عام بالوں کا گرنا، عام طور پر فی دن 100 سے زیادہ اسٹرینڈز نہیں ہوتے۔ تاہم، اگر بالوں کے گرنے کی مقدار اس مقدار سے زیادہ ہو گئی ہے، تو آپ قدرتی بالوں کی نشوونما کے ساتھ حفاظتی اقدامات یا علاج کر سکتے ہیں۔
بالوں کے گرنے کی وجوہات مختلف عوامل پر مشتمل ہو سکتی ہیں، جیسے کہ تناؤ، بعض بیماریاں، دوائیں لینا یا زیر علاج، عمر، جینیات، بالوں کی مصنوعات کا استعمال، ہارمونل تبدیلیاں، جب تک کہ جسم کو مناسب غذائیت حاصل نہ ہو جائے۔
مختلف قدرتی بال اگانے والے
بعض غذائی اجزاء بالوں کی حالت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ان میں سے ایک لوہا ہے۔ اگر آپ کافی مقدار میں آئرن کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو بالوں کا گرنا ہوسکتا ہے، اس لیے بالوں کی نشوونما کے قدرتی ایجنٹ کے طور پر اپنی خوراک میں آئرن کی مقدار کو بڑھانا ضروری ہے۔
آئرن مختلف قسم کی کھانوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے، جیسے شیلفش، سیپ، آرگن میٹ، فولاد سے بھرپور اناج، سارا اناج، گری دار میوے، کدو کے بیج، گہرے سبز سبزیاں جیسے پالک اور سارا اناج۔ تاہم، بہت زیادہ آئرن کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے قبض، پیٹ میں درد، متلی اور الٹی ہو سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، کچھ قدرتی بالوں کی نشوونما کی کوشش کی جا سکتی ہے، دوسروں کے درمیان:
- پروٹینبالوں کی نشوونما کو فروغ دینے اور بالوں کو صحت مند بنانے کے لیے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ پروٹین کی ناکافی مقدار، بالوں کے لائف سائیکل میں خلل ڈال سکتی ہے اور انہیں 2-3 ماہ کے اندر اندر گر سکتی ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لیے قدرتی پروٹین انڈے، گری دار میوے، مچھلی اور مختلف قسم کے سمندری غذا، گوشت، دودھ، پنیر، دہی، سویابین اور دبلے پتلے گوشت سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
- بایوٹینبایوٹین صحت مند بالوں کے لیے ضروری ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ روزانہ صرف 30 مائیکرو گرام بایوٹین کا استعمال بالوں کے گرنے اور ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔ تاہم، ان دعووں کو ابھی مزید ثبوت اور تحقیق کی ضرورت ہے۔ آپ انڈے، پنیر، دہی، چکن، جگر، گردے، گری دار میوے، سارا اناج، پھول گوبھی، کیلے اور مشروم کھا کر بایوٹین حاصل کر سکتے ہیں۔
- دار چینیدار چینی گردش یا خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آکسیجن اور غذائی اجزاء آسانی سے بالوں کے follicles میں لے جایا جا سکتا ہے. بالوں کی نشوونما کے اس قدرتی مسالے کو اندر چھڑک کر کھایا جا سکتا ہے۔ دلیا، آپ کا ٹوسٹ اور کافی۔
- قدرتی تیلصدیوں پہلے سے، ضروری تیل ادویات اور کاسمیٹکس کے لیے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ ضروری تیل کی کئی قسمیں ہیں جو بالوں کے لیے فائدہ مند ہیں، جیسے دیودار کی لکڑی (سطح) clary بابا، jojoba اور دونی (روسمارین)۔ تیل کھوپڑی اور بالوں کی جڑوں کو متحرک کر سکتا ہے، کھوپڑی میں خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے، اور ساتھ ہی بالوں کی قدرتی افزائش بھی کر سکتا ہے۔
بالوں کی نشوونما کے لیے اوپر دی گئی مختلف قدرتی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو سر کی جلد پر مضر اثرات یا جلن سے بچنے کے لیے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ بالوں کے لیے غذائیت سے بھی مشورہ کریں جو کھانے سے حاصل کیے جاسکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں۔