کمپریسس عام طور پر بخار یا درد کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ کمپریسس کی 2 قسمیں ہیں جو عام طور پر استعمال ہوتی ہیں، یعنی سرد اور گرم کمپریسس۔ کمپریسس کے مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے، آپ کے لیے فوائد اور ان کے استعمال کے طریقہ کو جاننا ضروری ہے۔
جسم کے بعض حصوں یا پورے جسم پر کمپریسس کا استعمال شکایات کو دور کرنے کا متبادل طریقہ ہو سکتا ہے، جیسے چوٹ کی وجہ سے درد اور سوجن۔ تاہم، کمپریسس مؤثر طریقے سے کام نہیں کر سکتے ہیں اگر وہ صحیح طریقے سے استعمال نہیں ہوتے ہیں.
کمپریسس کی اقسام جو استعمال کی جا سکتی ہیں۔
دو قسم کے کمپریسس ہیں جو عام طور پر روزانہ کی شکایات کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں، یعنی:
گرم کمپریس
گرم کمپریسس کی دو قسمیں ہیں، یا زیادہ واضح طور پر گرم کمپریسس کہلاتی ہیں، یعنی خشک حرارت اور نم گرمی۔
خشک گرم کمپریسس ہیٹنگ پیڈ، اورکت روشنی، یا سونا کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. دریں اثنا، ایک گرم نم کمپریس گرم پانی میں بھگویا ہوا تولیہ یا گرم غسل استعمال کر سکتا ہے۔
گرم کمپریس کا کام خون کی نالیوں کو پھیلانا ہے، تاکہ خلیات اور جسم کے بافتوں میں خون کا بہاؤ ہموار ہو جائے۔ گرم کمپریسز زخمی جسم کے بافتوں کو بحال کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
عام طور پر، درج ذیل کچھ شرائط ہیں جن پر گرم کمپریس دے کر قابو پایا جا سکتا ہے یا اس سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔
- گٹھیا کی وجہ سے جوڑوں میں درد، سوجن اور اکڑن
- سر درد
- پٹھوں میں درد یا درد
- کمر درد
- دائمی درد، مثال کے طور پر حالات میں fibromyalgia
- پٹھوں یا جوڑوں کی چوٹیں، جیسے موچ
- بخار
گرم کمپریس کا استعمال کرتے وقت، استعمال شدہ گرمی یا گرمی پر توجہ دینا ضروری ہے. جلنے کے خطرے کی وجہ سے بہت زیادہ درجہ حرارت کے ساتھ کمپریس لگانے سے گریز کریں۔
اس کے علاوہ، یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ گرم کمپریسس کو خراشوں، سوجن یا کھلے زخموں کے لیے استعمال نہیں کیا جا سکتا۔
اس کے علاوہ، وہ لوگ جن کی بعض طبی حالتیں ہیں، جیسے ذیابیطس، جلد کی سوزش، ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT)، خون بہنے کی خرابی، اور اعصابی عوارض جیسے مضاعف تصلب، یہ ایک گرم کمپریس استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جا سکتی ہے.
اگر آپ ان بیماریوں میں سے کسی ایک کا شکار ہیں تو آپ کو گرم کمپریس استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
کولڈ کمپریس
چوٹ سے درد، سوجن اور سوزش کو کم کرنے کے لیے کولڈ کمپریسس کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جب جسم زخمی ہوتا ہے تو جسم کا زخمی حصہ سوجن ہو جاتا ہے جس سے درد اور سوجن ہوتی ہے۔
اس چوٹ سے سوزش عام طور پر صرف تھوڑی دیر تک رہتی ہے جب تک کہ جسم چوٹ سے ٹھیک نہ ہو جائے۔ تاہم ان شکایات کو کم کرنے کے لیے آپ کولڈ کمپریس استعمال کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، کولڈ کمپریسس کو درج ذیل حالات کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- کیڑے کے کاٹنے
- خارش والی جلد یا سنبرن
- جوڑوں کا درد
- درد شقیقہ
- پٹھوں کے ٹشو یا کنیکٹیو ٹشو کی چوٹ یا سوزش، جیسے ٹینڈونائٹس اور برسائٹس
کولڈ کمپریس ایک آئس کیوب یا کسی کپڑے میں لپٹا ہوا منجمد جیل، یا ٹھنڈے پانی میں ڈوبا ہوا تولیہ ہوسکتا ہے۔
کولڈ کمپریسس کو سخت پٹھوں یا جوڑوں پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے اور جن لوگوں کو کچھ طبی حالات ہیں، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور ہائی بلڈ پریشر۔
کولڈ کمپریسس کو ان لوگوں کے لیے استعمال کرنے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے جنہیں حسی اعصابی عوارض کی وجہ سے بے حسی یا جھنجھناہٹ کی شکایت ہوتی ہے۔
گرم کمپریس استعمال کرنے کے قواعد
گرم کمپریسس کولڈ کمپریسس کے مقابلے میں زیادہ دیر تک استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ تاہم، عام طور پر، گرم کمپریس کو لاگو کرنے کے لئے تجویز کردہ وقت 15-20 منٹ ہے.
جب آپ گرم کمپریس استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ کمپریس کا درجہ حرارت زیادہ گرم نہ ہو تاکہ جلد پر جلنے سے بچا جا سکے۔ شدید درد کو دور کرنے کے لیے، آپ گرم پانی میں 30 منٹ سے زیادہ سے زیادہ 2 گھنٹے تک بھگو سکتے ہیں۔ گرم کمپریسس کو زیادہ سے زیادہ 1-2 ہفتوں تک استعمال کیا جا سکتا ہے۔
کولڈ کمپریس کے استعمال کے قواعد
کولڈ کمپریسس کو شدید یا حالیہ چوٹوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ خراشیں یا موچ۔ زخموں کے علاج میں، کولڈ کمپریسس صرف 48 گھنٹوں کے اندر استعمال کیا جانا چاہئے.
کولڈ کمپریسس دینے کا تجویز کردہ وقت 10-15 منٹ سے زیادہ سے زیادہ 20 منٹ ہے۔ زیادہ دیر تک کولڈ کمپریس دینے سے گریز کریں کیونکہ یہ خون کی گردش کو روک سکتا ہے اور چوٹ کے ٹھیک ہونے کے عمل میں مداخلت کر سکتا ہے۔
چاہے آپ گرم کمپریس استعمال کریں یا کولڈ کمپریس، ایسی کمپریس استعمال کرنے سے گریز کریں جو بہت گرم یا بہت ٹھنڈا ہو۔ ذہن میں رکھیں کہ کمپریسس کا استعمال صرف مختصر گھریلو علاج کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔
اگر گرم یا ٹھنڈے کمپریس کے استعمال کے بعد آپ کی شکایات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ علاج جلد اور محفوظ طریقے سے کیا جا سکے۔