دل کی بیماری کی علامات اور اس کی روک تھام کو بطور پیشگوئی پہچاننا ضروری ہے۔ بہت سے لوگوں کو اس بات کا احساس نہیں ہوتا کہ انہیں دل کی بیماری ہے جب تک کہ آخر کار دل کی خرابی صرف اس وقت معلوم ہوتی ہے جب پیچیدگیاں ہوں۔
دل کی بیماری کی علامات بنیادی طور پر اس لیے ہوتی ہیں کہ دل اب مؤثر طریقے سے کام نہیں کر رہا یا دل کو کافی آکسیجن نہیں مل رہی۔ دل کی بیماری کی علامات اور اس سے بچاؤ کے بارے میں جان کر، آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ آپ اس بیماری کے ہونے کا اندازہ لگا سکیں گے اور اسے روک سکیں گے۔
دل کی بیماری کی کچھ علامات اور اس سے بچاؤ
دل کی بیماری کی علامات درج ذیل ہیں جو عام طور پر محسوس ہوتی ہیں:
1. سینے میں درد
دل کی بیماری کی سب سے عام علامات میں سے ایک سینے میں درد ہے۔ مریض کی طرف سے محسوس ہونے والا درد عام طور پر جسم کے اگلے حصے، یعنی گردن اور پیٹ کے اوپری حصے میں تکلیف یا درد کی صورت میں ہوتا ہے۔
عام طور پر، سینے میں درد دل میں خون کے بہاؤ کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، دل کو آکسیجن اور غذائی اجزاء سے بھرپور خون نہیں ملتا۔ سینے کے درد کی اس قسم کو انجائنا پیکٹوریس بھی کہا جاتا ہے۔
انجائنا سے سینے میں درد دوبارہ پیدا ہوسکتا ہے اگر یہ جسمانی اور جذباتی تناؤ کی وجہ سے شروع ہوتا ہے۔ تاہم، یہ درد عام طور پر اس وقت ختم ہوجاتا ہے جب مریض دباؤ والی سرگرمی کو روکتا ہے۔
سینے کا درد جو ہر شخص میں محسوس ہوتا ہے مختلف ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر سینہ بہت بھاری محسوس ہوتا ہے جیسے دبانے سے یا سینے میں جلن کا درد ہو۔
2. سانس کی قلت
جب دل خون کو پمپ نہیں کر سکتا جیسا کہ اسے چاہیے، پھیپھڑوں سے خون جو دل تک جانا چاہیے بلاک ہو جائے گا۔ اس کے نتیجے میں پھیپھڑوں میں سیال جمع ہو جائے گا اور مریض کو سانس لینا مشکل ہو جائے گا۔ اس حالت کو پلمونری ورم کہا جاتا ہے اور عام طور پر دل کی ناکامی میں ہوتا ہے۔
دل کی خرابی کی شدت یا قسم پر منحصر ہے، متاثرہ افراد کو درج ذیل حالات میں سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
- سخت سرگرمی کے دوران
- آرام کرتے ہوئے یا ہلکی سرگرمیاں کرتے وقت
- جب آپ کی پیٹھ پر لیٹنا
3. پنڈلیوں، پیروں یا ٹخنوں میں سوجن
سوجن ٹانگیں بھی دل کی بیماری کی ایک عام علامت ہیں۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب دل کے پٹھے بہتر طریقے سے کام نہیں کر پاتے اور جسم کے نچلے حصے سے خون کے بہاؤ کا سبب بنتے ہیں جو دل کی طرف واپس نہیں جا پاتے۔ نتیجے کے طور پر، خون ٹانگوں میں پھنس جاتا ہے اور وہاں سیال (ورم) جمع ہوتا ہے
خون کے بہاؤ میں رکاوٹ نہ صرف پاؤں میں سوجن کا باعث بنتی ہے بلکہ ٹانگوں کے پٹھوں میں درد، درد اور تکلیف بھی ہوتی ہے یا یہ بے حسی بھی ہوسکتی ہے۔ یہ علامات اکثر ظاہر ہوتی ہیں، خاص طور پر جب مریض چلتے یا ورزش کرتے ہیں۔ تاہم، یہ عام طور پر چند منٹ آرام کرنے اور ٹانگ اٹھانے کے بعد چلا جاتا ہے۔
4. تھکاوٹ
تھکاوٹ کی یقیناً مختلف وجوہات ہیں۔ اکثر اوقات تھکاوٹ کا مطلب صرف یہ ہوتا ہے کہ آپ کو مزید آرام کی ضرورت ہے۔ تاہم، آپ کو زیادہ سرگرمی نہ کرنے کے باوجود شدید تھکاوٹ کا سامنا کرتے وقت چوکنا رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ دل کی بیماری سمیت زیادہ سنگین بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے۔
دل کی بیماری کی علامت کے طور پر تھکاوٹ کا خیال رکھنا ہے:
- تھکاوٹ جو معمول سے زیادہ بھاری ہوتی ہے، خاص کر خواتین میں
- تھکاوٹ جو آپ کو روزمرہ کی ہلکی سرگرمیاں کرنے سے روکتی ہے۔
- تھکاوٹ جو اچانک ہوتی ہے اور بہت شدید ہوتی ہے۔
دل کی بیماری مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتی اور اسے عمر بھر علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، آپ مختلف روک تھام کی کوششیں کر کے دل کی بیماری کی علامات سے بچ سکتے ہیں، مثال کے طور پر ایک صحت مند طرز زندگی اپنا کر جو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، جیسے:
دل کی بیماری کی علامات کو روکنے کے لیے درج ذیل کچھ کوششیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ
- ہر روز کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔
- ایسی غذا کھائیں جن میں نمک اور سیر شدہ چکنائی کی مقدار کم ہو۔
- مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں
- تناؤ کو کم کریں اور ان کا انتظام کریں۔
- اسے صاف رکھیں
- بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور شوگر کی سطح سمیت صحت کا باقاعدہ کنٹرول
دل کی بیماری کی علامات اور اس سے بچاؤ کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کے دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل ہیں، جیسے موٹاپا یا دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ۔ اگر ضروری ہو تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں کہ آپ دل کی بیماری سے بچنے کے لئے کیا احتیاطی تدابیر اختیار کرسکتے ہیں.