بچوں کے لیے شہد کے مختلف فوائد ہیں، جن میں کھانسی اور نزلہ زکام سے نجات، قوت مدافعت بڑھانے، زخموں کو بھرنے میں مدد دینے تک شامل ہیں۔ تاہم شہد بچوں کو لاپرواہی سے نہیں دینا چاہیے۔ تمہیں معلوم ہے. شہد کی قسم کے انتخاب میں بھی غور کرنا چاہیے، تاکہ حاصل ہونے والے فوائد کو زیادہ سے زیادہ حاصل کیا جا سکے۔
شہد میں متنوع غذائی اجزاء کی بدولت بچوں کے لیے بہت سے فوائد ہیں، جیسے چینی، کاربوہائیڈریٹس، وٹامن سی، وٹامن بی، امینو ایسڈ، آئرن، زنک، اور پوٹاشیم. مزیدار ہونے کے علاوہ، شہد کی مکھیوں کے ذریعہ تیار کردہ یہ میٹھا مائع فلیوونائڈ اینٹی آکسیڈنٹس اور پولیفینول سے بھی بھرپور ہے۔ شہد کو سوزش اور اینٹی بیکٹیریل اثرات کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
آپ کے چھوٹے بچے کے لیے شہد کے فوائد
شہد کو صحت کو برقرار رکھنے اور مختلف طبی شکایات اور بیماریوں کے علاج کے لیے روایتی طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ بچوں کے لیے شہد کی چند خوبیاں اور فوائد درج ذیل ہیں۔
1. اس کی سرگرمیوں کی حمایت کے لیے توانائی کا ذریعہ
بچوں کے لیے شہد کا پہلا فائدہ توانائی کا ذریعہ ہے۔ شہد میں قدرتی شکر ہوتی ہے، یعنی فرکٹوز اور گلوکوز۔ شوگر کا یہ مواد کاربوہائیڈریٹس سے آتا ہے جو ایندھن یا توانائی کے طور پر درکار ہوتے ہیں تاکہ بچے اپنی سرگرمیوں کو انجام دینے میں زیادہ پرجوش ہوں۔
2. مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
شہد میں ایسے مادے بھی پائے جاتے ہیں جو جسم کی قوت مدافعت بڑھانے میں کردار ادا کرتے ہیں۔ شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس مختلف بیماریوں کا باعث بننے والے فری ریڈیکلز کو روکنے کے قابل بھی ثابت ہوتے ہیں۔
3. کھانسی اور نزلہ زکام کو دور کرتا ہے۔
کھانسی، ناک بہنا، اور گلے میں خراش سانس کی نالی کی سوزش کی کچھ علامات ہیں۔ بچوں کو اکثر اس کا تجربہ ہوتا ہے جب انہیں فلو یا ARI ہوتا ہے۔ ابھیمتعدد مطالعات کے مطابق شہد بچوں میں کھانسی اور نزلہ زکام کو دور کرنے اور سانس کی نالی کی سوزش کو دور کرنے کے قابل ثابت ہوا ہے۔
کھانسی کو دور کرنے میں شہد کے فوائد بھی کھانسی کی دوا کی طرح اثر انداز ہوتے ہیں۔ جن بچوں کو سوتے وقت 1.5-2 چمچ شہد دیا گیا وہ زیادہ آرام سے آرام کرنے اور زیادہ اچھی نیند لینے کے قابل دکھائی دیتے ہیں کیونکہ شہد دینے کے بعد ان کی کھانسی کم ہو گئی تھی۔
4. ہاضمہ صحت کے لیے اچھا ہے۔
شہد میں قدرتی پری بائیوٹکس ہوتے ہیں جو نظام انہضام میں اچھے بیکٹیریا کی تعداد کو بڑھا سکتے ہیں۔ شہد کے فوائد آپ کے چھوٹے بچے کی ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔ شہد آپ کے چھوٹے کی بھوک بڑھانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
متعدد مطالعات کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شہد ہاضمے کی خرابی جیسے کہ قبض اور بچوں میں پیٹ کے درد کو دور کرنے کے قابل ہے۔
5. زخموں کو تیزی سے بھرتا ہے۔
بچے کھیلتے وقت متحرک رہتے ہیں، اس لیے وہ گرنے اور زخمی ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ ابھیشہد کو زخم بھرنے کے عمل میں مدد دینے اور زخم میں انفیکشن کو روکنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اسے استعمال کرنے کا طریقہ بہت آسان ہے، زخم صاف ہونے کے بعد زخمی جلد کی جگہ پر شہد لگائیں۔ زخم ٹھیک ہونے تک شہد کو دن میں 2-3 بار لگایا جا سکتا ہے۔
اس طریقے سے بچوں کے لیے شہد کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کریں۔
شہد کے فوائد کے علاوہ یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ بچوں کو شہد دینا من مانی نہیں ہونا چاہیے۔ شہد صرف ایک سال سے زیادہ عمر کے بچوں کو پینا چاہیے۔
ایک سال کی عمر کے بچوں کو شہد دینا بہت خطرناک ہے اور اس سے بچوں میں بوٹولزم ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ شیر خوار بچوں یا ایک سال سے کم عمر کے بچوں کا ہاضمہ درست نہیں ہے اور وہ بیکٹیریا سے لڑنے کے قابل نہیں ہیں۔ کلوسٹریڈیم بوٹولینم شہد میں شامل.
شہد کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے، معیاری شہد کا انتخاب کریں، جیسے خالص شہد یا خالص شہد، کیونکہ خالص شہد وہ شہد ہے جو فلٹرنگ کے عمل سے نہیں گزرتا اور نہ ہی دوسرے اجزاء کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ لہذا، اس قسم کے شہد میں غذائیت کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
اگرچہ شہد 2 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے استعمال کے لیے محفوظ ہے، لیکن کچھ بچے ایسے ہیں جنہیں شہد سے الرجی ہو سکتی ہے۔ لہذا، اپنے بچے کو شہد دینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے، خاص طور پر اگر آپ کے بچے کو کچھ طبی حالات ہیں، جیسے کہ الرجی۔