لہراتی پتے ان پودوں میں سے ایک ہیں جو اکثر روایتی دوا کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ جن پتے کو زیرہ کے پتوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ان کے مختلف فوائد ہیں جو جسم کی صحت کے لیے اچھے ہیں۔
جاگتے ہوئے پتے اب بھی آپ کے کانوں کو اجنبی لگ سکتے ہیں۔ وہ پتے جن کا لاطینی نام ہے۔ Coleus aromaticus یہ جنوبی افریقہ اور مشرقی افریقہ سے آتا ہے۔ اب جاگ کے پتے بڑے پیمانے پر کاشت کیے جانے لگے ہیں، بشمول انڈونیشیا میں۔
جیرے کے پتے کے نام سے جانے کے علاوہ، اس پودے کو اکثر ایسران پتی، بلی کی پتی، بکری کی پتی، ماجھا نیرینگ، یا ایوک پتی بھی کہا جاتا ہے۔
پتے کے غذائی اجزاء جاگتے ہیں۔
پتیوں کو جڑی بوٹیوں کے پودوں کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ جسم کی صحت کے لیے اچھی خصوصیات رکھتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پتیوں میں غذائیت کا مواد ہوتا ہے جس میں شامل ہیں:
- پروٹین
- کاربوہائیڈریٹ
- فائبر
- کیلشیم
- لوہا
- میگنیشیم
- فاسفور
- پوٹاشیم
- سوڈیم
- زنک
- وٹامنز، بشمول وٹامن اے، وٹامن بی، اور وٹامن سی
جسم کے لیے جاگنے کے پتے کے فوائد
پتوں میں موجود بہت سے غذائی اجزاء کو دیکھتے ہوئے، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ یہ پتے مختلف صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں. پتوں کے درج ذیل فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔
1. مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں
جاگ کے پتوں میں وٹامن سی، وٹامن اے، مختلف معدنیات اور اچھے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس جڑی بوٹی میں اینٹی آکسیڈینٹ مواد کو آزاد ریڈیکلز کی نمائش کی وجہ سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
صرف یہی نہیں، بعض تحقیقوں میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد ٹیومر یا کینسر کے خلیوں کی افزائش کو بھی روک سکتا ہے۔
بدقسمتی سے، ان پتوں کے فوائد ابھی بھی لیبارٹری میں چھوٹے پیمانے پر کیے جانے والے مطالعے تک محدود ہیں، اس لیے ان پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
اپنے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنے کی بھی ضرورت ہے، یعنی کافی آرام کرنا، تناؤ کو کم کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور متوازن غذائیت والی خوراک استعمال کرنا۔
2. چھاتی کا دودھ شروع کرنا
دودھ پلانے والی ماؤں کو غذائی اجزاء اور جسمانی رطوبتوں کی کافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ دودھ کی پیداوار آسانی سے چل سکے۔ اس کے علاوہ، دودھ پلانے کی سہولت کے لیے، دودھ پلانے والی مائیں جاگ کے پتے سمیت کئی قسم کے کھانے یا جڑی بوٹیوں کے پودے کھانے کی کوشش بھی کر سکتی ہیں۔
اس پودے کو نسلوں سے ماں کے دودھ کی سہولت کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پتوں میں galactagogue مرکبات ہوتے ہیں جو ماں کے دودھ کی فراہمی کو بڑھا سکتے ہیں۔
3. سانس کی نالی کو آرام پہنچاتا ہے۔
روایتی طور پر، پتیوں کو کھانسی کے علاج اور بلغم کی ہوا کی نالیوں کو صاف کرنے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ کچھ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ گلاب کے پتوں میں جراثیم کش خصوصیات ہیں اور ایک تیز اثر اثر ہے جو بلغم کو پتلا کر سکتا ہے۔
یہ اثر فلو یا اے آر آئی کی وجہ سے بلغم کے ساتھ کھانسی کے علاج کے لیے کھانسی کی قدرتی دوا کے طور پر کھانسی کے پتے کو اچھا بناتا ہے۔
4. بخار کو دور کرتا ہے۔
یہ جڑی بوٹیوں کا پودا بخار کو دور کرنے کے لیے جانا جاتا ہے جس کی بدولت اس میں موجود سوزش کو دور کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، پتیوں میں اینٹی بیکٹیریل اثر بھی ہوتا ہے، اس لیے وہ بیکٹیریل انفیکشن پر قابو پاتے ہیں جو بخار کا باعث بن سکتے ہیں۔
تاہم، بخار کم کرنے والے کے طور پر پتوں کی مناسب خوراک، تاثیر، اور حفاظت کے بارے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
5. ہموار پیشاب
جاگ کے پتے جڑی بوٹیوں کے پودے ہیں جو کہ قدرتی موتروردک اثر کے لیے بھی جانا جاتا ہے، اس لیے وہ پیشاب کی تشکیل اور اخراج کو متحرک کر سکتے ہیں۔ زیادہ پیشاب خارج کرنے سے جسم میں موجود زہریلے مادوں اور اضافی سیالوں کو باہر نکالا جا سکتا ہے۔
یہ اثر گردے کی صحت کو برقرار رکھنے اور انفیکشن اور پیشاب کی نالی میں پتھری کی تشکیل کو روکنے کے لیے استعمال کے لیے اچھا بناتا ہے۔
6. ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھیں
پتوں میں صحت مند فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جیسے اومیگا 3 اور اومیگا 6، جو ہڈیوں اور جوڑوں کی مضبوطی کے لیے اچھے ہیں۔ ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اومیگا تھری اور اومیگا 6 کا مواد جوڑوں کے درد کو روکنے اور اس سے نجات دلانے اور بڑھاپے کی وجہ سے ہڈیوں اور جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان کی مرمت کے لیے مفید ہے۔
کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ، پتوں میں صحت مند فیٹی ایسڈ کا مواد آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لیے بھی اچھا ہے، خاص طور پر بزرگوں میں۔
اگر آپ انہیں سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کے طور پر لیتے ہیں تو آپ کو اوپر کی پتیوں کے کچھ فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ تاہم، صحت کے لیے پتوں کے پتوں کی تاثیر اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر انہیں دوا کے طور پر استعمال کیا جائے۔
لہذا، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ پتیوں کو کھانے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں، جیسے کہ گردے کی خرابی۔