صحت مند زبان اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہے کہ جسم کی حالت بھی ٹھیک ہے۔ لہٰذا ہمارے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ ہم ہمیشہ زبان کی حالت پر توجہ دیں اور اس کی صفائی اور صحت کو بھی برقرار رکھیں۔
زبان ذائقہ کا ایک احساس ہے جو جسم کی مختلف سرگرمیوں جیسے چکھنے، نگلنے اور بولنے میں معاونت کے لیے کام کرتی ہے۔ ایک صحت مند زبان عام طور پر گلابی سطح اور نظر آنے والے نوڈولز سے ہوتی ہے یا اسے بھی کہا جاتا ہے۔ papillae.
زبان میں تبدیلیاں اور ان کی وجوہات
غیر صحت مند زبان کی علامات میں سے ایک زبان کے رنگ میں اس کے نارمل رنگ سے نمایاں تبدیلی ہے جو کہ گلابی ہے۔ دوسری علامات جو بھی ہو سکتی ہیں وہ ہیں کھانے، پینے، نگلتے وقت درد، اور زبان پر گانٹھوں یا غیر معمولی شکلوں کی موجودگی۔
1. سفید دھبے والی یا مکمل طور پر سفید زبان
زبان پر سفید دھبے سب سے عام مسائل میں سے ایک ہیں جو صحت مند زبان کو متاثر کر سکتے ہیں۔ سفید دھبوں والی زبان کی کچھ وجوہات درج ذیل ہیں۔
- زبانی خمیر کا انفیکشن
منہ کے کوکیی انفیکشن عام طور پر یہ شکل اختیار کرتے ہیں: کینڈیڈیسیس یہ حالت سفید دھبوں کے طور پر ظاہر ہوتی ہے جو زخم محسوس کرتے ہیں اور کمزور مدافعتی نظام والے افراد، جیسے کہ ایچ آئی وی/ایڈز والے افراد، شیر خوار اور بوڑھے، خاص طور پر وہ لوگ جو دانتوں کو پہنتے ہیں، زیادہ آسانی سے اس کا تجربہ کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، جو لوگ اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں، ذیابیطس کے مریض، یا دل کی بیماری اور دمہ کے مریض جو سانس کے ذریعے کورٹیکوسٹیرائڈز استعمال کرتے ہیں وہ بھی اس فنگل انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
- زبانی لائکین پلانس
زبانی لائکین پلانس زبان کی سطح پر ایک سفید لکیر ہے جو فیتے کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ وجہ ہمیشہ یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہوتی ہے، لیکن عام طور پر یہ حالت خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔
- لیوکوپلاکیہ
Leukoplakia ایک سفید دھبہ ہے جو زبان یا منہ کے اندر ضرورت سے زیادہ خلیوں کی نشوونما کی وجہ سے پایا جا سکتا ہے۔ لیوکوپلاکیہ عام طور پر اس وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ زبان اکثر جلن ہوتی ہے یا جلن کا سامنا کرتی ہے، جیسے تمباکو نوشی کرنے والوں میں۔ اس حالت پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ زبان کے کینسر کی شروعات ہوسکتی ہے۔
2. زبان سرخ ہے۔
صحت مند زبان کا رنگ عام طور پر گلابی ہوتا ہے۔ تاہم، ایک چمکدار سرخ یا یہاں تک کہ جامنی رنگ کی زبان کسی بیماری کی موجودگی کا اشارہ دے سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل کچھ ایسی حالتیں ہیں جن کی وجہ سے زبان سرخ یا ارغوانی سرخ رنگ کی ظاہر ہو سکتی ہے۔
- جغرافیائی زبان
پر جغرافیائی زبان، زبان کی سطح سفید کناروں سے جڑی ہوئی سرخی مائل دھبوں سے ڈھکی ہوئی ہے، تاکہ یہ نقشے پر کسی جزیرے کی طرح نظر آئے۔ یہ حالت عام طور پر بے ضرر ہوتی ہے اور وقت کے ساتھ سرخ دھبوں کی پوزیشن بدل سکتی ہے۔
- وٹامن بی کی کمی
وٹامن بی کی کمی سے زبان سرخ ہو سکتی ہے، خاص طور پر وٹامن بی 12 اور فولک ایسڈ کی کمی۔ تاہم، اگر وٹامن بی کی ضروریات پوری ہو جائیں تو زبان اپنی معمول کی رنگت میں واپس آجائے گی۔
لہذا، وٹامن بی 12 اور فولک ایسڈ پر مشتمل کھانے کی کھپت کو بڑھانے کی کوشش کریں۔ وٹامن بی 12 بہت سے پروسیس شدہ سمندری غذا میں پایا جاتا ہے، جیسے شیلفش، کیکڑے، سارڈینز، سالمن اور ٹونا۔ اس کے علاوہ، پودوں کی خوراک کی مصنوعات، جیسے سمندری سوار، مشروم، اور tempeh کی کھپت میں بھی اضافہ کریں۔
- لال بخار
سرخ رنگ کا بخار یا لال بخار یہ ایک انفیکشن اور تیز بخار ہے جس میں سٹرابیری جیسی سرخ زبان کی علامات کے ساتھ ساتھ جسم پر خارش اور گلے کی سوزش ہوتی ہے۔ یہ حالت ایک سنگین حالت ہے جس کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔
- کاواساکی بیماری
کاواساکی بیماری چھوٹے بچوں میں ایک خطرناک بیماری ہے جس کی خصوصیت تیز بخار ہے جس کے ساتھ اسٹرابیری جیسی سرخ زبان کی علامات بھی ہوتی ہیں۔ یہ حالت دل میں پیچیدگیوں کا خطرہ بھی بڑھا سکتی ہے اگر فوری علاج نہ کیا جائے۔
3. زبان زرد ہے۔
ایک پیلی زبان عام طور پر بیکٹیریا کی زیادتی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ تاہم، کئی دوسری حالتیں بھی ہیں جن کی وجہ سے زبان پیلی ہو سکتی ہے، مثلاً تمباکو نوشی، بعض وٹامنز لینا، چنبل، یا یرقان۔
4. زبان کالی اور بالوں والی ہے۔
اگرچہ یہ خوفناک نظر آتا ہے، لیکن زبان کی یہ حالت درحقیقت کوئی خطرناک چیز نہیں ہے۔ کچھ لوگوں میں، زبان کے نوڈول بہت لمبے ہو جاتے ہیں، جس سے بیکٹیریا کا بڑھنا آسان ہو جاتا ہے اور زبان سیاہ اور بالوں والی نظر آتی ہے۔ یہ حالت ان لوگوں میں بھی ہو سکتی ہے جو کیموتھراپی سے گزر رہے ہیں، اینٹی بائیوٹکس لے رہے ہیں، اور ان لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے جو منہ کی اچھی حفظان صحت برقرار نہیں رکھتے ہیں۔
5. زبان کا پھیلاؤ یاتکلیف دہ
زبان کا پھیلاؤ یا درد کئی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول:
- تمباکو نوشی، کیونکہ اس سے زبان میں جلن اور درد ہو سکتا ہے۔
- تھرش، جو تناؤ کی سطح بڑھنے یا ماہواری کے دوران بدتر ہو سکتی ہے۔
- چوٹیں، جیسے بہت گرم کھانا کھانے سے یا جب آپ غلطی سے اپنی زبان کاٹ لیتے ہیں۔
- بعض دائمی بیماریاں، جیسے منہ کا کینسر، ذیابیطس، اور خون کی کمی۔
اپنی زبان کو صحت مند کیسے رکھیں
اگرچہ یہ چپٹی نظر آتی ہے، درحقیقت زبان کی سطح پر دراڑیں اور اونچائی میں فرق ہے، اس لیے یہ بیکٹیریا کے چھپنے اور افزائش کے لیے جگہ بن سکتی ہے۔ زبان پر جمع ہونے والے بیکٹیریا یقیناً بہت سی بیماریاں پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ غیر صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ہو۔
زبان کی صحت کو برقرار رکھنے کے کئی طریقے ہیں جن میں شامل ہیں:
- اپنے دانتوں کو دن میں 2 بار یا ہر روز کھانے کے بعد برش کریں۔
- دانتوں کے برش سے زبان کو آگے سے پیچھے تک برش کریں، پھر بائیں سے دائیں، لیکن زیادہ سخت نہیں۔
- ہر بار اپنے دانتوں اور زبان کو برش کرنے کے بعد صاف پانی سے گارگل کریں۔
- جب آپ کھانے کے بعد اپنے دانت برش نہیں کر سکتے، مثال کے طور پر دوپہر کے کھانے کے بعد جراثیم کش مائع سے گارگل کریں۔
- تمباکو نوشی اور الکحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- ایسی کھانوں کا استعمال محدود کریں جو بہت گرم، کھٹی اور مسالہ دار ہوں۔
- وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور صحت مند غذائیں کھائیں۔
ایک صحت مند زبان معیاری زندگی کی کلیدوں میں سے ایک ہے، کیونکہ ایک صحت مند زبان سے آپ پیداواری اور اعتماد کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے دانتوں کو برش کرنا اور اپنی زبان کو باقاعدگی سے صاف کرنا اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا نہ بھولیں۔ اس کے علاوہ، کم از کم ہر 6 ماہ بعد دانتوں کے ڈاکٹر سے اپنے دانتوں اور منہ کی صحت کی جانچ کریں۔
اگر آپ کو رنگت، درد، سوجن، یا یہاں تک کہ اپنی زبان کی شکل میں تبدیلی محسوس ہوتی ہے، خاص طور پر وہ جو 2 ہفتوں تک رہتی ہیں، تو مناسب معائنے کے لیے فوری طور پر اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ جتنی جلدی آپ کی شکایت کی جانچ کی جائے گی، اتنی ہی جلدی آپ مناسب علاج حاصل کر سکتے ہیں۔