گہری گرمی کی اصطلاح آپ کے کانوں سے واقف ہونی چاہیے۔ اکثر گرم وقت گلے میں تکلیف کے ساتھ منسلک اور تکلیف دہ نگلتے وقت. پھر، کیا اندرونی گرمی کا طبی علاج کرنے کی ضرورت ہے؟ چلو بھئی,جانئے اندرونی گرمی کیا ہے اور اس سے کیسے نجات حاصل کی جائے!
بہت سی علامات ہیں جو اکثر دل کی جلن کی اصطلاح سے وابستہ ہوتی ہیں۔ ان میں سے کچھ گلے میں تکلیف، نگلتے وقت درد، پھٹے ہونٹ اور سانس کی بدبو ہیں۔
گرمی کی اصطلاح طبی دنیا میں معلوم نہیں ہے۔ عوام کی طرف سے دل کی جلن کے طور پر بیان کردہ حالت دراصل کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ یہ گلے میں خراش کی علامات یا وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن کی ابتدائی علامات کا مجموعہ ہے۔
روایتی ادویات کے مطابق، سینے میں جلن اس وقت پیدا ہو سکتی ہے جب کوئی شخص بہت زیادہ غذائیں کھاتا ہے جو زیادہ درجہ حرارت پر پروسس ہوتے ہیں، جیسے گرل اور تلا ہوا گوشت، یا کچھ خاص غذائیں، جیسے ڈورین، چاکلیٹ، یا بہت زیادہ موسمی غذائیں۔ تاہم، اس کی سائنسی طور پر وضاحت نہیں کی جا سکتی۔
میڈیکل کے مطابق گہری گرمی
ایک تحقیق کے مطابق اندرونی گرمی کی جو علامات ظاہر ہوتی ہیں ان کا تعلق جسم میں سوزش سے بھی ہوتا ہے۔ کچھ بیماریاں جو عام طور پر سینے کی جلن کی علامات سے وابستہ ہوتی ہیں وہ ہیں:
اوپری سانس کی نالی کا انفیکشن (ARI)
ARI کی وجہ سے جلن عام طور پر گلے میں خارش، درد اور گرمی کی شکل میں علامات کے ساتھ شروع ہوتی ہے۔ گلے میں شکایات کے علاوہ، ARI کے ساتھ اکثر چھینکیں، ناک بند ہونا، کھانسی اور بخار بھی 2-3 دنوں کے بعد ہوتا ہے۔
میںگلے کی جلن
گلے کی جلن کی وجہ سے سینے میں جلن کی علامات ARI میں جیسی ہوتی ہیں۔ گلے کی جلن فضائی آلودگی، گرم کھانا یا مشروبات، یا آواز کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
نایسڈ ریفلوکس (پیٹ ایسڈ ریفلوکس)
سینے کی جلن جو گیسٹرک ایسڈ ریفلکس کا باعث بنتی ہے اکثر آدھی رات کو سوتے وقت یا صبح جب آپ بیدار ہوتے ہیں ظاہر ہوتا ہے، اس کے ساتھ پیٹ کے گڑھے میں جلن یا ڈنکنے کا احساس اور گلے میں گھٹن کا احساس ہوتا ہے۔
اندرونی گرمی کو کیسے دور کریں۔
تمام اندرونی گرمی سے مراد ایسی بیماری نہیں ہے جس کا علاج دوائیوں سے کرنا پڑتا ہے۔ دل کی جلن کی علامات کو دور کرنے کے لیے آپ گھر پر کئی چیزیں کر سکتے ہیں، بشمول:
1. کافی آرام کریں اور نمائش سے بچیں۔دھواں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو جراثیم کے خلاف اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کے لیے کافی آرام ملے۔
اس کے علاوہ سگریٹ کے دھوئیں اور گاڑیوں کے دھوئیں جیسے دھوئیں سے پرہیز کریں، جو گلے کی تکلیف کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ایسی جگہ پر رہنا ہے جہاں بہت زیادہ دھواں ہو تو اپنی سانس کی نالی کی حفاظت کے لیے ماسک پہنیں۔
2. پانی پیو
پانی گلے کو نمی بخشنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کرے گا۔ کیفین والے اور الکحل والے مشروبات سے پرہیز کریں، جو جسم کو زیادہ تیزی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ گلے کو مزید آرام دہ بنانے کے لیے آپ شہد ملا کر گرم پانی بھی پی سکتے ہیں۔
3. پانی سے گارگل کریں۔ نمک
گرم پانی اور نمک کے مرکب سے گارگل کرنے سے سینے کی جلن کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آمیزہ ایک گلاس گرم پانی میں چائے کا چمچ نمک گھول کر بنایا جا سکتا ہے۔
4. ایسی غذائیں کھائیں جو آپ کے گلے کو آرام دہ بنائیں
تاکہ گلے کو سکون ملے، گرم سوپ اور آئس کریم کا استعمال کریں۔ اس کے علاوہ سبز چائے، مینگوسٹین اور تربوز کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ سینے کی جلن کی علامات کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
5. مینگاستعمال کریںنباتاتی دوائی
کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج گلے کو سکون دینے کے لیے مفید معلوم ہوتے ہیں اور عام طور پر کینڈی یا جڑی بوٹیوں کی دوا کی شکل میں پیک کیے جاتے ہیں۔ تاہم، ہربل ادویات کے کام کی وضاحت کے لیے طبی تحقیق اب بھی بہت محدود ہے۔ لہذا، آپ کو ہربل/متبادل ادویات استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
6. مردایک صحت مند طرز زندگی اپنائیں
اگر سینے کی جلن کی علامات جو پیٹ میں تیزابیت میں اضافے کا باعث بنتی ہیں، تو آپ کو سونے سے پہلے زیادہ مقدار میں کھانا کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ اپنے کھانے کا وقت مقرر کریں تاکہ کھانے کا وقت سونے کے وقت کے قریب نہ ہو۔
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ ان عوامل میں سے ایک ہے جو ایسڈ ریفلکس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ تناؤ، سگریٹ اور الکحل والے مشروبات سے پرہیز کرنا بھی ایسڈ ریفلوکس سے وابستہ جلن کو روک سکتا ہے۔
آپ سینے کی جلن کی شکایات کو دور کرنے کے لیے اوپر دیے گئے طریقوں کا اطلاق کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے، تاکہ مناسب علاج دیا جا سکے.
تصنیف کردہ:
ڈاکٹر ذوالفقار یحییٰ الدین