منرل واٹر، اس کے مواد اور عام پانی سے فرق کو سمجھنا

منرل واٹر کا استعمال نہ صرف پیاس بجھاتا ہے بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔ تاہم، چند لوگ یہ نہیں سوچتے کہ منرل واٹر اور پانی ایک جیسے ہیں۔ اگرچہ وہ ایک جیسے نظر آتے ہیں، یہ دونوں قسم کے پانی درحقیقت مختلف ہیں۔ تمہیں معلوم ہے!

کھانے کے علاوہ، معدنی پانی بھی ہمارے جسم کے لیے معدنی مقدار کا ذریعہ بن سکتا ہے۔ منرل واٹر وہ پانی ہے جو اس میں معدنیات اور دیگر قدرتی مرکبات سے لیس ہوتا ہے۔ پانی کے تمام ذرائع معدنی پانی پیدا نہیں کر سکتے۔ معدنی پانی صرف معدنیات سے بھرپور علاقوں میں واقع پانی کے ذرائع سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔

منرل واٹر کا مواد اور فوائد

معدنی پانی میں مختلف قسم کے معدنیات ہوتے ہیں جن میں میگنیشیم، کیلشیم، سوڈیم اور سیلینیم شامل ہیں۔ اس مواد کی بدولت منرل واٹر کے بہت سے فوائد ہیں جو جسم کے لیے اچھے ہیں۔

منرل واٹر کے وہ فوائد ہیں جو آپ اسے باقاعدگی سے پینے سے حاصل کر سکتے ہیں۔

1. ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنائیں

منرل واٹر کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ درحقیقت منرل واٹر دودھ کے برابر کیلشیم کا ذریعہ ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، معدنیات میں میگنیشیم اور بائی کاربونیٹ مواد ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

2. صحت مند دل اور خون کی شریانوں کو برقرار رکھیں

دل کا ایک کام ہوتا ہے کہ وہ پورے جسم میں خون پمپ کرتا ہے تاکہ زندہ رہنے میں مدد مل سکے۔ کیونکہ اس کا کردار بہت اہم ہے، دل کی صحت کو ہمیشہ مناسب طریقے سے برقرار رکھنا چاہیے۔ دل کی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک طریقہ باقاعدگی سے منرل واٹر کا استعمال ہے۔

اس منرل واٹر کے فوائد اس میں موجود میگنیشیم کے مواد سے آتے ہیں۔ پینے کے پانی میں میگنیشیم کی زیادہ مقدار ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے اور یہ دل کی بیماری سے موت کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

اس کے علاوہ معدنی پانی کا استعمال جس میں بائی کاربونیٹ زیادہ ہوتا ہے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے بھی اچھا ہے۔ معدنی پانی کا استعمال خراب چکنائی (LDL) کی سطح کو کم کرنے اور خون میں اچھی چکنائی (HDL) کی سطح کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ یقینی طور پر کورونری دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرے گا۔

3. صحت مند نظام انہضام

معدنی پانی میں موجود میگنیشیم اور سوڈیم قبض کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ دونوں معدنیات آنتوں کی گہا میں پانی کھینچ سکتے ہیں اس طرح پاخانہ کو نرم کر دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ میگنیشیم آنتوں کی حرکت کو بڑھاتا ہے۔

4. جسم کے مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں

معدنی پانی میں سیلینیم کا مواد جسم کے مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔ سیلینیم انزائمز اور پروٹینز کا ایک اہم جز ہے جو مدافعتی خلیوں کے توازن اور سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے ذمہ دار ہے تاکہ وہ بہترین طریقے سے کام کر سکیں۔

یہ منرل واٹر اور وائٹ واٹر میں فرق ہے۔

اگرچہ ان کی شکلیں، رنگ اور ذائقے ایک جیسے ہیں، لیکن منرل واٹر اور سادہ پانی ایک جیسے نہیں ہیں۔ دونوں میں ماخذ، پروسیسنگ اور مواد کے لحاظ سے فرق ہے۔

معدنی پانی آتش فشاں پہاڑی چشموں سے لیا جاتا ہے جو قدرتی معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کے بعد، پانی دیگر مادہ کے علاوہ کے بغیر علاج کیا جاتا ہے. تو پانی کی پاکیزگی برقرار رہتی ہے۔ منرل واٹر کی پی ایچ یا تیزابیت عام طور پر 6-8.5 کے درمیان ہوتی ہے۔

سادہ پانی کا پی ایچ 5-7.5 کے درمیان ہوتا ہے۔ پانی دریاؤں اور جھیلوں سے یا کنوؤں سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ پینے کے قابل ہونے سے پہلے، عام طور پر یہ پانی بہت سے فلٹرنگ کے عمل سے گزرتا ہے تاکہ معدنی مواد کم ہو جائے۔

ماخذ سے اندازہ لگاتے ہوئے، پانی میں انسانوں یا جانوروں کے فضلے سے بیکٹیریا اور پرجیوی بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ اگر پانی پینے سے پہلے صحیح طریقے سے نہ پکایا جائے تو یہ بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ان ذرائع کے پانی میں صنعتی فضلے کے ایسے کیمیکل بھی ہو سکتے ہیں جو فلٹر نہیں ہوتے۔

معدنی پانی جسم کے لیے معدنیات کا واحد ذریعہ نہیں ہے۔ آپ روزمرہ کی کھانوں سے بھی مختلف قسم کے معدنیات حاصل کر سکتے ہیں، جیسے سبزیاں اور پھل۔ اس کے باوجود، پینے کے پانی میں اضافی معدنی مواد آپ کی صحت کے لیے مزید فوائد لا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، جو لوگ بعض بیماریوں یا حالات کی وجہ سے انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں، انہیں بھی ابلا ہوا پانی یا نلکے کے پانی کی بجائے منرل واٹر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اپنی صحت کی حالت کے مطابق پینے کے پانی کی صحیح قسم کو یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔