کندھے کے درد کی مختلف وجوہات اور اس پر قابو پانے کا طریقہ

کندھے کا درد سب سے عام شکایتوں میں سے ایک ہے۔ کندھے کے درد کی زیادہ تر وجوہات بے ضرر ہیں اور ان کا علاج آسان گھریلو علاج سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر یہ بہتر نہیں ہوتا ہے، تو کندھے کا درد ایک سنگین حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس کے لیے مزید طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

کندھا یا کندھا جسم کا ایک حصہ ہے جو اوپری بازو کی ہڈی، کالر کی ہڈی اور کندھے کے بلیڈ پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ تینوں ہڈیاں جوڑوں، پٹھے اور کنڈرا سے جڑی ہوئی ہیں جو بازو کو مختلف سمتوں میں حرکت کرنے دیتی ہیں۔

تاہم، اگر آپ اسے کثرت سے حرکت دیتے ہیں، تو آپ کے کندھے کو چوٹ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوگا۔ اس سے کندھے کے درد کی شکایت ہو سکتی ہے جو متاثرہ کے کندھوں، گردن اور بازوؤں کی حرکت کو محدود کر سکتی ہے۔

کندھے کے درد کی وجوہات کو سمجھنا

کندھے میں درد کسی چوٹ کے نتیجے میں ہوسکتا ہے، جیسے کہ جب آپ بھاری وزن اٹھاتے ہیں، بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں، یا بعض بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل کچھ عام حالات ہیں جو کندھے کے درد کا سبب بنتے ہیں:

1. کندھے کے پٹھوں یا کنڈرا میں چوٹ یا آنسو

کندھے کے ارد گرد پٹھوں اور کنڈرا کا ایک مجموعہ ہے جسے کہتے ہیں۔ گھومنے والی ہتھکڑی. کندھے کے پٹھے اور کنڈرا کندھے کے جوڑ کی پوزیشن کو برقرار رکھنے اور بازو کو اوپر اور دائروں میں چلنے کی اجازت دینے کے ذمہ دار ہیں۔

تاہم، پٹھوں اور tendons گھومنے والی ہتھکڑی جب آپ گرتے ہیں، اپنے بازوؤں کو اوپر کی طرف کھینچتے ہیں، یا کثرت سے کندھے کی بار بار حرکت کرتے ہیں تو یہ زخمی یا پھٹا بھی جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، پٹھوں اور tendons گھومنے والی ہتھکڑی عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے بھی مسائل کا سامنا کر سکتا ہے۔

پٹھوں یا کنڈرا کی چوٹ کی وجہ سے کندھے میں درد گھومنے والی ہتھکڑی آپ کے لیے اپنے بازو کو اٹھانا یا گھمانا مشکل یا ناممکن بنا سکتا ہے۔ چوٹ سے درد یا کوملتا بھی عام طور پر رات کو زیادہ شدید ہوتا ہے۔

2. سخت کندھے (منجمد کندھے)

یہ حالت کندھے کے جوڑ کے ارد گرد مضبوطی سے منسلک ٹشو کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کندھے کی اکڑن اور درد جب منتقل ہو جائے تو آپ کے لیے روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، سخت کندھے برسوں تک چل سکتے ہیں۔

3. برسائٹس

کندھے کی ضرورت سے زیادہ حرکت برسا (برسائٹس) کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔ برسا ایک سیال سے بھری تھیلی ہے جو ایک جوڑ کو گھیر لیتی ہے اور کندھے کے جوڑ سمیت پٹھوں اور ہڈیوں کے درمیان رگڑ کو کم کرنے کے لیے چکنا کرنے والے کے طور پر کام کرتی ہے۔

کندھے کی برسائٹس عام طور پر روزانہ کی سرگرمیاں جیسے بالوں میں کنگھی کرنا اور کپڑے پہنتے وقت کندھے میں درد کا باعث بنتی ہے۔

4. Tendinitis

کنڈرا کی سوزش (ٹینڈینائٹس) بھی کندھے میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ ٹینڈن ٹشوز ہیں جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔ کنڈرا کی سوزش کندھے کو ضرورت سے زیادہ حرکت دینے سے ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ عمر بڑھنے کی وجہ سے کندھے کے کنڈوں کی سوزش بھی ہو سکتی ہے۔

5. کندھے کی سندچیوتی

کندھے کی نقل مکانی اس وقت ہوتی ہے جب اوپری بازو کی ہڈی کندھے کے بلیڈ سے الگ ہوجاتی ہے۔ ہڈی میں یہ تبدیلی کسی چوٹ کے نتیجے میں ہو سکتی ہے، جیسے گرنے یا کندھے پر مضبوط اثر۔ کندھے کی نقل مکانی سے کندھے میں شدید درد، کندھے کی سوجن اور چوٹ، اور کندھے کے جوڑ کی نقل مکانی ہو سکتی ہے۔ یہ حالت اکثر بازو یا کندھے کی غیر متحرک ہونے کا سبب بنتی ہے۔

6. اوسٹیو ارتھرائٹس

اوسٹیو ارتھرائٹس یا گٹھیا جوڑوں کے ذریعے جڑی ہوئی ہڈیوں کو ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ گٹھیا جسم کے کسی بھی جوڑ میں ہوسکتا ہے، بشمول کندھے یا کندھے کے جوڑ۔

کندھے میں گٹھیا کی وجہ سے کندھے میں درد اور سختی ہو سکتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ علامات وقت کے ساتھ ساتھ بدتر ہو سکتی ہیں۔

کندھے میں گٹھیا چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ حالت آپ کے لیے اپنے بازوؤں کو اوپر یا پیچھے اٹھانا مشکل بناتی ہے۔ درحقیقت، بعض اوقات آپ اپنے کندھے کو حرکت دیتے وقت آواز سن سکتے ہیں۔

کندھے کے درد پر قابو پانے کا طریقہ

کندھے کے درد سے نمٹنے کی وجہ اور شدت کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے کندھے کے درد کی صحیح وجہ معلوم کرنے کے لیے، آپ کو آرتھوپیڈک ماہر سے معائنہ کروانے کی ضرورت ہے۔

آپ کو محسوس ہونے والے کندھے کے درد کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے، ڈاکٹر ایک طبی معائنہ کرے گا جس میں جسمانی معائنہ اور ایکس رے کی شکل میں معاون امتحانات شامل ہیں، ایم آر آئیکندھے کا CT اسکین، یا الٹراساؤنڈ۔

کندھے کے درد کی وجہ معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر کندھے کے درد سے نمٹنے کے لیے علاج کے کئی اقدامات اس شکل میں فراہم کرے گا:

1. ادویات کا انتظام

ٹینڈونائٹس، برسائٹس، یا گٹھیا سے کندھے میں درد اور سوجن کو دور کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں تجویز کر سکتا ہے، جیسے ibuprofen، diclofenac، celecoxib، paracetamol، اور ibuprofen۔

کندھے میں پٹھوں کے بافتوں یا کنڈرا کی شدید سوجن کا علاج کرنے کے لیے، ڈاکٹر کندھے کے زخم کو کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن بھی دے سکتا ہے۔

2. آپریشن

کندھے میں درد شدید کندھے کی چوٹ، کندھے کی نقل مکانی، سخت کندھے، یا پٹھوں یا کنڈرا کے آنسو کی وجہ سے گھومنے والی ہتھکڑی، سرجری کے ساتھ علاج کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے. ڈاکٹر کندھے پر یا آرتھروسکوپک سرجری کے طریقوں سے روایتی سرجری کر سکتے ہیں۔

3. فزیو تھراپی

آپ کو کندھے کے درد پر قابو پانے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو فزیوتھراپسٹ کی مدد سے فزیو تھراپی کروانے کا مشورہ بھی دے سکتا ہے۔

علاج کا یہ مرحلہ کندھے کی حرکت کی صلاحیت کو بحال کرنے اور کندھے کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں، تاکہ آپ معمول کے مطابق حرکت اور سرگرمیاں انجام دے سکیں۔

کندھے کے ہلکے درد کو دور کرنے کے لیے، آپ کچھ دن آرام کر سکتے ہیں، کندھے کی حرکت کو محدود کر سکتے ہیں، اور کندھے کو آئس پیک یا برف کے ساتھ کپڑے میں لپیٹ کر 15-20 منٹ تک دن میں 3 بار دبا سکتے ہیں۔ دردناک کندھے کی مالش کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے درد بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

کندھے کا ہلکا درد عام طور پر چند دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے کندھے کے درد میں 2-4 ہفتوں کے اندر بہتری نہیں آتی ہے یا اگر کندھے میں درد دیگر علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے کندھے کی شدید سوجن، بالکل بھی حرکت نہیں کر پاتی، بے حسی، یا جھنجھناہٹ، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر