حاملہ خواتین کے لیے محفوظ چائے پینے کے لیے تجاویز

حمل کے دوران چائے پینا دراصل ٹھیک ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو صحت کو خطرے میں ڈالنے والے مضر اثرات سے بچنے کے لیے حمل کے دوران چائے پینے کے لیے محفوظ تجاویز کا اطلاق کرنا چاہیے۔ جاننا چاہتے ہیں کہ تجاویز کیسی ہیں؟ مندرجہ ذیل مضمون کو چیک کریں!

کچھ حاملہ خواتین چائے پینا پسند کرتی ہیں کیونکہ وہ ایسا محسوس کرتی ہیں۔ صبح کی سستی چائے پینے کے بعد وہ جو کچھ محسوس کر رہی تھی وہ کم ہو گئی۔

حمل کے دوران چائے پینا درحقیقت اس وقت تک محفوظ ہے جب تک کہ اسے اعتدال میں پیا جائے۔ وجہ کافی کی طرح چائے میں بھی کیفین ہوتی ہے جو بہت زیادہ استعمال کرنے پر حمل کے امراض کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

محفوظ چائے پینے کے لیے نکات

تاکہ حمل کے دوران چائے پینے کی حفاظت کو برقرار رکھا جاسکے، حاملہ خواتین کو کئی چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، یعنی:

1. مینگوصحیح طریقے سے چائے

اگر حاملہ خواتین چائے کی پتیوں سے مشروبات پینا چاہتی ہیں تو یقینی بنائیں کہ حاملہ خواتین نے پہلے کیفین کی مقدار کو کم کیا ہے، ہاں۔ چال یہ ہے کہ چائے کی پتیوں کو 25 سیکنڈ تک بھگو دیں۔ اس کے بعد چائے کو چھان کر پینے سے پہلے 30 سیکنڈ تک بیٹھنے دیں۔

2. رکنکھپت کی مقدار پر قابو پانا

حاملہ خواتین کو چائے کے استعمال کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، 200 ملی گرام یا روزانہ تقریباً دو مگ چائے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ چائے کیفین والے مشروبات میں شامل ہوتی ہے، اس لیے اس کی کھپت کو بھی محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر حاملہ خواتین زیادہ مقدار میں کیفین کا استعمال کرتی ہیں تو، اسقاط حمل، قبل از وقت پیدائش، کم وزن والے بچوں اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بعد کی زندگی میں بڑھ سکتا ہے۔

3. مینگوسمسی ہربل چائے

متبادل کے طور پر، حاملہ خواتین جڑی بوٹیوں والی چائے کھا سکتی ہیں۔ جڑی بوٹیوں والی چائے چائے کی پتیوں سے نہیں بنتی جس میں کیفین ہوتی ہے، بلکہ پودوں یا پھلوں جیسے پودینے کے پتے، لیموں، رسبری، یا ادرک سے بنتی ہے اس لیے خیال کیا جاتا ہے کہ حاملہ خواتین کے لیے ان کا استعمال زیادہ محفوظ ہے۔

انتخاب جڑی بوٹی کی چا ئے قابل استعمال حاملہ ماں

کیفین پر مشتمل نہ ہونے کے علاوہ، جڑی بوٹیوں والی چائے کا لطف چائے کی پتیوں سے حاصل کردہ مشروبات سے کم نہیں ہے۔ تمہیں معلوم ہے. خاص طور پر اگر حاملہ خواتین ہربل چائے میں لیموں، سیب اور نارنجی کے ٹکڑے ڈالتی ہیں۔

کچھ جڑی بوٹیوں والی چائے جو پینے کے لیے محفوظ ہیں اور حاملہ خواتین کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں وہ ہیں:

ادرک کی چائے

ادرک ایک ایسا مسالا ہے جسے حاملہ خواتین کے استعمال کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ حمل کے دوران ادرک کی چائے کا استعمال متلی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اگر حاملہ خواتین ادرک کی چائے پیتی ہیں تو یقینی بنائیں کہ ادرک کی مقدار روزانہ 1500 ملی گرام سے زیادہ نہ ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ادرک کا زیادہ مقدار میں استعمال اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

چائے پودینے کے پتے

حمل کے دوران 1 کپ پودینے کی پتی والی چائے کا استعمال محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ حمل کے دوسرے سہ ماہی تک اس چائے کے استعمال سے گریز کریں۔

رسبری چائے

راسبیری چائے متلی کو کم کرنے، زچگی کے دوران درد کو دور کرنے اور حمل میں پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کارآمد ہے، جیسے پری لیمپسیا اور قبل از وقت پیدائش۔ تاہم، رسبری چائے صرف دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں استعمال کے لیے محفوظ ہے۔

اگرچہ جڑی بوٹیوں والی چائے استعمال کے لیے نسبتاً محفوظ ہیں، لیکن ایسی کئی اقسام ہیں جن سے حاملہ خواتین کو محدود یا پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ ان سے حمل میں مداخلت کا خدشہ ہوتا ہے۔ ان میں چائے ہے۔ کیمومائل، ڈینڈیلین چائے اور چائے pennyroyal.

یہ حمل کے دوران چائے پینے کے محفوظ طریقے ہیں۔ یاد رکھیں، حمل کے دوران چائے کا استعمال ٹھیک ہے، لیکن اسے سمجھداری سے محدود رکھیں۔ اگر حاملہ خواتین حمل کے دوران چائے پینے کی حفاظت کے بارے میں مزید جاننا چاہتی ہیں تو ماہر امراض چشم سے مشورہ کرنے کی کوشش کریں۔