چہرے کی صحیح جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لیے برانڈڈ فیشل کیئر پروڈکٹس یا مہنگے بیوٹی کلینکس میں علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ صحت مند اور صاف چہرے کی جلد حاصل کرنے کے لیے کچھ آسان طریقے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
چہرے کی جلد کی حالت اور ظاہری شکل مختلف عوامل سے متاثر ہو سکتی ہے، جیسے کہ عمر، ماحول، بعض طبی حالات، اور جس طرح سے آپ اپنے چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔
چہرے کی جلد کی صحیح طریقے سے دیکھ بھال کرنے سے جلد کے مختلف مسائل سے بچا جا سکتا ہے، جیسے کہ پھیکی جلد، مہاسے، سیاہ دھبے، جھریاں اور باریک لکیریں۔ صاف ستھری، جوان اور چمکدار چہرے کی جلد کے ساتھ، آپ دلکش نظر آ سکتے ہیں اور زیادہ پر اعتماد ہو سکتے ہیں۔
چہرے کی صحیح جلد کی دیکھ بھال کے لیے گائیڈ
جلد کی ظاہری شکل آپ کے جسم کی صحت کی حالت کی عکاسی کر سکتی ہے۔ صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ ان ہدایات پر عمل کرتے ہوئے گھر پر چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
1. جلد کی قسم کے مطابق چہرے کو صاف کرنے والا صابن استعمال کریں۔
ہر ایک کے چہرے کی جلد کی قسم ایک جیسی نہیں ہوتی۔ کچھ میں عام، خشک، تیل، حساس، یا ان جلد کی اقسام کا مجموعہ ہوتا ہے۔ جلد کی مختلف اقسام، مختلف قسم کے علاج کی مصنوعات جو استعمال کے لیے موزوں ہیں۔
مثال کے طور پر، جن لوگوں کی جلد خشک اور حساس ہوتی ہے، ان کے لیے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ چہرے کی صفائی کرنے والے صابن کی مصنوعات کا انتخاب کریں جو ہلکے کیمیکلز سے بنی ہو جس میں ایسے اجزاء ہوں جو جلد کو نمی بخش سکتے ہوں، اور اس میں الکحل اور خوشبو نہ ہو۔
دریں اثنا، تیل والی جلد کے مالکان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ نرم چہرے کا کلینزر استعمال کریں جو جلد کو روغن بنائے بغیر چہرے کو نمی بخش سکتا ہے، جیسے کہ چہرے کا کلینزر جس میں گلیسرین ہوتا ہے۔
چونکہ وہ بلیک ہیڈز اور مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں، اس لیے جن لوگوں کی جلد روغنی ہوتی ہے انہیں بھی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ قضاء لیبل لگا ہوا بغیر دانو کے تاکہ چھیدوں میں رکاوٹ پیدا نہ ہو۔
2. اپنے چہرے کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنے چہرے کو باقاعدگی سے صاف کریں۔ اپنے چہرے کو صاف رکھنے کے لیے، آپ کو اپنا چہرہ دن میں دو بار، صبح اور رات کو سونے سے پہلے دھونے کی ضرورت ہے۔
صبح اپنے چہرے کو صاف کرنے کا مقصد گندگی اور بیکٹیریا کو دور کرنا ہے جو سوتے وقت آپ کے چہرے پر چپک سکتے ہیں۔ سونے سے پہلے چہرے کی صفائی بھی ضروری ہے۔ میک اپ، دھول، اور آلودگی جو گھر سے باہر آپ کی سرگرمیوں کے دوران آپ کے چہرے پر چپک جاتی ہے۔
اگر ضروری ہو تو، ہر ایک سرگرمی کے بعد اپنے چہرے کو صاف کریں جس کی وجہ سے آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جیسے کہ ورزش کے بعد۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چہرے پر پسینہ اور زیادہ تیل چہرے کی جلد کے چھیدوں کو بند کر سکتا ہے، اس طرح بلیک ہیڈز اور ایکنی کی ظاہری شکل کو متحرک کر سکتا ہے۔
3. اپنے چہرے کو صحیح طریقے سے صاف کریں۔
باقاعدگی سے کرنے کے علاوہ، آپ کے چہرے کو صاف کرنے کا طریقہ بھی مناسب طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے. اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لیے، اپنے چہرے کو گرم پانی سے دھو کر شروع کریں۔
اس کے بعد، فیس واش کا استعمال کریں اور اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے سرکلر موشن میں آہستہ سے مساج کرکے اپنے چہرے کو صاف کرنا شروع کریں۔ اس کے بعد اپنے چہرے کو پانی سے دھولیں، پھر کسی صاف تولیے سے اپنے چہرے کو آہستہ سے تھپتھپا کر خشک کرلیں۔
اگر ضروری ہو تو آپ اس تکنیک سے اپنے چہرے کو صاف کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ ڈبل صفائی.
4. موئسچرائزر استعمال کریں۔
موئسچرائزر کا استعمال بھی چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ چہرہ دھونے کے بعد فیشل موئسچرائزر کا استعمال کرنا چاہیے۔ یہ چہرے کی جلد کی قدرتی نمی کو برقرار رکھنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
تاہم، آپ کو اپنی جلد کی قسم کے مطابق موئسچرائزر کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی جلد مہاسوں کا شکار اور تیل والی ہے تو پانی پر مبنی، تیل سے پاک موئسچرائزر کا انتخاب کریں۔
ایک اچھے چہرے کے موئسچرائزر میں عام طور پر ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو جلد کی قدرتی ساخت اور نمی کو بحال کرنے، جلد کے پی ایچ توازن کو برقرار رکھنے، آزاد ریڈیکلز کے اثرات کو کم کرنے، اور جلد کے خراب خلیوں اور ٹشوز کی مرمت کرتے ہیں۔
کچھ اجزاء جو جلد کو نمی بخشنے کے لیے کارآمد ہیں ان میں گلیسرول شامل ہیں، سیرامائیڈ، اور niacinamide. آپ قدرتی اجزاء جیسے ایوکاڈو، ناریل کا تیل یا زیتون کا تیل بھی چہرے کی جلد کے لیے قدرتی موئسچرائزر کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
5. سن اسکرین کا استعمال کریں۔
سن اسکرین کا استعمال جلد کو UV شعاعوں کی نمائش سے بچانے کے لیے مفید ہے جو کہ جلد کی رنگت اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں، اس کے ساتھ ساتھ چہرے پر دھبوں یا دھبوں کی ظاہری شکل اور جھریوں کو متحرک کرتی ہے۔
سن اسکرین کا استعمال کرتے وقت، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ چہرے کے لیے SPF 30 والی خصوصی سن اسکرین کا انتخاب کریں اور اسے ہر روز استعمال کریں چاہے موسم گرم نہ ہو۔ جب آپ تیز دھوپ میں متحرک ہوں تو سن اسکرین کا استعمال ہر 2 گھنٹے یا اس سے زیادہ بار دہرانے کی ضرورت ہے۔
نہ صرف سن اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت لمبی بازو والے کپڑے، لمبی پتلون، دھوپ کے چشمے اور چوڑی ٹوپیاں پہننے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں۔
6. صحت مند طرز زندگی گزاریں۔
چہرے کی جلد کی مناسب دیکھ بھال کرنے کا طریقہ صرف باہر سے ہی نہیں بلکہ جسم کے اندر سے بھی ہوتا ہے۔ یہ چال ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کے لیے ہے، یعنی متوازن غذائیت والی غذاؤں کا استعمال اور چکنائی والی غذاؤں کے استعمال کو محدود کرنا، جسمانی رطوبتوں کی ضروریات کو پورا کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، کافی آرام کرنا، تناؤ پر قابو پانا، اور تمباکو نوشی کو روکنا اور الکوحل والے مشروبات کا استعمال۔
چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ اسے باقاعدگی سے کریں۔ ہر علاج کے لیے زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے وقت اور مسلسل کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اپنے روزمرہ کے معمول کے حصے کے طور پر چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کرنا نہ بھولیں۔
اگر آپ کو چہرے کی جلد سے متعلق مسائل ہیں، جیسے کہ آپ کے چہرے پر شدید مہاسے یا نشانات، تو آپ کو ان مسائل کے لیے ماہر امراض جلد سے رجوع کرنا چاہیے۔ جلد کے مسائل پر قابو پانے اور چہرے کی جلد کا علاج کرنے کے لیے، ڈاکٹر آپ کی جلد کی حالت اور قسم کے مطابق علاج فراہم کر سکتے ہیں اور جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار انجام دے سکتے ہیں۔