بھری ہوئی ناک ایک بہت عام شکایت ہے۔ یہ حالت الرجی، نزلہ، فلو، انفیکشن، ناک کی سوزش، یا یہاں تک کہ ہڈیوں کے انفیکشن سے پیدا ہوسکتی ہے۔ بھری ہوئی ناک اور بھی زیادہ پریشان کن ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب آپ سونے والے ہوں۔ اس میں مدد کے لیے درج ذیل طریقے آزمائیں۔.
اگر آپ کو لگتا ہے کہ ناک بھری ہوئی ناک ناک کے حصّوں میں بلغم کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ غلط ہیں۔ ناک بند ہونا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ ناک کی گہا اور سینوس میں خون کی نالیاں سوجن اور سوجن ہوجاتی ہیں۔ عام طور پر، یہ سوزش سائنوسائٹس، ناک کی سوزش، الرجی، اور فلو یا سردی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ خوش قسمتی سے، بھری ہوئی ناک کا آسانی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔
گھر میں پھنسی زندگی سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔
بھری ہوئی ناک سے چھٹکارا پانے کے چند طاقتور طریقے یہ ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں:
- مناسب مقدار میں سیال کا استعمالمائع ناک اور گلے میں نمی برقرار رکھ سکتا ہے تاکہ یہ ناک کی گہا کو آرام دے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جسم کو کافی مقدار میں سیال کی مقدار ملتی ہے۔ مائع جوس، چائے، سوپ، یا معدنی پانی ہو سکتا ہے۔ آپ گرم مشروبات جیسے کہ جڑی بوٹیوں والی چائے بھی آزما سکتے ہیں تاکہ ناک کی سوجن کو دور کیا جا سکے اور بھیڑ کو کم کیا جا سکے۔
- ہوا کو نم رکھیںبھری ہوئی ناک پر قابو پانے کے لیے، آپ کو ایسے کمرے میں ہونا چاہیے جس میں ہوا مرطوب ہو۔ نم ہوا بلغم کو ڈھیلنے اور بھری ہوئی ناک کو صاف کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ ہیومیڈیفائر کا استعمال کرکے ہوا کو نمی کرسکتے ہیں (پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا).
آپ بیسن میں رکھے ہوئے گرم پانی سے بھاپ بھی لے سکتے ہیں۔ اپنے سر کو چھوٹے تولیے سے ڈھانپنا نہ بھولیں تاکہ بھاپ آپ کی ناک کے ارد گرد اچھی طرح پھیل سکے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بہت گرم بھاپ کو سانس نہ لیں۔ بھاپ جو بہت گرم ہے ناک کی گہا کو جلا سکتی ہے۔
- کافی آراممناسب آرام ان بیماریوں کے علاج میں مدد کر سکتا ہے جو ناک بھری ہوئی ہوتی ہیں۔ آرام کرنے سے دماغ جسم کو خون کے سفید خلیات پیدا کرنے کی تحریک دے گا جو ناک بھرنے والے وائرس اور بیکٹیریا سے لڑنے کے لیے مفید ہیں۔ بدقسمتی سے، جب آپ سونا چاہتے ہیں تو یہ بھری ہوئی ناک دراصل زیادہ پریشان کن ہوسکتی ہے۔ آپ تکیوں کے ڈھیر لگا کر اس کے ارد گرد کام کر سکتے ہیں تاکہ آپ کا سر اونچی جگہ پر ہو۔ یہ طریقہ ناک کی گہا میں بلغم کے جمع ہونے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- نمکین محلول سے ناک کو دھونا
آپ اپنا جراثیم سے پاک نمکین حل خود بنا سکتے ہیں۔ چال یہ ہے کہ 1 کپ جراثیم سے پاک گرم پانی، چائے کا چمچ نمک، اور تھوڑا سا مکس کریں۔ بیکنگ سوڈا. مکسچر کو اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ یہ حل نہ بن جائے، پھر اسے اپنی ناک کو کللا کرنے کے لیے استعمال کریں۔ آپ دن میں 3 بار تک اپنی ناک صاف کر سکتے ہیں۔
- گرم شاورجب ناک بند ہو جائے تو صرف گرم پانی نہ پئیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ گرم غسل کرکے بھی اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ گرم غسل ناک اور ہڈیوں کی گہاوں میں بلغم کو ڈھیلا کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، گرم غسل ناک کی گہا میں سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
بھیڑ ناک پر قابو پانے کے دوسرے طریقے
گھریلو علاج کے علاوہ، آپ طبی ادویات کا استعمال کرکے بھری ہوئی ناک کا علاج کر سکتے ہیں۔ اس طبی دوا کے استعمال کا مقصد صحت کے مسائل کا علاج کرنا ہے جو ناک بھری ہوئی ظاہری شکل کو متحرک کرتے ہیں۔
- اینٹی ہسٹامائنزاگر آپ کو الرجک رد عمل کی وجہ سے ناک بھری ہوئی ہے، تو آپ اینٹی ہسٹامائنز سے علامات کو کم کر سکتے ہیں۔ اینٹی ہسٹامائنز ہسٹامائن کے اخراج کو روک کر کام کرتی ہیں، لہذا جب آپ الرجین (الرجی کو متحرک کرنے والے عنصر) کے ساتھ براہ راست رابطے میں آتے ہیں تو آپ کے جسم کو الرجک ردعمل کا سامنا نہیں ہوتا ہے۔
- Decongestantsایک اور دوا جو آپ بھری ہوئی ناک سے چھٹکارا پانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں وہ ڈی کنجسٹنٹ ہے۔ یہ دوا سوزش کو کم کرنے اور ناک کے حصّوں میں بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کر سکتی ہے، اس طرح ناک بھری ہوئی ناک کو آرام پہنچاتی ہے۔ ڈیکونجسٹنٹ ادویات فارمیسیوں میں ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر خریدی جا سکتی ہیں۔ لیکن اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو آپ کو decongestant ادویات استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔
- ناک سپرےان دو قسم کی دوائیوں کے علاوہ، آپ ناک بھری ناک کے علاج میں مدد کے لیے ناک کے اسپرے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ الرجی اور نزلہ زکام کی وجہ سے ناک کی تکلیف کو دور کرنے کے لیے ناک کے اسپرے کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس دوا کے کام کرنے کا طریقہ ناک کے حصّوں میں خون کی نالیوں کو تنگ کرنا ہے، اس طرح ناک کی گہا میں سوجن اور رکاوٹ کو کم کرنا ہے۔
بھری ہوئی ناک واقعی پریشان کن ہوسکتی ہے۔ زیادہ دیر تک بند ناک کو اپنی سرگرمیوں اور آرام میں مداخلت نہ ہونے دیں۔ بھری ہوئی ناک کی علامات سے چھٹکارا پانے کے لیے اوپر دیئے گئے طریقے فوری طور پر کریں۔ اگر بند ناک دور نہیں ہوتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ معائنہ کیا جا سکے اور مناسب علاج دیا جا سکے۔