کیا آپ اکثر پھولا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ پیپیٹ پھولنا کئی حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔, جیسے السر، زکام، یہاں تک کہ انزائم کی کمی۔ پھر پیٹ پھولنے سے کیسے نمٹا جائے؟ ذیل میں وضاحت کو چیک کریں۔
پیٹ پھولنا اس وقت ہوسکتا ہے جب ہاضمہ زیادہ ہوا یا گیس سے بھر جائے۔ یہ حالت تکلیف دہ، تکلیف دہ ہوسکتی ہے، اور آپ کے پیٹ کو بڑھا ہوا محسوس کر سکتی ہے۔
پھولے ہوئے پیٹ کی ممکنہ وجوہات
پیٹ پھولنا عام طور پر مختلف عادات کی وجہ سے ہوتا ہے جو آپ غلطی سے کر سکتے ہیں، بشمول بہت زیادہ یا بہت تیز کھانا، مسالہ دار اور چکنائی والی چیزیں کھانا، کھانے کے بعد لیٹ جانا، تنکے سے پینا، سگریٹ نوشی، ڈھیلے دانت پہننا، یا چیونگم۔
اس کے علاوہ پیٹ پھولنا صحت کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ طبی حالات جو اکثر پیٹ پھولنے کا سبب بنتے ہیں وہ ہیں:
- بدہضمیالسر کو طبی اصطلاح میں ڈسپیپسیا کہتے ہیں۔ بدہضمی. اس حالت کو تکلیف یا درد سے بیان کیا جاتا ہے جو پیٹ کے اوپری حصے میں مسلسل یا بار بار ہوتا ہے۔ السر پیٹ پھولنا، متلی اور الٹی کا سبب بن سکتے ہیں۔ السر کی کچھ دوسری علامات کھانے کے وقت جلدی سے پیٹ بھرنا محسوس کرنا، حالانکہ آپ نے زیادہ نہیں کھایا، معدے یا غذائی نالی میں ڈنک آنا، اور پیٹ میں گیس بھری ہوئی محسوس ہوتی ہے یا ضرورت سے زیادہ دھبے محسوس ہوتے ہیں۔
- زکام ہےنزلہ زکام دراصل طبی اصطلاحات میں موجود نہیں ہے۔ بعض لوگوں کا خیال ہے کہ نزلہ اس وقت ہوتا ہے جب بہت زیادہ ہوا جسم میں داخل ہو جائے۔ بات کرتے، نگلتے، کھاتے یا ہنستے وقت بہت زیادہ ہوا نگلنے کی وجہ سے زکام ہو سکتا ہے جسے طبی اصطلاح میں ایروفیگیا کہا جاتا ہے۔ یہ حالت تقریباً السر سے ملتی جلتی ہے۔ علامات میں بار بار ڈکار آنا، جو ایک منٹ میں کئی بار ہوتا ہے، پیٹ پھولنا اور پیٹ میں درد شامل ہو سکتے ہیں۔
- انزائم کی کمی
جب آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے یا آپ کو بخار ہوتا ہے، تو ہاضمے کے خامروں کا کام زیادہ سے زیادہ کم ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر جسم میں لبلبے کی خرابی کے ساتھ ساتھ بعض کھانے یا مشروبات، جیسے لییکٹوز عدم رواداری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ہاضمے کے خامروں کی پیداوار اور تاثیر میں بھی رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔ انزائم کے مسائل کی وجہ سے پھولا ہوا پیٹ بہت زیادہ کھانے کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے تاکہ انزائم کی مقدار کافی نہ ہو، سگریٹ نوشی، شراب نوشی اور تناؤ۔
پیٹ پھولنا عام طور پر خود ہی بہتر ہو جاتا ہے اور یہ کسی سنگین حالت کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، اپھارہ پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ دیگر علامات بھی ہوں، جیسے پیٹ میں درد جو دور نہیں ہوتا، پاخانہ خون سے ملا ہوا یا رنگ کا سیاہ، تیز بخار، الٹی، اور بغیر کسی ظاہری وجہ کے وزن میں کمی۔ . اگر آپ مندرجہ بالا علامات کے ساتھ پیٹ پھولنا محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
پھولے ہوئے پیٹ پر قابو پانے کا طریقہ
پیٹ پھولنے سے نمٹنے کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں جو آپ آسانی سے آزادانہ طور پر کر سکتے ہیں۔
- یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ بہت زیادہ اور بہت تیز نہ کھائیں، اور کھانا اس وقت تک چبائیں جب تک کہ وہ مکمل طور پر کچل نہ جائے۔
- کثرت سے چیونگم چبانے، بات کرتے وقت کھانے اور تنکے کے ذریعے پینے سے پرہیز کریں۔
- ایسی کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں جو اضافی گیس پیدا کر سکتے ہیں، جیسے گوبھی، پھلیاں اور فیزی ڈرنکس۔
- اگر آپ لییکٹوز کو اچھی طرح ہضم نہیں کر پاتے ہیں، تو ایسی ڈیری مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں لییکٹوز نہ ہو۔
- پروبائیوٹکس لیں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ.
- اگر ڈینچر پہنتے ہیں تو دانتوں اور مسوڑھوں کے درمیان ہوا کو داخل ہونے سے روکنے کے لیے صحیح سائز کا استعمال کریں۔
مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، آپ قدرتی اجزاء سے پیٹ پھولنے کا علاج بھی کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، پودینہ جو بدہضمی کو دور کرنے کے لیے خیال کیا جاتا ہے، ادرک السر اور اپھارہ کے علاج کے لیے، ہلدی جو پیٹ کے درد اور جلن کے علاج کے لیے بھی استعمال کی جا سکتی ہے، اور انناس میں موجود انزائم برومیلین جو پیٹ پھولنے کی شکایت کو کم کر سکتا ہے۔ اگر مندرجہ بالا طریقوں میں سے کچھ کرنے کے بعد پیٹ پھولنا کم نہیں ہوتا ہے، تو صحیح علاج کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔