اگرچہ ایسا نہیں ہے۔ سمیت مسئلہ صحتکونسا خطرناکسانس کی بدبو اکثر ایک شخص کو کم اعتماد محسوس کرتا ہے، یہاں تک کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت سے گریز کرنے تک. جانئے کہ سانس کی بو کی وجہ کیا ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے۔.
سانس کی بو یا ہیلیٹوسس ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگوں کو ہوسکتا ہے۔ دانتوں، مسوڑھوں اور زبان پر بیکٹیریا کے جمع ہونے کی وجہ سے سانس کی بو آ سکتی ہے۔ اسباب مختلف ہو سکتے ہیں، جن میں غیر صحت مند طرز زندگی سے لے کر صحت کے بعض مسائل شامل ہیں۔
مختلف سانس کی بدبو کی وجوہات
سانس کی بدبو دانتوں اور زبانی صحت کے مسائل جیسے کہ گہاوں اور منہ کی ناقص صفائی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، مندرجہ ذیل حالات بھی سانس کی بو کا سبب بن سکتے ہیں، بشمول:
- زیروسٹومیا، جو منہ کی خشک حالت ہے جو تھوک کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- دانت اور مسوڑھوں کی بیماری، جیسے پیریڈونٹائٹس اور مسوڑھوں کا پھوڑا
- ہاضمہ کی نالی کی خرابی، جیسے دل کی جلن اور ایسڈ ریفلوکس بیماری (GERD)
- سائنوسائٹس
- ذیابیطس
- دل کی تکلیف
- سانس کی نالی کا انفیکشن
مندرجہ بالا صحت کے مسائل کے علاوہ، سانس کی بدبو تمباکو نوشی کی عادت، الکوحل والے مشروبات کا استعمال، تیز بو والے کھانے یا مشروبات کا استعمال، اور انتہائی غذائیں جن سے جسم میں بعض غذائی اجزا کی کمی ہوتی ہے، جیسے کہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس۔
مینگ کیسے کریں۔نجات پانا سانس کی بدبو
تاکہ سانس کی بدبو آپ کو مزید پریشان نہ کرے، اس سے چھٹکارا پانے کے لیے درج ذیل ٹوٹکے اپنائیں، یعنی:
- دن میں 2 بار باقاعدگی سے دانت برش کریں اور استعمال کریں۔ ڈینٹل فلاس دانتوں کے درمیان صاف کرنا.
- اپنی زبان کو ٹانگ سکریپر یا نرم برسل والے ٹوتھ برش کا استعمال کرتے ہوئے برش کریں۔
- اگر آپ ڈینچر پہنتے ہیں، تو انہیں رات کو ہٹا دیں اور اگلے دن دوبارہ لگانے سے پہلے انہیں اچھی طرح صاف کریں۔
- سگریٹ نوشی ترک کریں اور کافی اور الکحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- لعاب کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کے لیے کم چینی والی گم چبائیں۔
- کم از کم 2 لیٹر یا تقریباً 8 گلاس فی دن کافی پانی پائیں۔
- کم از کم ہر 6 ماہ بعد دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔
صرف یہی نہیں، سانس کی بدبو پر قابو پانے اور اسے روکنے کے لیے، آپ کو تیز خوشبو والی کھانوں سے بھی دور رہنا ہوگا، جیسے پیاز، پیٹائی اور جینگکول۔ آپ ماؤتھ واش بھی استعمال کر سکتے ہیں، کوشش کریں۔ تیل کھینچنا، اور اپنے دانتوں کو ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں جس میں سانس کی بو سے لڑنے کے لیے اینٹی بیکٹیریل ہوتا ہے۔
اگر سانس کی بدبو سے چھٹکارا پانے کے لیے اوپر دیے گئے مختلف طریقے بھی آپ کی سانس کی بدبو کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ اس کی وجہ جاننے کے لیے معائنہ کرایا جا سکے۔ سانس کی بو کی وجہ معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر مناسب علاج فراہم کرے گا۔