بچوں کو 6 ماہ کی عمر کے بعد تکمیلی غذائیں یا تکمیلی غذائیں دینا شروع کی جا سکتی ہیں۔ تاہم، تکمیلی خوراک آہستہ آہستہ کی جانی چاہیے۔ جانیں کہ کس طرح صحیح MPASI دینا ہے تاکہ بچے کی غذائیت کی مقدار مناسب رہے۔
تکمیلی خوراک بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے ایک اہم مدت ہے۔ اس مدت میں، بچے ماں کے دودھ کے علاوہ کھانے کی شکل اور ذائقہ کو پہچاننا سیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔
ایم پی اے ایس آئی خود بچے کے 6 ماہ کے ہونے سے پہلے نہیں دی جانی چاہیے، کیونکہ اس عمر میں بچوں کو کھانے کی الرجی ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، بچے کو 4 ماہ کی عمر سے پہلے اضافی خوراک دینا بھی بچے کے دم گھٹنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
اس بات کی نشانی ہے کہ آپ کا بچہ کھانے کے لیے تیار ہے۔
ہر بچے کی نشوونما مختلف ہوتی ہے اور اس کا ایک دوسرے سے موازنہ نہیں کیا جا سکتا۔ تاہم، کچھ نشانیاں ہیں جو بتاتی ہیں کہ آپ کا بچہ کھانا کھانے کے لیے تیار ہے، بشمول:
- کھانے کے لیے پہنچ سکتے ہیں اور اسے منہ میں ڈال سکتے ہیں، کیونکہ آنکھوں، منہ اور ہاتھوں کے درمیان اچھی ہم آہنگی رہی ہے۔
- مدد کے بغیر تنہا بیٹھتا ہے اور سر اٹھا سکتا ہے۔
- کھانے میں دلچسپی ہے جو دوسرے لوگ کھاتے ہیں۔
- چمچ سے کھانا لینے کے لیے منہ اچھی طرح کھولنے کے قابل۔
- کھانا نگل سکتا ہے اور اسے منہ سے واپس نہیں نکال سکتا۔
تاہم، کچھ دوسری علامات جو آپ کے بچے کو دکھاتی ہیں، جیسے کہ اس کے منہ میں انگلی ڈالنا اور رات کو رونا، آپ کو اپنے بچے کو ٹھوس چیزوں کی غلطی پر لے جا سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ بچہ زیادہ دودھ چاہتا ہے۔
ایم پی اے ایس آئی سے بچوں کو آشنا کرنا
ذیل میں ایک گائیڈ ہے جو آپ اپنے بچے کو ٹھوس خوراک سے متعارف کرانے اور ان سے واقف کرانے کے لیے کر سکتے ہیں:
1. بچے کو خاندان کے ساتھ کھانے کی میز پر مدعو کریں۔
بچے اکثر ان چیزوں کی نقل کرتے ہیں جو ان کے والدین اور ان کے آس پاس کے لوگ کرتے ہیں۔ بچے کو خاندان کے ساتھ کھانے پر لے جانے سے، وہ توجہ دے سکتا ہے اور کھانے کی اچھی عادات کی نقل کر سکتا ہے۔
شروع کرنے کے لیے، آپ اپنے چھوٹے بچے کو کھانے کی خصوصی کرسی پر رکھ سکتے ہیں اور حفاظتی گارڈ لگانا نہ بھولیں تاکہ وہ گر نہ جائے۔
2. آہستہ آہستہ MPASI دیں۔
اپنے چھوٹے بچے کو ٹھوس غذائیں متعارف کرانے کے لیے، انہیں دن میں کم از کم تین بار تھوڑا تھوڑا دینا شروع کریں۔ تاہم، اگر آپ کا چھوٹا بچہ دیا ہوا کھانا نہیں کھانا چاہتا ہے تو زیادہ مجبور نہ ہوں۔
آپ کے چھوٹے بچے کے لیے یہ بہتر ہے کہ وہ بڑے حصوں کی نسبت چھوٹے حصوں میں زیادہ کھائے، لیکن کبھی کبھار۔
3. بچے کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے وقت دیں۔
اپنے چھوٹے کو زبردستی کھانے اور اس کا کھانا ختم کرنے سے گریز کریں۔ اگر وہ ابھی تک کسی کھانے میں دلچسپی نہیں رکھتا ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ چھوٹا بچہ مستقبل میں اس کھانے کو کھانے میں دلچسپی نہیں رکھتا ہے۔ اگلے دن تکمیلی غذائیں پیش کرنے کی کوشش کریں۔
4. بچے کو اکیلے کھانے کی کوشش کرنے دیں۔
اپنے چھوٹے کو لینے دو اور اپنا کھانا اس کے منہ میں ڈال دو۔ یہ خوراک کو پہچاننے کے سیکھنے کے عمل کا حصہ ہے۔ تاہم، کھانا کھاتے وقت اپنے چھوٹے بچے کو اکیلا نہ چھوڑیں، کیونکہ وہ کھانا چبانے اور نگلتے وقت دم گھٹنے کا شکار رہتا ہے۔
محفوظ رہنے کے لیے، ماں آپ کے چھوٹے بچے کے ساتھ جب وہ تقریباً 9 ماہ کی ہوتی ہے تو اسے کھانا کھلانے کے لیے ساتھ لے سکتی ہے۔
5. بچے کے کھانے کے برتنوں پر توجہ دیں۔
شیشے کی کٹلری کے استعمال سے گریز کریں جس سے بچے کے ٹوٹنے اور زخمی ہونے کا خطرہ ہو۔ اپنے چھوٹے بچے کے گلے میں کپڑا یا تہبند رکھیں تاکہ کھانے کو چمچ یا منہ سے گرنے سے روکا جا سکے۔
مائیں کھانے کے ماحول کو دلچسپ اور چھوٹے کے لیے مزید پرلطف بنانے کے لیے روشن کٹلری کا استعمال بھی کر سکتی ہیں۔
بچے کی خوراک اس وقت سے شروع ہوتی ہے جب وہ پہلی بار کھانا کھاتا ہے۔ اس لیے اسے مختلف قسم کی صحت بخش غذائیں دیں، خاص طور پر سبزیاں اور پھل، تاکہ اسے مناسب غذائیت ملے اور وہ انہیں کھانے کی عادت ڈالے۔
MPASI دیتے وقت کھانے سے پرہیز کریں۔
MPASI مینو کا انتخاب کرتے وقت، بچوں کو درج ذیل قسم کے کھانے نہیں دی جانی چاہئیں:
پھل کا رس
بہت زیادہ جوس پینا، خاص طور پر شامل چینی کے ساتھ پیک شدہ جوس، بچوں کو اسہال اور کیویٹیز کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جوس میں ریشہ اور غذائی اجزاء بھی تازہ پھلوں کے مقابلے میں کم ہوتے ہیں جو میش یا کٹے ہوئے ہیں۔
گائے کا دودھ
بچے کو ایک سال کا ہونے سے پہلے گائے کا دودھ دینے سے گریز کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گائے کا دودھ ان کی غذائی ضروریات کو پورا نہیں کرتا اور درحقیقت آئرن کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
اضافی غذائیت کے طور پر فارمولا فیڈنگ ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق کی جانی چاہیے جب بچے کی کچھ شرائط ہوں۔
شہد
تکمیلی خوراک کے مینو کے حصے کے طور پر شہد 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو بھی نہیں دینا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ شہد بچوں میں بوٹولزم کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ بیکٹیریا کی وجہ سے زہر کی حالت ہے۔ کلوسٹریڈیم بوٹولینم شہد میں شامل.
سخت کھانا
اناج یا خوراک دینے سے گریز کریں جو سخت اور سائز میں چھوٹے ہوں، جیسے پاپکارنگری دار میوے، یا کینڈی، کیونکہ یہ کھانے سے بچے کے دم گھٹنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ذائقہ دار
آپ کو بچے کے ٹھوس مینو میں ذائقہ، چینی، یا نمک شامل نہیں کرنا چاہیے۔ تمام اضافی چیزیں جو بہت جلد دی جاتی ہیں ان سے بچے کی نشوونما میں مداخلت کا خطرہ ہوتا ہے۔
مندرجہ بالا کچھ کھانوں کے علاوہ، ماں کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ چھوٹے بچے کو بہت زیادہ گرم، فاسٹ فوڈ، اور بڑوں کے لیے پیک شدہ کھانا نہ دیں۔
بچے کی عمر کے مطابق MPASI دینے کی اقسام اور طریقے
دینے کا طریقہ اور تکمیلی خوراک کی قسم عام طور پر بچے کی عمر کے مطابق ہوتی ہے۔ مندرجہ ذیل کچھ چیزیں ہیں جو آپ کے چھوٹے بچے کے لیے تکمیلی خوراک کا تعین کرنے میں ماں کی رہنمائی کر سکتی ہیں:
6-7 ماہ کی عمر کے بچوں کے لیے MPASI
جب آپ کا چھوٹا بچہ 6 ماہ کا ہو جائے تو آپ اسے سبزیاں، پھل اور چاول دے سکتے ہیں۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ ان کھانوں کا عادی ہے، تو آپ دوسری قسم کے کھانے دے سکتے ہیں، جیسے چکن، مچھلی، روٹی اور انڈے، جنہیں میش کیا گیا ہو۔
MPASI 8-9 ماہ کی عمر کے بچوں کے لیے
اس عمر میں، آپ کا چھوٹا بچہ عام طور پر دن میں تین بار کھا سکتا ہے۔ میشڈ فوڈ کے علاوہ، آپ ٹھوس غذائیں بھی متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں جو بالغ انگلی کے سائز کی لمبائی میں کاٹ دی جاتی ہیں تاکہ آپ کے چھوٹے بچے کو پکڑنے میں آسانی ہو۔
اپنے بچے کو سبزیاں دینے کی کوشش کریں، جیسے گاجر، پھلیاں اور آلو، جو نرم ہونے تک پک چکی ہیں۔
12 ماہ اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے MPASI
جب آپ کا چھوٹا بچہ 1 سال کا ہوتا ہے، تو آپ اسے دن میں تین وقت کا کھانا دے سکتے ہیں اور کھانے کے درمیان اسنیکس شامل کر سکتے ہیں۔
اپنے بچے کو صحت بخش اسنیکس دیں جیسے پھل، سبزیاں، ٹوسٹ اور دہی۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ناشتے میں چینی یا نمک شامل نہ کریں، ٹھیک ہے؟
تکمیلی خوراک دینے میں جس اہم چیز پر غور کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے کو اپنا کھانا ختم کرنے پر مجبور نہ کریں۔ جب تک آپ کا چھوٹا بچہ اپنی عمر کے مطابق بڑھتا اور ترقی کرتا ہے، آپ کو اس کی خوراک کی کمی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ کے بچے کو کچھ کھانے کے بعد الرجی کی علامات ہیں، جیسے سرخ اور سوجی ہوئی جلد، قے، اسہال، یا سانس لینے میں دشواری، تو اسے علاج کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔