صحت اور خوبصورتی کے لیے چمیلی کے پھولوں کے فوائد کا انتخاب

چمیلی کے پھول طویل عرصے سے پرفیوم اور صابن بنانے کے لیے خام مال کے طور پر جانے جاتے ہیں۔ یہی نہیں چمیلی کے پھولوں کے متعدد فوائد ہیں جو کہ جسمانی صحت کے لیے بھی بہترین ہیں۔ چمیلی کے پھولوں میں کون سے اجزا ہیں اور ان کے صحت کے فوائد؟

چمیلی کے پودوں کی مختلف قسمیں ہیں، لیکن جس قسم کا اکثر سامنا ہوتا ہے وہ ہے سفید چمیلی (Jasminum sambac)۔ اس پھول کو عام طور پر پروسیس شدہ چائے کی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، چمیلی کے پھولوں کو بھی مختلف دیگر مصنوعات، جیسے لوشن اور اروما تھراپی میں بڑے پیمانے پر پروسیس کیا جاتا ہے۔

صحت کے لیے پروسس شدہ جیسمین کے پھولوں کے مختلف فوائد

جیسمین کے پھولوں میں قدرتی ضروری تیل اور مختلف مرکبات ہوتے ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل ہوتے ہیں۔ اس کے متنوع مواد کی وجہ سے، چمیلی کے پھولوں میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں، بشمول:

1. صحت مند دل اور خون کی شریانوں کو برقرار رکھیں

سبز چائے اور کالی چائے کی طرح چمیلی کے پھولوں کی چائے میں بھی پولی فینول اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم میں خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور دل کی بیماریوں جیسے کہ فالج اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

ان فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے، آپ چمیلی کی چائے 2-3 کپ فی دن کھا سکتے ہیں۔

2. ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں انسولین ہارمون صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا، اس لیے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے اور اسے کنٹرول کرنا مشکل ہوتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو اس بیماری سے مختلف پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، جیسے کہ گردے کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور آنکھ کو نقصان۔

کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چمیلی کی چائے اور دیگر اقسام کی چائے خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔تاہم، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بغیر میٹھی چمیلی کی چائے کا استعمال کریں یا چینی کی جگہ مصنوعی مٹھاس استعمال کریں جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا ہے۔

3. صحت مند جلد کو برقرار رکھیں

چمیلی کے پھولوں کا ایک فائدہ جو ایک طویل عرصے سے جانا جاتا ہے وہ صحت مند جلد کو برقرار رکھنا ہے۔ چمیلی کے پھولوں میں قدرتی ضروری تیل ہوتا ہے جو جلد کو نمی بخشنے کے ساتھ ساتھ جراثیم کو ختم کرنے اور جلد کی سوزش پر قابو پاتا ہے۔

کچھ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ چمیلی کے پھول قبل از وقت بڑھاپے اور خشک جلد کو روک سکتے ہیں اور زخم کی بحالی کے عمل میں مدد کرسکتے ہیں۔ چمیلی کے اس پھول کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ موئسچرائزر، فیشل سیرم یا چمیلی کے پھولوں سے بنا ضروری تیل استعمال کر سکتے ہیں۔

تاہم، آپ کو اب بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ مصنوعات جلد کی جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ ردعمل ان لوگوں میں زیادہ خطرناک ہوتا ہے جن کی جلد حساس ہوتی ہے۔

4. دماغی کام اور صحت کو برقرار رکھیں

جیسمین کے پھولوں کی چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس، کیفین اور امینو ایسڈ تھینائن ہوتا ہے جو دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ توجہ اور یادداشت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، اور ڈیمنشیا اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

5. تناؤ کو دور کرتا ہے۔

جیسمین ضروری تیل میں ہلکی اور تازگی مہک ہوتی ہے، اس لیے اسے اکثر اروما تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ اثرات تناؤ کو دور کر سکتے ہیں اور آپ کو زیادہ پر سکون بنا سکتے ہیں۔

کچھ تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ چمیلی کے پھول بے چینی کو کم کر سکتے ہیں اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

چمیلی کے اس پھول کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ چمیلی کے پھولوں سے اروما تھراپی کا تیل استعمال کر سکتے ہیں یا کمرے کو نمی بخشنے اور خوشبو دینے کے لیے اسے ڈفیوزر میں ملا سکتے ہیں۔

جیسمین فلاور کی مصنوعات کے استعمال کے قواعد

بنیادی طور پر، جیسمین کے پھولوں کو چائے میں پروسیس کیا جاتا ہے، یہ استعمال کے لیے محفوظ اور صحت مند ہے۔ تاہم، چونکہ اس میں کیفین ہوتی ہے، اس لیے چمیلی کی چائے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے، جیسے پیٹ کی خرابی اور بے خوابی۔

لہذا، آپ کو چمیلی کی چائے کو محدود کرنے کی ضرورت ہے اور صرف 2-3 کپ فی دن استعمال کرنا ہوگا۔ اگر آپ نہانے یا اروما تھراپی کے لیے جیسمین ضروری تیل استعمال کرنا چاہتے ہیں تو پہلے تیل کو پتلا کرنا نہ بھولیں۔

اگر آپ چائے پینے یا چمیلی کے پھولوں والی مصنوعات استعمال کرنے کے بعد مضر اثرات کی علامات محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ مناسب علاج کیا جاسکے۔