آئیے جانتے ہیں حاملہ خواتین کے لیے حرام پھل کے پیچھے کی حقیقت

پھلوں میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین (حاملہ خواتین) کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ پھل ایسے ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے ممنوع ہیں کیونکہ ان کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ حمل میں خلل پیدا کرتے ہیں، بشمول اسقاط حمل۔ کیا یہ سچ ہے؟

حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب غذائیت کی ضرورت ہے۔ پھل ایک قسم کا کھانا ہے جو ان غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے باوجود کئی قسم کے پھل ہیں جن کا استعمال عام طور پر مختلف وجوہات کی بنا پر حمل کے دوران کرنا منع ہے۔

حاملہ خواتین کے لیے ممنوعہ پھلوں کے پیچھے حقائق

ذیل میں مختلف پھلوں کے بارے میں حقائق ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ حاملہ خواتین کے لیے نقصان دہ اور ممنوع ہیں۔

1. ڈورین

خیال کیا جاتا ہے کہ حمل کے دوران ڈورین کا استعمال اسقاط حمل، ولادت کے دوران بہت زیادہ خون بہنا اور پیدائشی نقائص کا باعث بنتا ہے۔ درحقیقت، اس پھل میں کئی قسم کے صحت بخش مرکبات ہوتے ہیں، جیسے آرگنو سلفر اور ٹرپٹوفان، اینٹی آکسیڈنٹس، اینٹی مائیکروبیئلز اور اینٹی بیکٹیریل، جو حاملہ خواتین کے لیے اچھے ہیں۔

ڈورین کو حاملہ خواتین اس وقت تک کھا سکتی ہیں جب تک کہ اس کی زیادتی نہ ہو۔ اس کے باوجود جو حاملہ خواتین ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتی ہیں انہیں ڈوریان نہ کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ یہ پھل دونوں بیماریوں کو بڑھا سکتا ہے۔

2. پپیتا

حاملہ خواتین کو اکثر پپیتا کھانے سے منع کیا جاتا ہے کیونکہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پیدائش سے پہلے پیٹ میں درد پیدا کرتا ہے اور اسقاط حمل کا سبب بنتا ہے۔ یہ بالکل غلط نہیں نکلا۔

نوجوان پپیتا جس کی جلد اب بھی سبز ہے اس میں لیٹیکس اور پاپین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ پپیتے میں موجود لیٹیکس بچہ دانی کے سکڑاؤ کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں ابتدائی مشقت شروع ہو جاتی ہے۔ یہی نہیں، لیٹیکس الرجی کو بھی متحرک کر سکتا ہے، اس لیے اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔

جب کہ کچے پپیتے میں موجود پاپین کے اثرات پروسٹاگلینڈنز کی طرح ہوتے ہیں، جو کہ ہارمونز ہیں جو مشقت کی حوصلہ افزائی یا حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔

کچے پپیتے کے برعکس، پکا ہوا پپیتا جس کی جلد پہلے سے نارنجی یا پیلی ہو، دراصل حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے۔ پکا ہوا پپیتا مختلف وٹامنز کا ذریعہ ہے، جیسے فولیٹ اور وٹامن اے، جو حاملہ خواتین کے لیے اچھے ہیں۔

3. انناس

خیال کیا جاتا ہے کہ حمل کے دوران انناس کا استعمال اسقاط حمل کا سبب بنتا ہے، اور اس میں نقائص والے بچے کو جنم دینے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ مسئلہ انناس میں انزائم برومیلین کے مواد سے پیدا ہوسکتا ہے۔

حاملہ خواتین کے لئے گولی کی شکل میں برومیلین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ جسم کے پروٹین کے توازن میں خلل ڈال سکتا ہے اور خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے باوجود انناس میں برومیلین کی سطح اتنی کم ہوتی ہے کہ وہ حاملہ خواتین اور جنین کی حالت کو متاثر نہیں کرتے۔

جب مناسب مقدار میں استعمال کیا جائے تو انناس کا استعمال دراصل حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے، کیونکہ یہ وٹامن سی اور آئرن کا ذریعہ ہے۔ تاہم، آپ کو بہت زیادہ انناس کھانے سے گریز کرنا چاہئے، کیونکہ یہ پیٹ میں تیزابیت کو بڑھا سکتا ہے۔

4. پارے۔

یہ پھل، جسے اکثر سبزی سمجھ لیا جاتا ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بچہ دانی کے سکڑنے کا سبب بنتا ہے، اس لیے حاملہ خواتین کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ عقیدہ روایتی ادویات سے آتا ہے جو اسقاط حمل کے لیے کڑوے خربوزے کا استعمال کرتی ہے۔

ابھی تک، ایسی کوئی تحقیق نہیں ہوئی ہے جس میں کہا گیا ہو کہ کڑوا خربوزہ اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے اگر حاملہ خواتین کڑوا خربوزہ کھانا چاہتی ہیں تو یہ ٹھیک ہے لیکن اسے مناسب مقدار میں کھائیں۔

اس کے باوجود، کڑوا خربوزہ خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے ذیابیطس کی حامل حاملہ خواتین کو تلخ خربوزہ نہ کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

5. جیک فروٹ

حاملہ خواتین اکثر سن سکتی ہیں کہ حمل کے دوران جیک فروٹ کا استعمال اچھا نہیں ہے۔ کچھ خرافات کے مطابق، جیک فروٹ ترسیل کے عمل کو پیچیدہ بنا سکتا ہے، جس سے پیدائشی نقائص پیدا ہوتے ہیں۔ جب کہ دیگر خرافات میں کہا گیا ہے کہ جیک فروٹ اسقاط حمل کا باعث بن سکتا ہے۔

درحقیقت، ایسی کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے جو ان خرافات کو ثابت کر سکے، اس لیے حاملہ خواتین اب بھی انہیں کھا سکتی ہیں۔ جیک فروٹ میں مختلف قسم کے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے اچھے ہیں۔ اس کے علاوہ، ابلے ہوئے جیک فروٹ کے بیجوں کا استعمال بھی قبض کو روکنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جو اکثر حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔

تاہم، اعتدال میں جیک فروٹ کا استعمال، ہاں، حاملہ خواتین۔ یہ پھل خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے یہ حاملہ خواتین کے لیے تجویز نہیں کی جاتی جو ذیابیطس میں مبتلا ہیں۔ خمیر شدہ جیک فروٹ کے استعمال سے بھی پرہیز کریں، کیونکہ اس میں الکحل ہوتا ہے جو حاملہ خواتین کے لیے اچھا نہیں ہے۔

حمل کے دوران، بہت سے دوسرے پھلوں کے انتخاب ہیں جو بلاشبہ کھا سکتے ہیں، جیسے ایوکاڈو، کیلے اور سیب۔ ہمیشہ پکا ہوا پھل منتخب کریں اور کھانے سے پہلے پھل دھو لیں، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ پھل محفوظ اور صاف ہے۔

درحقیقت، پھلوں کے بارے میں بہت سی خرافات ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے حرام ہیں، لیکن ایسی کوئی تحقیق نہیں جو اسے ثابت کر سکے۔ اس کے باوجود ان پھلوں کو مناسب حد تک کھائیں۔ اگر حاملہ خواتین کی بعض طبی حالتیں ہیں، تو ڈاکٹر سے رجوع کریں، تاکہ پھل کا انتخاب حاملہ عورت کی حالت کے مطابق کیا جاسکے۔