آئرن کی کمی کسی کو بھی ہو سکتی ہے۔ بدقسمتی سے، ہر کوئی نہیں جانتا کہ لوہے کی کمی کی علامات کیا ہیں. درحقیقت، اگر ان پر قابو نہ رکھا جائے تو آئرن کی کمی مختلف صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔
آئرن خون کے سرخ خلیوں میں ہیموگلوبن کا اہم جز ہے، جو پورے جسم میں گردش کرنے والی آکسیجن کو باندھنے کا کام کرتا ہے۔ آئرن کی کمی نہ صرف جسم کو کمزور بناتی ہے بلکہ بیماریوں کا شکار بھی ہو جاتی ہے کیونکہ آئرن جسم کے مدافعتی نظام میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔
آئرن کی کمی کی علامات
یہاں لوہے کی کمی کی کچھ علامات ہیں جن پر دھیان دینا ضروری ہے:
1. تھکا ہوا اور سانس پھولنا
آئرن کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ اس سے مختلف ہے جو سخت سرگرمی کے دوران محسوس ہوتی ہے۔ آئرن کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ ہوتی ہے، جیسے کمزوری، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور چڑچڑاپن۔
اس کے علاوہ، آئرن کی کمی پورے جسم میں آکسیجن کی فراہمی کو بھی روک سکتی ہے، اس لیے مریض سانس کی قلت کا شکار ہو سکتے ہیں۔ یہ شکایات یہاں تک کہ ظاہر ہوسکتی ہیں یہاں تک کہ اگر آپ صرف ہلکی پھلکی سرگرمیاں کرتے ہیں جس کے آپ عادی ہیں۔
2. چہرہ پیلا نظر آتا ہے۔
تھکاوٹ کے علاوہ، جو لوہے کی کمی کا شکار ہے وہ بھی ہلکا نظر آئے گا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آئرن کی کمی ہوتی ہے تو جسم معمول سے کم ہیموگلوبن پیدا کرے گا۔ اثر، جلد پر سرخ رنگت کم ہو جائے گی تاکہ جلد آخر کار ہلکی نظر آئے۔
یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا آپ کا چہرہ پیلا ہے یا نہیں، اس کا پتہ لگانے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ اندر کی طرف پلک کے نچلے حصے کو دیکھیں۔ اگر رنگ ہلکا لگتا ہے یا معمول کی طرح چمکدار اور سرخ نہیں ہے تو آپ میں آئرن کی کمی ہو سکتی ہے۔
دوسرے حصے جن کا بھی معائنہ کرنے کی ضرورت ہے وہ ہیں ہونٹ یا مسوڑھے۔ اگر آپ کے ہونٹ اور مسوڑھے معمول سے زیادہ پیلے نظر آتے ہیں تو آپ میں آئرن کی کمی ہو سکتی ہے۔ سہولت کے لیے، آپ اس کا موازنہ دوسرے صحت مند لوگوں کے ہونٹوں اور مسوڑھوں کے رنگ سے کر سکتے ہیں۔
3. بار بار انفیکشن
جس شخص میں آئرن کی کمی ہو وہ انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آئرن مدافعتی نظام یا مدافعتی نظام کا ایک اہم حصہ ہے، اس کے ساتھ ساتھ سفید خون کے خلیات کی تشکیل میں مدد کرتا ہے جو جسم پر حملہ کرنے والے انفیکشن سے لڑنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
4. سوجی ہوئی زبان
جسم میں آئرن کی کمی کی وجہ سے آکسیجن کی سپلائی میں کمی سے زبان سمیت پٹھے سوجن اور تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ منہ کے اطراف بھی پھٹے نظر آئیں گے۔ اسی طرح زبان کا رنگ بھی پیلا نظر آئے گا، کیونکہ زبان کا رنگ خون کے سرخ خلیات سے متاثر ہوتا ہے۔
5. بالوں کا گرنا
بالوں کا گرنا آئرن کی کمی کی علامت ہے، خاص طور پر اگر آپ کو خون کی کمی ہو۔ آئرن کی کمی کی وجہ سے بالوں کے فولیکلز کو مناسب آکسیجن نہیں مل پاتی، کیونکہ اس حالت میں جسم ان اہم اعضاء پر آکسیجن مرکوز کرے گا جو زیادہ اہم سمجھے جاتے ہیں۔ ہوشیار رہیں اگر آپ روزانہ 100 سے زیادہ بالوں کو کھو دیتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ تیزی سے واپس نہیں بڑھتے ہیں۔
6. کھانے کی خواہش جو عام نہیں ہے۔
آئرن کی کمی کی اگلی علامت غیر روایتی کھانوں جیسے مٹی، چاک اور کاغذ کی خواہش ہے۔ یہ نشان نایاب لیکن بہت خطرناک ہے، کیونکہ یہ زہریلا یا نظام انہضام میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
اگر آپ کو آئرن کی کمی کی علامات محسوس ہوتی ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر آپ کے ہیموگلوبن کی سطح اور خون کے سرخ خلیات کی تعداد کا تعین کرنے کے لیے خون کا مکمل ٹیسٹ کرے گا، ساتھ ہی وجہ کا تعین کرنے کے لیے دیگر ٹیسٹ بھی کرے گا۔ آئرن کی کمی پر قابو پانے کے لیے ڈاکٹر ضرورت کے مطابق آئرن سپلیمنٹس فراہم کر سکتے ہیں۔