اندام نہانی کی صحت کی دیکھ بھال اور اسے برقرار رکھنا آسان طریقے سے کیا جا سکتا ہے۔ خواتین کے جنسی اعضاء میں انفیکشن اور تکلیف کو روکنے کے لیے ایسا کرنا ضروری ہے۔ زیر بحث خواتین کی صحت کو برقرار رکھنے کے طریقے اور نکات کیا ہیں؟ آئیے اگلے مضمون کو دیکھتے ہیں۔
اندام نہانی میں دراصل اندام نہانی کے سیالوں کو ہٹا کر خود کو صاف کرنے کا طریقہ کار ہوتا ہے۔ یہ اندام نہانی خارج ہونے والا مادہ اندام نہانی خارج ہونے کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ اس وقت تک معمول ہے جب تک کہ مقدار نارمل، بو کے بغیر، صاف یا قدرے سفید رنگ کی ہو اور اس کے ساتھ اندام نہانی میں خارش یا درد کی شکایت نہ ہو۔
تاہم، خواتین کی صحت کے مسائل، جیسے اندام نہانی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے اندام نہانی کی صحت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر اندام نہانی کی صفائی اور صفائی برقرار نہ رکھی جائے تو اس سے خواتین کی صحت اور زرخیزی پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
اندام نہانی کی صحت کا علاج اور برقرار رکھنے کا طریقہ
اندام نہانی کو خشک اور پریشان کن مواد سے پاک رکھنا چاہیے۔ مندرجہ ذیل اندام نہانی کی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک گائیڈ ہے:
1. اندام نہانی کو باقاعدگی سے دھونا اندام نہانی کو اچھی طرح دھونے کے بعد، اسے نرم تولیہ یا ٹوائلٹ پیپر سے خشک کرنا نہ بھولیں۔ 2. اندام نہانی کے قدرتی pH توازن کو برقرار رکھیں اس کے علاوہ، نسائی حفظان صحت سے متعلق مصنوعات کا استعمال، چاہے بیرونی طور پر استعمال کیا جائے یا اندام نہانی میں اسپرے کیا جائے (ڈوچنگ) کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ اندام نہانی کے عام پی ایچ میں مداخلت کر سکتی ہے۔ اندام نہانی کی صفائی کے حل کو معمول کے مطابق استعمال نہیں کیا جانا چاہیے، کیونکہ ان سے انفیکشن اور اندام نہانی کی جلن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ 3. ماہواری کے دوران اندام نہانی کو صاف کریں۔ ماہواری کے دوران اندام نہانی کو صاف کرنے کے لیے، صرف گرم پانی یا پانی اور ہلکا صابن استعمال کریں۔ 4. جنسی ملاپ کے دوران تحفظ کا استعمال کریں۔ تاہم، غلط مانع حمل طریقہ استعمال کرنے سے اندام نہانی میں جلن ہو سکتی ہے۔ جلن کو روکنے کے لیے، مانع حمل کو چکنا کرنے والے مادے کے ساتھ استعمال کریں۔ پانی پر مبنی چکنا کرنے والا انتخاب کریں۔ چکنا کرنے والے مادوں کے استعمال سے پرہیز کریں جن میں تیل ہو، جیسے گلیسرین اور پیٹرولیم۔ تیل پر مبنی چکنا کرنے والے کنڈوم کو نقصان پہنچانے کا خطرہ چلاتے ہیں، لہذا جب جنسی تعلقات کے دوران استعمال کیا جائے تو ان کی تاثیر کم ہو جاتی ہے۔ 5. صحیح زیر جامہ استعمال کرنا سوتی زیر جامہ استعمال کریں کیونکہ یہ مواد اچھی ہوا کی گردش کی اجازت دیتا ہے اور پسینہ جذب کر سکتا ہے۔ نایلان مواد گرمی اور نمی کو پھنسا دیتا ہے، لہذا بیکٹیریا آسانی سے افزائش کر سکتے ہیں۔ اپنے زیر جامہ کو ہلکے صابن سے دھوئیں اور فیبرک نرم کرنے والوں سے پرہیز کریں۔ اپنے زیر جامہ کو باقاعدگی سے تبدیل کرنا نہ بھولیں، خاص طور پر اگر یہ گیلا یا نم محسوس ہو۔ 6. ضرورت کے مطابق زیر ناف بال مونڈنا زیر ناف بال یا زیر ناف بال اندام نہانی کو بیکٹیریا، گندگی، رگڑ اور پسینے سے بچانے کے لیے کام کرتے ہیں۔ لہذا، صرف ضروری طور پر مونڈنا. زیر ناف بال مونڈتے وقت ایک خاص جیل یا کریم استعمال کریں، تاکہ اندام نہانی میں چھالے نہ پڑیں۔ مندرجہ بالا چیزوں کے علاوہ، جنسی ساتھیوں کو نہ بدل کر محفوظ اور صحت مند جنسی عمل کرنا بھی اندام نہانی کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اہم چیز ہے۔ اس کا مقصد جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں کو روکنا ہے۔ اندام نہانی کی صحت بھی ہارمونز اور نفسیاتی عوامل سے متاثر ہوتی ہے۔ اس لیے ایسی غذائیں جو اندام نہانی کے لیے اچھی ہوں، تناؤ کو اچھی طرح سے سنبھالیں، اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے بھی ان کی صحت پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ اندام نہانی کے حالات بدل سکتے ہیں۔ جب تک یہ شکایتوں کا باعث نہیں بنتا، جیسے کہ خارش، درد، اور تیز بدبو، اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ صحت مند طرز زندگی اور جنسی رویے کو اپنانے کے علاوہ، آپ کی اندام نہانی کی صحت کو باقاعدگی سے ماہر امراض نسواں سے چیک کریں۔ یہ عمل ضروری ہے تاکہ اندام نہانی میں اسامانیتاوں یا بیماریوں کا جلد پتہ لگایا جا سکے، تاکہ ان کا جلد علاج کیا جا سکے۔