یوری ایسڈ خون میں ایک قدرتی فضلہ ہے جو پیورین مادوں کے میٹابولزم سے آتا ہے۔ یہ مادہ عام طور پر کئی قسم کے کھانوں میں ہوتا ہے، جیسے گوشت اور آفل۔ اگر سطح بہت زیادہ ہے، یوری ایسڈ گاؤٹ کا سبب بن سکتا ہے.
جسم میں، آپ جو کھانا کھاتے ہیں اس سے پیورین مادے میٹابولک عمل سے گزرتے ہیں اور اس پر عملدرآمد کیا جاتا ہے۔ یوری ایسڈ. مزید برآں، یہ فضلہ مادہ جسے یورک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، جسم سے پیشاب اور پاخانے کے ذریعے خارج کر دیا جائے گا۔
تاہم، کچھ لوگوں میں، ان پیورین مادوں کا میٹابولزم زیادہ آہستہ چل سکتا ہے، جس کی وجہ سے اخراج کا عمل متاثر ہوتا ہے اور خون میں پیورین کی جمع ہونے کا سبب بنتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ خون میں یورک ایسڈ کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے۔ hyperuricemia یا گاؤٹ.
بلندی کے سبب سے بچو یوری ایسڈ خون میں
پیورین مادے عام طور پر کھانے اور مشروبات کی کئی اقسام میں پائے جاتے ہیں۔ مندرجہ ذیل کھانے اور مشروبات کی کچھ اقسام ہیں جن میں پیورین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
- اندرونی
- سرخ گوشت، جیسے گائے کا گوشت اور مٹن
- سمندری غذامچھلی، شیلفش، کیکڑے اور کیکڑے سمیت
- الکحل مشروبات
- سبزیاں، جیسے مشروم، چنے، گوبھی، asparagus، اور پالک
- پھلیاں، بشمول گردے کی پھلیاں، مٹر اور سویابین
اعلی purine کھانے کی اشیاء کے علاوہ، جمع یوری ایسڈ یہ بعض دواؤں یا سپلیمنٹس کے ضمنی اثر کے طور پر بھی ہو سکتا ہے، جیسے ڈائیورٹیکس، امیونوسوپریسنٹس، اور وٹامن B3۔
بعض طبی حالات، جیسے ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم، اور چنبل، بھی ہائی بلڈ پریشر کی سطح کا سبب بن سکتے ہیں یوری ایسڈ جسم میں اضافہ کرنے کے لئے آسان ہے.
خون میں زیادہ یورک ایسڈ ہمیشہ علامات کا سبب نہیں بنتا۔ تاہم، جسم میں جمع ہونے والا یورک ایسڈ پیشاب کی نالی یا گردوں میں پتھری بن سکتا ہے۔ اس سے پیشاب کرتے وقت درد، کمر یا کمر میں درد، خونی پیشاب اور تیز پیشاب کی شکایت ہو سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، کی اعلی سطح یوری ایسڈ یہ اکثر کئی شکایات کا باعث بھی بنتا ہے، جیسے جوڑوں کی اکڑن، درد، سوجن اور لالی۔ یورک ایسڈ کا طویل مدتی جمع ہونا بھی ہڈیوں پر گانٹھوں کو ظاہر کرنے کا سبب بن سکتا ہے جسے کہتے ہیں۔ ٹوفس.
سطحوں میں اضافے کو روکتا ہے۔ یوری ایسڈ خون میں
یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے گاؤٹ اور پیشاب کی نالی کی پتھری کو روکنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ پیورین والی غذاؤں کا استعمال محدود کریں۔ اس کے علاوہ بھی کئی طریقے ہیں جو اس اضافے کو روکنے کے لیے کیے جا سکتے ہیں۔ یوری ایسڈ خون میں، بشمول:
1. چینی یا میٹھی کھانوں کا استعمال محدود کریں۔
پیورین میں زیادہ غذاؤں کے علاوہ، گاؤٹ شکر والی غذاؤں یا مشروبات کے زیادہ استعمال سے بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر وہ جن میں بہت زیادہ فرکٹوز ہوتا ہے۔
Fructose ایک سادہ چینی ہے جو بہت سے کھانے اور مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے. اس لیے بہتر ہے کہ آپ اس کو کھانے سے پہلے اضافی چینی کی مقدار کو چیک کر لیں جو عام طور پر کھانے کے لیبل پر درج ہوتا ہے۔
2. الکحل والے مشروبات سے پرہیز یا محدود کریں۔
الکحل مشروبات، جیسے بیئر، گاؤٹ کے بھڑک اٹھنے کا سبب بنتے ہیں۔ الکحل کا کثرت سے یا کثرت سے استعمال اس کی بلند سطح کی ایک عام وجہ ہے۔ یوری ایسڈ اور گاؤٹ کی وجہ سے سوجن اور جوڑوں کا درد۔
3. مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں
جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے وہ عام طور پر یورک ایسڈ کی سطح میں اضافے کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ یہ ممکنہ طور پر ہے کیونکہ جسم کی چربی کے ٹشو زیادہ چربی پیدا کرے گا یوری ایسڈ.
موٹاپا بھی یورک ایسڈ سے نجات کے لیے جسم کو سست بناتا ہے، اس لیے یہ مادہ خون میں جمع ہونا آسان ہو جائے گا۔ لہذا، اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ باقاعدگی سے ورزش کریں اور اپنے مثالی جسمانی وزن کو حاصل کرنے کے لیے اپنی خوراک کو بہتر بنائیں۔
4. تناؤ کو کم کریں۔
غیر صحت بخش عادات، جیسے بار بار تناؤ، نیند کی کمی، اور کبھی کبھار ورزش کرنا بھی بلڈ شوگر کی سطح کو بلند کرنے میں معاون ہے۔ یوری ایسڈ چڑھنے کے لئے آسان. لہذا، ایسا ہونے سے روکنے کے لیے، اب سے زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کی کوشش کریں، تناؤ کو کم کریں، اور کافی آرام کریں۔
عام طور پر، کی شرح یوری ایسڈ صحت مند خوراک اور باقاعدہ ورزش سے جسم کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یورک ایسڈ کی سطح کا تعین کرنے کے لیے، آپ کو ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے صحت کی جانچ کرانے کی ضرورت ہے۔ خون کے ٹیسٹ خون کی سطح کی نگرانی کے لیے ایک امتحان کے طور پر کیے جا سکتے ہیں۔ یوری ایسڈ.
اگر امتحان کے نتائج کی سطح ظاہر ہوتی ہے۔ یوری ایسڈ اگر آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے یا آپ کو گاؤٹ کی علامات محسوس ہوتی ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ صحیح علاج کروائیں۔