پیریفرل عصبی نقصان اکثر ٹخنوں یا ہاتھوں میں ٹنگلنگ، بے حسی، درد، اور یہاں تک کہ کمزوری کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، طرز زندگی سے لے کر بعض بیماریوں تک۔ لیکن گھبرائیں نہیں، کیونکہ پردیی اعصابی نقصان کی علامات کو کم کرنے کے لیے آپ کئی طریقے کر سکتے ہیں۔
پیریفرل نیوروپتی یا پیریفرل عصبی نقصان، اس وقت ہوتا ہے جب پردیی اعصابی نظام یا مرکزی اعصابی نظام سے باہر واقع پردیی اعصاب، یعنی دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچے۔ اگر اس کا تجربہ ہو جائے تو اعضاء کے اعصاب کی کارکردگی، جیسے بازو، ٹانگیں، ہاتھ، پاؤں اور انگلیاں متاثر ہوں گی۔ پردیی اعصابی نقصان کی وجوہات کو سمجھنا، آپ کو پردیی اعصابی نقصان کی علامات کو روکنے اور کم کرنے میں مدد ملے گی۔
پردیی اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کی وجوہات
پردیی اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کی مختلف وجوہات ہیں۔ پردیی اعصاب کے نقصان کی علامات کی کچھ وجوہات درج ذیل ہیں۔
- روزمرہ کی سرگرمیاں
ضرورت سے زیادہ دہرائی جانے والی روزانہ کی سرگرمیاں ہاتھ میں پٹھوں، کنڈرا یا لگاموں کی سوزش کو متحرک کر سکتی ہیں، تاکہ ارد گرد کے اعصاب سکڑ جائیں۔ مثال کے طور پر، وہ کام یا سرگرمیاں جن کے لیے آپ کو ٹائپ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بٹن دبائیں۔ چوہا، یا اپنے فون پر مسلسل پیغامات ٹائپ کرنا۔ دوسری طرف، روزمرہ کی سرگرمیاں جن میں جسمانی حرکت شامل نہیں ہوتی، جیسے کہ ایک ہی پوزیشن میں زیادہ دیر تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا، بھی پردیی اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- چوٹ
جسمانی صدمہ یا چوٹ عصبی نقصان کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ کام کے حادثات، ٹریفک حادثات، گرنا، موچ، اور فریکچر جسمانی چوٹ کی کچھ شکلیں ہیں جو اکثر پردیی اعصاب کو نقصان پہنچاتی ہیں۔
- وٹامن بی کی کمی
وٹامن بی کی کمی، جیسے وٹامن بی 1، بی 3 (نیاسین)، B6، اور B12، یا وٹامن ای کی کمی کے نتیجے میں پردیی اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کیونکہ، یہ وٹامنز آپ کے اعصاب کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کیونکہ، یہ وٹامنز آپ کے اعصاب کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ بی وٹامنز کی کمی مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جس میں بی وٹامنز والی غذاؤں کے استعمال کی کمی سے لے کر الکحل کا زیادہ استعمال شامل ہے۔
- کیمیکلز اور زہر کی نمائش
پردیی اعصابی نقصان کا خطرہ ان لوگوں میں بھی بڑھ جاتا ہے جو اکثر زہریلے کیمیکلز جیسے گلو، سالوینٹس (سالوینٹ)، کلورین، پالش، پینٹ، کیڑے مار ادویات، یا سیسہ اور پارے کی نمائش بھی اسی طرح کے اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔
- بعض دوائیوں کا استعمال
کیموتھراپی کے علاج سے گزرنے والے کینسر کے تقریباً 30-40 فیصد مریض پیریفرل نیوروپتی پیدا کر سکتے ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ کچھ کیموتھراپی ادویات کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں جن کے نتیجے میں پردیی اعصاب کو نقصان ہوتا ہے۔
- ذیابیطس
ذیابیطس والے تقریباً 60-70 فیصد لوگ پیریفرل نیوروپتی کا تجربہ کر سکتے ہیں، کیونکہ ہائی بلڈ شوگر کی سطح اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ پیریفرل نیوروپتی خاص طور پر اس وقت ہوتی ہے جب ذیابیطس والے لوگ باقاعدہ دوائی نہیں لیتے ہیں۔
ذیابیطس کے علاوہ، وہ لوگ جن کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے، جن کی عمر 40 سال سے زیادہ ہے، اور جن کی ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ ہے، وہ بھی پردیی اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کے بڑھتے ہوئے خطرے میں جانے جاتے ہیں۔
پردیی اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کی علامات کو کیسے کم کیا جائے۔
اگر آپ کے پاس پردیی اعصاب کو پہنچنے والے نقصان یا پیریفرل نیوروپتی کی علامات ہیں، تو پیریفرل عصبی نقصان کی علامات کو کم کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
- طرز زندگی کو بدلنا
آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے طرز زندگی کو تبدیل کریں۔ یہ ایک مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے، متوازن غذائیت سے بھرپور غذا اپنانے، الکوحل والے مشروبات سے پرہیز اور وٹامن بی پر مشتمل غذاؤں کے استعمال سے کیا جا سکتا ہے۔
- نیوروٹروپک وٹامنز لینا
ایک طبی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیوروپتی کے مریضوں میں وٹامن B1، B6، اور B12 پر مشتمل نیوروٹرپک وٹامنز کا استعمال اعصاب کی صحت کو برقرار رکھنے اور پردیی اعصابی نقصان کی علامات کو کم کرنے کے قابل تھا۔ اس کے علاوہ، نیوروٹروفک وٹامنز باقاعدگی سے اور طویل مدتی لینے کے ضمنی اثرات نسبتاً کم ہیں۔ فوائد حاصل کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق نیوروٹروپک وٹامنز باقاعدگی سے لیں۔
- کھینچنے والی حرکتیں کرنا
جسم کے بعض حصوں کی بار بار حرکت سے ہونے والے پردیی اعصابی نقصان میں، آپ سرگرمیوں کے درمیان کھینچ کر اس کا علاج کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ لمبے عرصے تک ایک ہی سرگرمی کرنے کے بعد اعضاء کو 30 منٹ تک آرام کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
اگر کیموتھراپی کی دوائیں لینے سے پردیی اعصاب کو نقصان ہوتا ہے تو، ڈاکٹر دوا کو تبدیل کر سکتا ہے یا دی گئی دوائی کی خوراک کو کم کر سکتا ہے، تاکہ علامات کم ہو جائیں۔ دریں اثنا، اگر آپ کے کام کے ماحول اور سرگرمیوں سے پردیی اعصاب کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہے، تو ذاتی حفاظتی سامان استعمال کریں، اور اپنا کام آپریشنل معیارات اور قابل اطلاق کام کے حفاظتی اصولوں کے مطابق کریں۔ اگر علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
شکایات کو کم کرنے میں مدد کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو درد کش ادویات دے سکتا ہے، تاکہ آپ آرام سے اپنی سرگرمیوں پر واپس جا سکیں۔ اس کے علاوہ، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ جس بیماری میں مبتلا ہیں، جیسا کہ ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کا باقاعدہ علاج کروائیں تاکہ پردیی اعصاب کو مزید نقصان سے بچا جا سکے۔
پردیی اعصاب کو پہنچنے والے نقصان یا پیریفرل نیوروپتی کی علامات کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ نہ بننے دیں۔ حالت پر قابو پانے کے لیے اوپر کے کچھ طریقے اپنائیں، پھر اگر علامات کم نہ ہوں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں، تاکہ مزید علاج کیا جا سکے۔