ڈپریشن دماغی صحت کے سب سے سنگین اور خطرناک مسائل میں سے ایک ہے۔ ڈپریشن کی مختلف قسمیں ہیں جو ہلکے ہیں، لیکن کچھ اتنی شدید ہیں کہ جان لیوا ہو سکتی ہیں۔ لہذا، آپ کو یہ پہچاننے کی ضرورت ہے کہ ڈپریشن کس قسم کا ہے۔
آپ نے یقیناً اداس، خالی اور نا امید محسوس کیا ہوگا، چاہے خاندانی مسائل، کام، ذہنی دباؤ، شکار ہونے کی وجہ سے آن لائن کیٹ فشنگیا اس لیے کہ کوئی رشتہ دار یا قریبی رشتہ دار حال ہی میں فوت ہوا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ احساسات عام طور پر غائب ہو جائیں گے اور آپ کی جذباتی حالت معمول پر آجائے گی۔
تاہم، اگر یہ احساسات مہینوں یا برسوں تک برقرار رہتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ بغیر کسی ظاہری وجہ کے ظاہر ہوتے ہیں، تو اس کا امکان ڈپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔
ناامیدی محسوس کرنے کے علاوہ، جو لوگ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں وہ عام طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں مشکل محسوس کرتے ہیں اور سماجی حلقوں سے کنارہ کشی اختیار کرتے ہیں۔ ڈپریشن میں مبتلا بہت سے لوگ یہاں تک کہ خودکشی کرنے کی طرح محسوس کرتے ہیں یا خود کو نقصان پہنچانا چاہتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ ان کی زندگی بے معنی ہے۔
ڈپریشن کی کئی قسمیں ہیں۔ اس لیے آپ کے لیے مختلف قسم کے ڈپریشن کی اقسام اور علامات کو جاننا ضروری ہے تاکہ اس حالت کو پہچانا جا سکے اور اس کا مناسب علاج کیا جا سکے۔
ڈپریشن کی اقسام کے بارے میں مزید جانیں۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نوٹ کرتی ہے کہ دنیا بھر میں کم از کم 260 ملین لوگ ڈپریشن میں مبتلا ہیں۔ ڈپریشن کے شکار بہت سے لوگوں میں سے، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ڈپریشن کی وجہ سے خودکشی کی موت کے 800,000 واقعات ہیں۔
ڈپریشن کو کئی اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی:
1. بڑا ڈپریشن
میجر ڈپریشن ڈپریشن کی ایک قسم ہے جس میں مبتلا افراد کو ہر وقت اداس اور ناامید محسوس ہوتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ ایک شخص بڑے ڈپریشن میں مبتلا ہے اگر اسے مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا سامنا ہو:
- موڈ اور اداس موڈ
- مشاغل یا دیگر سرگرمیوں میں دلچسپی کا خاتمہ جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔
- وزن میں تبدیلی
- نیند میں خلل
- اکثر تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس ہوتی ہے۔
- ہمیشہ مجرم اور بیکار محسوس کرنا
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
- خودکشی کا رجحان
علامات ہفتوں سے مہینوں تک رہ سکتی ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ علامات کتنی دیر تک رہیں، بڑا ڈپریشن سرگرمیوں اور متاثرین کی زندگی کے معیار میں مداخلت کر سکتا ہے۔
2. مسلسل ڈپریشن
مستقل ڈپریشن یا ڈسٹیمیا ایک اصطلاح ہے جو دائمی افسردگی کی حالتوں کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ علامات عام طور پر ڈپریشن جیسی ہی ہوتی ہیں، بس اتنا ہے کہ اس قسم کا ڈپریشن برسوں تک طویل رہتا ہے۔
ایک شخص کو مسلسل ڈپریشن کا شکار کہا جا سکتا ہے اگر وہ ڈپریشن کی علامات محسوس کرے جو کم از کم 2 ماہ تک مسلسل برقرار رہیں اور 2 سال کے اندر اندر آئیں اور جائیں۔
اگرچہ علامات ہمیشہ بڑے ڈپریشن کی طرح شدید نہیں ہوتیں، لیکن مسلسل ڈپریشن میں مبتلا افراد کو بھی اکثر سماجی ہونے اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں دشواری ہوتی ہے۔
3. دوئبرووی خرابی کی شکایت
بائپولر ڈس آرڈر ایک ذہنی عارضہ ہے جس کی خصوصیت بہت سخت مزاج کی تبدیلیوں سے ہوتی ہے۔ جن لوگوں کو بائی پولر ڈس آرڈر ہوتا ہے وہ ایک وقت میں بہت خوش اور توانا محسوس کر سکتے ہیں، لیکن اچانک اداس اور افسردہ ہو جاتے ہیں۔
جب خوشگوار اور حوصلہ افزائی کے مرحلے میں (انماد یا ہائپو مینیا)، دوئبرووی خرابی کی شکایت والے لوگ درج ذیل علامات کا تجربہ کریں گے:
- پر امید ہیں اور خاموش نہیں رہ سکتے
- بہت پُرجوش اور زیادہ پرجوش
- حد سے زیادہ اعتماد
- سونے میں دشواری ہو یا ایسا محسوس ہو کہ آپ کو سونے کی ضرورت نہیں ہے۔
- بھوک بڑھ جاتی ہے۔
- بہت سی باتیں ذہن میں
کچھ عرصے تک انماد یا ہائپو مینیا کے مرحلے میں رہنے کے بعد، دو قطبی عارضے میں مبتلا افراد عام طور پر نارمل موڈ کے مرحلے میں چلے جاتے ہیں، پھر ڈپریشن کے مرحلے میں چلے جاتے ہیں۔ یہ موڈ بدلاؤ گھنٹوں، دنوں یا ہفتوں میں ہو سکتا ہے۔
4. نفسیاتی ڈپریشن
نفسیاتی ڈپریشن کی خصوصیت شدید ڈپریشن کی علامات کے ساتھ ہوتی ہے جس کے ساتھ فریب یا نفسیاتی عوارض ہوتے ہیں۔ اس قسم کے ڈپریشن والے لوگ ڈپریشن اور فریب کی علامات کا تجربہ کریں گے، یعنی ایسی کوئی چیز دیکھنا یا سننا جو واقعی حقیقی نہیں ہے۔
اس قسم کا ڈپریشن بوڑھے لوگوں میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ اس کے باوجود، جو لوگ ابھی جوان ہیں وہ اس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ بڑھاپے کے علاوہ، بچپن میں شدید نفسیاتی صدمے کی تاریخ بھی کہا جاتا ہے کہ کسی شخص میں نفسیاتی ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
5. بعد از پیدائش ڈپریشن
پوسٹ پارٹم ڈپریشن ڈپریشن کی ایک قسم ہے جو ان ماؤں میں ہوتی ہے جنہوں نے ابھی بچے کو جنم دیا ہے۔ نفلی ڈپریشن میں مبتلا مائیں کئی علامات کا سامنا کر سکتی ہیں، جیسے:
- ہمیشہ اداس محسوس کرنا
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
- بھوک میں کمی
- نیند نہ آنا
- ماں بننے کے لائق نہیں محسوس کرنا
- چھاتی کا دودھ پیدا کرنے یا دودھ پلانے میں دشواری
- اپنے آپ کو یا بچے کو تکلیف پہنچانے کے خیالات رکھنا
بعض اوقات، بعد از پیدائش ڈپریشن ایک اور نفسیاتی عارضے سے مشابہت رکھتا ہے جسے سنڈروم کہتے ہیں۔ بچے بلیوز سنڈروم. اگرچہ علامات ایک جیسی ہیں، لیکن دونوں کیفیات مختلف چیزیں ہیں۔
سنڈروم بچے بلیوز عام طور پر پیدائش کے بعد 2 ہفتوں کے اندر ہوتا ہے اور خود بخود ختم ہو جاتا ہے، جب کہ بعد از پیدائش ڈپریشن 6 ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک رہ سکتا ہے اور ماں اور بچے کے درمیان تعلقات میں خلل ڈال سکتا ہے۔
6. ماہواری سے پہلے ڈیسفورک ڈس آرڈر (PMDD)
ماقبل حیض گھبراہٹ کا عارضہ ڈپریشن کی ایک قسم ہے جو حیض کے وقت خواتین پر حملہ کرتی ہے۔ اس حالت کو اکثر شدید پری مینسٹرول سنڈروم کہا جاتا ہے۔
PMDD والی خواتین درج ذیل علامات میں سے کچھ کا تجربہ کر سکتی ہیں:
- آسانی سے جذباتی اور ناراض
- اکثر ضرورت سے زیادہ بے چینی محسوس کرتے ہیں۔
- سونا مشکل
- پٹھوں میں درد
- پیٹ کے درد
- بھوک میں کمی یا اس سے بھی زیادہ
- سر درد
قبل از حیض کے سنڈروم کے برعکس، پی ایم ڈی ڈی کی علامات جو ہوتی ہیں وہ بہت پریشان کن ہوتی ہیں اور یہاں تک کہ شدید ڈپریشن کی علامات ظاہر ہوتی ہیں جو متاثرہ کے معیار زندگی میں مداخلت کرتی ہیں۔ یہ علامات عام طور پر حیض شروع ہونے سے پہلے 1 ہفتے کے اندر ظاہر ہوں گی اور ماہواری کے بعد غائب ہو جائیں گی۔
ڈپریشن کی صحیح قسموں کو ہینڈل کرنا
افسردگی صرف عام اداسی نہیں ہے۔ مناسب علاج کے بغیر، ڈپریشن برقرار رہتا ہے اور بدتر ہو سکتا ہے۔ اس کے بعد ڈپریشن کے شکار لوگوں کو خودکشی کرنے، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی، یا منشیات کا غلط استعمال کرنے کا خطرہ پیدا کرنے کا امکان ہے۔ آپ صبح کا شاور لے کر افسردگی کی علامات کو دور کر سکتے ہیں۔
لہذا، اگر آپ کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، چاہے اس کی نوعیت کچھ بھی ہو، آپ کو ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ آپ کی حالت کا صحیح علاج کیا جا سکے۔
اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آپ کس ڈپریشن میں مبتلا ہیں، ڈاکٹر نفسیاتی معائنہ کرے گا۔ ڈپریشن کی قسم معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر مناسب علاج فراہم کرے گا۔ ڈپریشن کا علاج عام طور پر کاؤنسلنگ یا سائیکو تھراپی کے ساتھ ساتھ ادویات، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس ہیں۔