اب تک، ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں مختلف خرافات اب بھی کمیونٹی میں گردش کر رہے ہیں۔ درحقیقت، ان خرافات نے کچھ لوگوں کو اس بیماری کو کم تر سمجھا ہے۔ گمراہ نہ ہونے کے لیے آئیے ہائی بلڈ پریشر سے متعلق خرافات اور اس کے پس پردہ حقائق کو دیکھتے ہیں۔
عام طور پر، ایک بالغ کا بلڈ پریشر 120/80 mmHg ہوتا ہے۔ نمبر 120 سسٹولک پریشر کی نشاندہی کرتا ہے، جبکہ 80 ڈائیسٹولک پریشر کی نشاندہی کرتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر اس وقت ہوتا ہے جب بلڈ پریشر ڈرامائی طور پر بڑھ جاتا ہے، یعنی سسٹولک پریشر 140 سے اوپر اور ڈائیسٹولک 90 سے اوپر ہوتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر اکثر علامات کے بغیر ظاہر ہوتا ہے، لہذا مریض اب بھی محسوس کرتا ہے کہ اس کا جسم صحت مند ہے۔ یہ حالت عام طور پر صرف اس وقت معلوم ہوتی ہے جب کوئی شخص بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں مختلف خرافات اور حقائق
ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں بہت سی خرافات ہیں جنہیں عوام اب بھی سچ سمجھتے ہیں، حالانکہ ضروری نہیں کہ حقائق درست ہوں۔ ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں کچھ خرافات اور حقائق یہ ہیں جن کا جاننا ضروری ہے:
1. ہائی بلڈ پریشر خطرناک نہیں ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو اکثر بے ضرر سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ شاذ و نادر ہی علامات ظاہر کرتا ہے۔ درحقیقت، ہائی بلڈ پریشر جس کا علاج نہ کیا جائے خون کی نالیوں اور مختلف اعضاء جیسے دماغ، دل، آنکھیں اور گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اب تک، بے قابو ہائی بلڈ پریشر اب بھی مختلف خطرناک بیماریوں کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے، جیسے دل کی خرابی، امراضِ قلب، گردے کی خرابی، اور فالج۔
طویل مدتی میں، ہائی بلڈ پریشر موت کا سبب بن سکتا ہے اگر مناسب علاج نہ کیا جائے۔ اس لیے اس بیماری کو بھی کہا جاتا ہے۔ خاموش قاتل. چونکہ کوئی خاص علامات نہیں ہیں، اس لیے ڈاکٹر کے ذریعے بلڈ پریشر کی باقاعدہ جانچ ضروری ہے۔
2. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ بلڈ پریشر نمبروں میں سے صرف ایک ہی غیر معمولی ہے۔
بلڈ پریشر کو اسفیگمومانومیٹر سے ماپا جا سکتا ہے یا اس کو بہتر طور پر اسفیگمومانومیٹر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر دو نمبروں سے ظاہر ہوتا ہے۔ پہلی قدر کو سسٹولک پریشر کہا جاتا ہے، جبکہ دوسری قدر کو ڈائیسٹولک پریشر کہا جاتا ہے۔
ظاہر ہونے والے بلڈ پریشر کے نمبروں کو اس طرح پڑھا جا سکتا ہے:
انقباضی بلڈ پریشر
- 110–129 یا اس سے کم = نارمل سسٹولک پریشر
- 130–139 = پری ہائی بلڈ پریشر
- 139 سے زیادہ = ہائی بلڈ پریشر
ڈائیسٹولک بلڈ پریشر:
- 80–89 = نارمل ڈائیسٹولک بلڈ پریشر
- 90 سے اوپر = ہائی بلڈ پریشر
بلڈ پریشر کی جانچ کے نتائج کو پڑھتے ہوئے، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ صرف ایک بلڈ پریشر نمبر نارمل ہے۔ درحقیقت، سسٹولک اور ڈائیسٹولک نمبرز آپ کی صحت کی حالت کا تعین کرنے کے لیے بہت اہم ہیں۔
تاہم، بڑھتی ہوئی عمر کے ساتھ، سسٹولک بلڈ پریشر بڑھتا جائے گا، جب کہ ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کم ہو سکتا ہے۔
3. ہائی بلڈ پریشر کو روکا نہیں جا سکتا
ہائی بلڈ پریشر جینیاتی یا موروثی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے، اگر کسی شخص کے والدین یا بہن بھائی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں تو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہائی بلڈ پریشر بوڑھوں، موٹے لوگوں یا شاذ و نادر ہی ورزش کرنے والے افراد میں بھی زیادہ عام ہے۔
تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہائی بلڈ پریشر کو نہیں روک سکتے۔ بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، آپ ایک صحت مند طرز زندگی گزار سکتے ہیں، یعنی باقاعدگی سے ورزش کرکے، نمک کی مقدار کو محدود کرکے، سگریٹ نوشی کو روک کر اور شراب نوشی کو محدود کرکے۔
4. ہائی بلڈ پریشر کا علاج علاج نہیں کر سکتا
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کا علاج نہیں ہو سکتا، اس لیے علاج کروانے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، یہ مفروضہ درست نہیں ہے۔ اگرچہ اس کا علاج نہیں کیا جا سکتا، لیکن ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے ڈاکٹر سے ہائی بلڈ پریشر کا علاج کرنا ضروری ہے۔
علاج کے اقدامات کا مقصد بلڈ پریشر کو کم کرنا اور اسے مستحکم رکھنا، اور بے قابو ہائی بلڈ پریشر سے ہونے والی پیچیدگیوں کو روکنا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے، ڈاکٹر بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں لکھ سکتے ہیں، اور مریضوں کو صحت مند طرز زندگی گزارنے کا مشورہ دے سکتے ہیں، بشمول نمک یا سوڈیم کی مقدار کو محدود کرنا۔
5. سمندر کا نمک ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے صحت مند
ہائی بلڈ پریشر والے کچھ لوگ ٹیبل نمک کے استعمال کی جگہ لے سکتے ہیں۔ سمندری نمککیونکہ یہ زیادہ صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، یہ حقیقت میں اتنا اثر انگیز نہیں ہے۔
درحقیقت، کیمیائی طور پر، ٹیبل نمک اور سمندری نمک سوڈیم کی مقدار یکساں ہے، لہذا اگر دونوں کا زیادہ استعمال کیا جائے تو بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو کیسے کم اور کنٹرول کریں۔
ہائی بلڈ پریشر مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اس لیے علاج بھی مختلف ہوتا ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو آپ کو مناسب علاج اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
بلڈ پریشر کو کم اور کنٹرول کرنے کے لیے، آپ ان میں سے کچھ تجاویز پر بھی عمل کر سکتے ہیں:
- باقاعدگی سے ورزش کرکے اور صحت بخش غذائیں، جیسے تازہ سبزیاں اور پھل کھا کر وزن کو برقرار رکھیں
- تمباکو نوشی چھوڑنا اور شراب نوشی کو محدود کرنا
- نمک، چکنائی اور چینی میں زیادہ غذاؤں کا استعمال کم کریں۔
- تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
- ہائی بلڈ پریشر کی دوا لینا جو ڈاکٹر نے تجویز کی ہو۔
کمیونٹی میں ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں اب بھی بہت سے افسانے گردش کر رہے ہیں۔ تاہم، بہتر ہو گا کہ آپ ان خرافات پر مکمل یقین کرنے سے پہلے ان کے پس پردہ حقائق کو جان لیں۔ ہائی بلڈ پریشر گردش کرنے سے متعلق خرافات اور حقائق کے بارے میں معلومات کو یقینی بنانے کے لیے، آپ ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔
صرف یہی نہیں، آپ کو بلڈ پریشر کی قدروں کی نگرانی سمیت اپنے جسم کی حالت کی نگرانی کے لیے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے اپنی صحت کی جانچ بھی کرنی ہوگی۔ اگر ضروری ہو تو، آپ اسفیگمومانومیٹر بھی خرید سکتے ہیں تاکہ آپ گھر پر باقاعدگی سے اپنے بلڈ پریشر کا جائزہ لے سکیں۔