یہ جسم پر پروٹین کی کمی کا اثر ہے۔

پروٹین میکرو نیوٹرینٹس میں سے ایک ہے جو جسم کے مختلف ٹشوز کی مرمت اور تشکیل کے ساتھ ساتھ توانائی کا ایک ذریعہ ہے۔ جب جسم میں پروٹین کی کمی ہو تو صحت کے بہت سے مسائل ظاہر ہو سکتے ہیں جن کے اثرات کو کم نہیں کیا جا سکتا۔

پروٹین کی کمی نہ صرف بھوک، تھکاوٹ اور کمزوری کا باعث بنتی ہے بلکہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی کمزور کر سکتی ہے۔ پروٹین جسم کے مختلف ٹشوز اور اعضاء بشمول مسلز کے کام کو بنانے، مرمت کرنے اور ان کو منظم کرنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہے۔

پروٹین کی کمی کا اثر

پروٹین کی کمی اس وقت ہو سکتی ہے جب پروٹین کی مقدار کافی نہ ہو، یا جب جسم پروٹین کو صحیح طریقے سے ہضم اور جذب نہ کر سکے۔ پروٹین کی کمی سے پیدا ہونے والے کئی منفی اثرات ہیں:

1. بالوں کا گرنا

پروٹین کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب جسم میں پروٹین کی کمی ہو گی تو بالوں کی نشوونما کی رفتار کم ہو جائے گی اور بالوں کے مزید فولیکل آرام کے مرحلے میں داخل ہو جائیں گے۔ نتیجے کے طور پر، بال ٹوٹنے والے ہو جاتے ہیں، آسانی سے گر جاتے ہیں، اور پتلے ہو جاتے ہیں.

2. دماغی افعال اور دماغی صحت کی خرابی۔

پروٹین کی کمی دماغی افعال کو خراب کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پروٹین میں موجود امینو ایسڈ مختلف قسم کے پروٹین کی تشکیل کے لیے درکار ہوتے ہیں۔ نیورو ٹرانسمیٹر، جو ایک کیمیائی مرکب ہے جو دماغ اور پٹھوں کے اعصابی خلیوں کو محرک یا پیغام پہنچانے میں کردار ادا کرتا ہے۔

موڈ سے متعلق ڈوپامائن اور سیروٹونن کی تشکیل کے لیے پروٹین میں موجود امینو ایسڈز کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈوپامائن اور سیروٹونن کی کمی آپ کو خراب موڈ میں ڈال سکتی ہے اور رویے کی خرابی کو جنم دے سکتی ہے۔

3. جسم کی قوت مدافعت میں کمی

پروٹین کی کمی قوت مدافعت یا جسم کی قوت مدافعت کو کم کر سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جن لوگوں کی پروٹین کی ضروریات صحیح طریقے سے پوری نہیں ہوتیں وہ بیماری، خاص طور پر متعدی بیماریوں کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

4. بچے کی نشوونما اور نشوونما رک جاتی ہے۔

بچوں کی نشوونما اور نشوونما بھی پروٹین کی وافر مقدار سے متاثر ہوتی ہے، تمہیں معلوم ہے. جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، پروٹین مختلف ٹشوز، ہارمونز اور پروٹینز کے لیے خام مال ہے۔ نیورو ٹرانسمیٹر.

اگر بچے کی پروٹین کی مقدار کم ہو تو یقیناً نشوونما اور نشوونما کا عمل متاثر ہو سکتا ہے۔ علامات میں سے ایک یہ ہے کہ بچہ تجربہ کرتا ہے۔ سٹنٹنگ یا اس کا قد اس کی عمر کے دوسرے بچوں سے چھوٹا ہو۔

5. زخم بھرنے کا عمل سست ہے۔

پروٹین کی کمی زخم بھرنے کے عمل کو سست کر سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زخموں کی ایک وجہ جن کا بھرنا مشکل ہوتا ہے جسم میں پروٹین کی کم سطح ہے۔ یہ یقینی طور پر حیران کن نہیں ہے، کیونکہ خراب ٹشو کی مرمت اور نئے ٹشو بنانے کے لیے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔

پروٹین کی کمی کے مختلف اثرات سے بچنے کے لیے آپ کو پروٹین پر مشتمل مختلف قسم کی غذائیں کھا کر اپنی روزمرہ کی پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنا ہوگا۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کی صحت کی حالت کے مطابق، پروٹین کی مقدار کی ضرورت معلوم کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔