بہتے ہوئے گلے میں تکلیف ہو سکتی ہے، اس لیے آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنے گلے کو صاف کرتے رہنے کی ضرورت ہے۔ گلے میں خراش، خراش اور کھانسی بھی اس حالت کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ بے ضرر ہے، تو آپ کو اس حالت کے پیچھے کی وجہ اور اس کا علاج کرنے کا طریقہ جاننا چاہیے تاکہ یہ دوبارہ نہ ہو۔
بلغم عام طور پر جسم کے مختلف حصوں سے پیدا ہوتا ہے۔ گلے میں، بلغم اس علاقے کو نم رکھنے اور غیر ملکی اشیاء اور جانداروں کو پھنسانے کا کام کرتا ہے، جیسے کہ گندگی، دھول، پرجیوی، وائرس اور بیکٹیریا، تاکہ وہ سانس کی نالی میں گہرائی میں نہ جائیں۔
لیکن کچھ حالات میں، گلے میں بلغم کی پیداوار بہت زیادہ ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ناک سے بلغم بھی نیچے آ کر حلق میں جمع ہو سکتا ہے۔ اس حالت کو کہتے ہیں۔ پوسٹ ناک ڈرپ.
پتلا گلے کی مختلف وجوہات
جسم ہر روز تقریباً 1-1.5 لیٹر بلغم پیدا کرتا ہے۔ تاہم، جب آپ کو درج ذیل حالات کا سامنا ہو تو یہ تعداد بڑھ سکتی ہے:
- الرجی، جیسے دھول یا جرگ سے الرجی۔
- سائنوس (سائنوسائٹس) کا انفیکشن اور سوزش۔
- حمل۔
- نزلہ زکام۔
- موسم میں تبدیلی، سرد یا خشک ہونا۔
- کچھ ایسی غذائیں کھانا جو بہت زیادہ مسالہ دار ہوں۔
- کیمیکلز، پرفیوم، صفائی ستھرائی کی مصنوعات، گاڑیوں اور سگریٹ سے دھوئیں یا دھوئیں کی نمائش۔
- بعض ادویات کے استعمال کا اثر، جیسے کہ بلڈ پریشر کنٹرول کرنے والی ادویات۔
پتلے گلے کو گھر پر دور کرنے کے آسان طریقے
بہتے ہوئے گلے کے علاج کے لیے آپ مختلف آسان طریقے کر سکتے ہیں، یعنی:
1. بہت سارے پانی اور غذائیت سے بھرپور گرم سوپ پیئے۔
اگر اس کی جانچ نہ کی گئی تو گلے میں بلغم گاڑھا ہو جائے گا اور آپ کو اور بھی زیادہ تکلیف محسوس ہو گی۔ اس لیے بلغم کو پتلا کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک طریقہ زیادہ پانی پینا ہے۔ یہ گلے کو نم رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے، اسے زیادہ آرام دہ بناتا ہے۔
پانی پینے کے علاوہ سوپ یا گرم چائے بھی متبادل ہو سکتی ہے۔ نہ صرف بلغم کو پتلا کرنا، بلکہ اس ڈش کی گرم بھاپ سکون کا احساس بھی فراہم کر سکتی ہے اور بھرے ہوئے گلے اور ناک کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
2. نیم گرم پانی سے غسل کریں۔
گرم سوپ پینے کی طرح، گرم نہانا بھی گرم پانی سے بھاپ کو سانس لے کر سکون کا احساس دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. نمکین پانی سے اسپرے یا گارگل کریں۔
آپ جراثیم سے پاک نمکین پانی کا اسپرے کر سکتے ہیں۔ (نمکین) ایک نتھنے میں اور دوسرے نتھنے سے باہر۔ یہ طریقہ دائمی سائنوسائٹس اور الرجی کی وجہ سے بہتے ہوئے گلے پر قابو پانے میں کافی کارآمد ہے۔ اگر نمکین پانی تلاش کرنا مشکل ہے، تو آپ ناک کا اسپرے استعمال کر سکتے ہیں جس کا اثر اسی طرح کا ہو سکتا ہے۔
ناک میں پانی ڈالنے کے علاوہ، آپ نمکین پانی سے گارگل کر سکتے ہیں۔ یہ آسان ہے، صرف ایک گلاس گرم پانی میں 1 کھانے کا چمچ نمک گھول لیں، پھر اس پانی سے اپنا منہ دھو لیں۔ یہ طریقہ گلے کے پچھلے حصے میں بلغم کے جمع ہونے کو صاف کرنے اور اس سے نجات دلانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
4. گھر کے ماحول کی نمی اور صفائی کو مدنظر رکھیں
گھر کی ہوا کے درجہ حرارت کو نم رکھنا چاہیے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ خشک ہوا گلے کے پتلے ہونے کے محرکات میں سے ایک ہے۔ صرف یہی نہیں، آپ کو بیکٹیریا، وائرس، گندگی، دھول، پرجیویوں اور یہاں تک کہ پھپھوندی سے بھی چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے اپنے گھر کو صاف رکھنے کی ضرورت ہے جو اس حالت کی وجہ بن سکتے ہیں۔
5. ایسی ادویات کا استعمال جو بلغم کو پتلا کر سکتے ہیں۔
اگر یہ شکایت آپ کو پریشان کرتی رہتی ہے، تو آپ ڈاکٹر سے مل کر معائنہ کر سکتے ہیں اور ایسی دوائیں دے سکتے ہیں جو گلے سے بلغم کے اخراج کو آسان بنا سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس علامت کو دور کرنے کے لیے میوکولیٹک، ایکسپیکٹرنٹ، یا اینٹی ہسٹامائن دوائیں لکھ سکتا ہے۔
اوپر دیے گئے کچھ طریقے آپ گھر میں پتلے گلے کے علاج کے لیے ابتدائی علاج کے طور پر کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر بلغم کا گلا ٹھیک نہیں ہوتا اور بہتر ہوتا ہے، تو آپ کو مزید علاج کے لیے ENT ماہر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔