا رہا ہے کہ شہد گلے کی سوزش کو دور کرتا ہے۔ اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن (ARI) والے بچوں پر کی گئی ایک تحقیق نے کھانسی کو دور کرنے میں شہد کی تاثیر کی تصدیق کی۔ اس کے علاوہ، دیگر مطالعات بھی اس دعوے کی تائید کرتی ہیں کہ شہد ایک مؤثر زخم کا علاج ہے۔ ان خصوصیات کے ساتھ، خیال کیا جاتا ہے کہ شہد گلے کی سوزش کی بحالی کو تیز کرتا ہے۔
3. لہسن
گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے استعمال ہونے والے قدرتی اجزاء میں سے ایک لہسن ہے۔ اس صلاحیت کی ملکیت ہے کیونکہ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ تاہم، گلے کی سوزش کے قدرتی علاج کے طور پر لہسن کے فوائد حاصل کرنے کا بہترین طریقہ اسے چبانا ہے۔
جب لہسن کو کچل دیا جائے گا تو وہ مرکبات جاری کرے گا جن میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور اینٹی وائرل خصوصیات ہیں۔ اس مرکب کا نام ایلیسن ہے۔ ایک لونگ کو چبانے کے علاوہ ایک اور طریقہ استعمال کیا جا سکتا ہے اسے 15 منٹ تک چوسنا۔
اگر آپ اسے کچا کھانے کی استطاعت نہیں رکھتے تو اسے دیگر اجزاء جیسے شہد، زیتون کا تیل، یا جوس بنانے کی کوشش کریں۔ تاہم، اگر اسے کچا چبا جائے تو ایلیسن زیادہ موثر ثابت ہوگا۔
4. گرم چکن سوپ
کبھی یہ نہ سمجھیں کہ اچھی خوراک کبھی دوا کے طور پر استعمال نہیں ہو سکتی۔ گرم چکن سوپ کو گلے کی خراش کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ گرم کھانا جلن اور گلے کی خشکی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو سوپ کا لطف اٹھانا آسان اور مزیدار ہوتا ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ یہ کھانا نگلنا آسان ہے چاہے آپ کے گلے میں درد ہو۔ مائع غذائیں، جیسے سوپ کے استعمال سے، جسم کو انفیکشن سے لڑنے کے لیے درکار غذائی اجزاء کو پورا کیا جا سکتا ہے، جبکہ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے اضافی سیال بھی حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
5. گرم چائے
گرم چائے پینا بھی گلے کی خراش کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کسی بھی قسم کی گرم چائے چاہے ہربل ہو یا غیر جڑی بوٹیوں کی، گلے کی خراش کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ ایک وجہ یہ ہے کہ چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد کرنے کی پیش گوئی کرتے ہیں۔ بہترین ہونے کے لیے، ایک کپ چائے میں ایک چائے کا چمچ شہد شامل کریں، تاکہ گلے کی خراش تیزی سے ٹھیک ہو جائے۔
6. لیکوریس
گلے کی سوزش کا یہ قدرتی علاج شراب کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔لیکوریس یہ سوزش کو کم کرکے اور بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرکے کام کرتا ہے تاکہ یہ ایئر ویز کو صاف کرسکے۔ آپ اسے گرم چائے میں شراب ملا کر کھا سکتے ہیں۔
لیکن ذہن میں رکھیں، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو استعمال نہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکوریس گلے کی خراش کے لیے قدرتی علاج کے طور پر، کیونکہ خدشہ ہے کہ اس کا اثر بچے پر پڑ سکتا ہے۔
گلے کی خراش کے مختلف قدرتی علاج جن کا اوپر ذکر کیا جا چکا ہے، استعمال کرنے کے علاوہ جس چیز کو فراموش نہیں کرنا چاہیے وہ ہے صحت مند طرز زندگی اپنانا۔ ان میں سے ایک تمباکو نوشی کو روکنا ہے، کیونکہ تمباکو نوشی گلے کو خشک، جلن اور سوجن کا باعث بن سکتی ہے تاکہ گلے کی خراش کو ٹھیک کرنا مشکل ہو جائے۔ مناسب آرام بھی گلے کی خراش کو ٹھیک کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ سوتے وقت، مدافعتی نظام وائرس یا بیکٹیریا کے خلاف زیادہ موثر ہو گا جو بیماری کا باعث بنتے ہیں۔