صحت کے لیے آم کے پتوں کے مختلف فائدے جانیں۔

پھل کے برعکس، آم کے پتوں کے فوائد ابھی تک وسیع پیمانے پر معلوم نہیں ہوسکتے ہیں۔ درحقیقت آم کے پتوں میں کئی طرح کے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو معدے کی صحت کے لیے اچھے ہیں اور ذیابیطس سے بچاتے ہیں۔ یہی نہیں آم کے پتوں کے اور بھی بہت سے فائدے ہیں جنہیں جاننا آپ کے لیے ضروری ہے۔

آم کے پتوں میں مختلف مادے پائے جاتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ یہی نہیں، آم کے پتوں کا عرق کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکتا ہے اور خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے۔

اس لیے آم کے پتوں کو ہربل چائے یا جڑی بوٹیوں کے طور پر صحت کے مختلف مسائل پر قابو پانے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ درحقیقت آم کے پتوں کو ہربل سپلیمنٹ کے طور پر بھی کھایا جا سکتا ہے۔

آم کے پتوں کے مختلف فوائد

صحت کے لیے آم کے پتوں کے مختلف فوائد درج ذیل ہیں۔

1. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آم کے پتے بلڈ شوگر کی سطح کو کم اور کنٹرول کرسکتے ہیں۔ یہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو روکنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اچھا ہے۔

تاہم، انسانوں میں خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے آم کے پتوں کی ایک دوا کے طور پر اثر کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

2. دماغ کی صحت اور کام کو برقرار رکھیں

آم کے پتوں میں فلیوونائڈز، مینگیفرین اور پولیفینول جیسے اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو دماغی صحت اور افعال کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہیں۔

متعدد مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ آم کے پتوں کے سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کا استعمال یادداشت اور ارتکاز کو بہتر بنا سکتا ہے اور بوڑھے ڈیمنشیا اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

3. خون میں کولیسٹرول کو کم کرنا

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ آم کے پتے کا عرق کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے اور خون کی نالیوں میں کولیسٹرول کو جمع ہونے سے روک سکتا ہے۔ یہ اثر آم کے پتوں کو کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال کرنے کی صلاحیت بناتا ہے۔

تاہم، کولیسٹرول کم کرنے والی دوا کے طور پر آم کے پتوں کی تاثیر اور مضر اثرات کا ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، آپ کو اب بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ صحت مند غذا کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے وزن برقرار رکھیں۔

4. کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکتا ہے

آم کے پتوں میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو کینسر کے خلاف ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آم کے پتوں کا عرق کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے، جیسے چھاتی کا کینسر اور پروسٹیٹ کینسر۔

تاہم، ابھی تک، آم کے پتوں میں کینسر کے علاج کے لیے سرجری، کیموتھراپی، یا ریڈی ایشن تھراپی جیسی تاثیر نہیں دکھائی گئی ہے۔ لہٰذا، آم کے پتوں کے ایک اینٹی کینسر دوا کے طور پر فوائد کی تاثیر کا ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کینسر کے علاج کے لیے آم کے پتوں کو سپلیمنٹ یا جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

5. مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

آم کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے، اس لیے جسم انفیکشن کا باعث بننے والے جراثیم اور وائرس کے خلاف مضبوط ہوگا۔ اس طرح آپ آسانی سے بیمار نہیں ہوتے۔

یہی نہیں آم کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد فری ریڈیکلز کے اثرات کو روکنے کے لیے بھی مفید ہے۔

6. صحت مند جلد اور بالوں کو برقرار رکھیں

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ آم کے پتوں کا عرق کریم یا سیرم کی شکل میں جلد کی عمر سے پہلے کی عمر کو روکتا ہے۔ یہ مادہ کے مواد کی بدولت ہے۔ مخالف عمر آم کے پتوں میں اس کے علاوہ آم کے پتے کا عرق بھی بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔

مندرجہ بالا فوائد کے علاوہ، آم کے پتوں کا استعمال روایتی طور پر بخار اور درد کو دور کرنے، زرخیزی کی خرابیوں پر قابو پانے اور بعض بیماریوں جیسے آنتوں کے کیڑوں کے علاج کے لیے بھی کیا جاتا ہے۔

تاہم، ذہن میں رکھیں کہ آم کے پتوں کے فوائد کے مختلف دعوے اب بھی چھوٹے پیمانے پر لیبارٹری کے مطالعے تک محدود ہیں۔ لہذا، انسانوں کے استعمال یا استعمال کے وقت اس کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

آم کے پتوں کو بطور مشروب استعمال کرنے کا طریقہ

آم کے پتے اب ہربل سپلیمنٹس کی شکل میں بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں۔ تاہم، اگر آپ قدرتی طور پر اس پر عمل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ آم کے پتوں کو جڑی بوٹیوں یا جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

آم کے پتوں کا مشروب بنانے کا طریقہ کافی آسان ہے، آپ کو صرف 10-15 جوان اور تازہ آم کے پتوں کے 150 ملی لیٹر پانی میں ابالنے کی ضرورت ہے، پھر پانی کے ابلنے تک انتظار کریں۔ اس کے بعد آم کے پتوں کا ابلا ہوا پانی چھان کر پینے سے پہلے ٹھنڈا ہونے دیں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے، اگر آپ کو صحت کے کچھ مسائل ہیں، جیسے کہ گردے یا جگر کے کام کی خرابی، تو آپ کو آم کے پتوں کے استعمال کو محدود کرنے یا اس سے بچنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کو شاید آم کے پتے ڈاکٹر کی دوائیوں کے ساتھ نہیں لینا چاہیے، کیونکہ ان کے مضر اثرات ہونے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

اس لیے اگر آپ آم کے پتوں کو بعض بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں یا آپ کے ذہن میں صحت کے لیے آم کے پتوں کے فوائد کے بارے میں سوالات ہیں تو آپ اس کا جواب جاننے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔