صحت کے لیے پودینے کے پتوں کے وہ فائدے جو آپ کو یاد نہیں کرنا چاہیے۔

ٹھنڈی اور تازگی بخش ذائقہ کے پیچھے، یہ پتہ چلتا ہے کہ پودینے کے پتوں کے صحت مند دانتوں کو برقرار رکھنے، ماہواری کے درد کو دور کرنے سے لے کر دماغی افعال کو بہتر بنانے تک بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

پودینہ کے پتے اب بھی ان جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہیں جن کا تعلق اب بھی دیگر جڑی بوٹیوں کے پتوں سے ہے، یعنی بابا کے پتے۔ اگرچہ چھوٹے، پودینے کی پتیوں میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ جڑی بوٹی پتی وٹامن اے کے پودوں کے ذرائع میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے جو آنکھوں کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ اس کے علاوہ پودینے کے پتے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو جسم میں فری ریڈیکلز کو روکنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔

صحت کے لیے پودینے کے پتے کے مختلف فوائد

اس میں موجود غذائیت کی بدولت پودینے کے پتے صحت کے لیے مختلف فوائد رکھتے ہیں، جیسے:

1. دانتوں کی صحت کو برقرار رکھیں

ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ پودینے کی پتیوں پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ یا ماؤتھ واش منہ اور سانس لینے پر تازہ اثر فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش میں پودینے کے پتے دانتوں، مسوڑھوں اور منہ کی دیواروں سے چپکنے والے بیکٹیریا کو مارنے کے لیے بھی مفید ہیں۔.

2. ماہواری کے درد کو دور کریں۔

خیال کیا جاتا ہے کہ پودینے کے پتوں کے آمیزے کے ساتھ چائے پینے سے ماہواری کے درد میں کمی آتی ہے۔ ایک تحقیق میں یہاں تک بتایا گیا ہے کہ پودینے کے پتے کا عرق ماہواری کے درد کو دور کرنے والوں کی طرح اثر رکھتا ہے۔

3. ہاضمے کی خرابیوں پر قابو پانا

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ پودینے کا تیل بدہضمی کی شکایات کو دور کرنے میں بہت موثر ہے۔ ان میں سے ایک نتیجہ ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم (IBS)، جو ایک دائمی عارضہ ہے جو بڑی آنت پر حملہ کرتا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ پودینے کے پتوں کا تیل ہوتا ہے۔ مینتھول، جو ایک قدرتی مرکب ہے جو ہاضمہ کے پٹھوں پر آرام دہ اثر فراہم کر سکتا ہے۔ پودینے کے پتوں کے تیل کے علاوہ پودینے کی پتیوں کے آمیزے والی چائے بھی اسی طرح کا اثر ڈال سکتی ہے۔

4. سر درد کو دور کرتا ہے۔

تناؤ کا سر درد عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ تناؤ یا فکر مند ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ پودینے کے پتوں کا تیل پیشانی اور مندروں پر لگانے سے سر کے درد سے نجات مل سکتی ہے۔

اسی طرح، الکحل مشروبات کے زیادہ استعمال کی وجہ سے سر درد. پودینے کے پتوں کا تیل مندروں کے اردگرد لگانے سے اس شکایت کو دور کیا جا سکتا ہے۔

5. دماغ کے کام کو بہتر بنائیں

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پودینے کے پتوں کے تیل کی خوشبو کو سانس لینے سے آپ کے دماغی افعال کو بہتر بنایا جاسکتا ہے، خاص طور پر یادداشت میں۔ تاہم، اس معاملے پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اگرچہ اس کے مختلف فائدے ہیں جو کہ جسم کے لیے بہت اچھے ہیں لیکن پودینے کے پتے مضر اثرات کا باعث بھی بن سکتے ہیں جن میں خارش، الرجی کی وجہ سے سانس کی تکلیف اور سینے کی جلن شامل ہیں۔ اگر آپ کو پودینے کی پتیوں کے استعمال یا استعمال کے بعد مضر اثرات محسوس ہوتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔