یہ وٹامن B12 کی کمی کی علامات ہیں جن کو پہچاننا چاہیے۔

وٹامن B12 کی کمی کی علامات کو پہچاننا ضروری ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اس وٹامن کا صحت کے لیے بہت بڑا کردار ہے، خون کے سرخ خلیات کی پیداوار سے لے کر اعصابی افعال کو بہتر بنانے، جسم کے ہر خلیے میں جینیاتی مواد بنانے کے عمل میں مدد دینے تک۔

وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات اس صورت میں محسوس کی جا سکتی ہیں اگر کوئی شخص طویل عرصے تک اس وٹامن کی روز مرہ کی ضرورت پوری نہ کرے۔ بالغوں کو روزانہ 2.4 ملی گرام تک اس وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے۔

وٹامن بی 12 بہت سے جانوروں کے کھانے جیسے گوشت، مچھلی، مرغی، انڈے اور دودھ میں پایا جاتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنی خوراک کو محدود کرتے ہیں، جیسے کہ سبزی خور، یا آنتوں کے امراض میں مبتلا افراد، جیسے سیلیک بیماری، وٹامن B12 کی کمی سے خون کی کمی اور اس وٹامن کی کمی کی علامات کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

وٹامن B12 کی کمی کی مختلف علامات

وٹامن بی 12 کی کمی کی مختلف علامات ہیں۔ ان میں سے چند درج ذیل ہیں:

1. آسانی سے تھکا ہوا اور کمزوری محسوس کرنا

وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات میں سے ایک تھکاوٹ اور کمزوری ہے۔ یہ حالت ہو سکتی ہے کیونکہ وٹامن B12 کی کمی خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے جو پورے جسم میں آکسیجن کی گردش میں کردار ادا کرتے ہیں۔

جب خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، تو آکسیجن پورے جسم میں بہتر طریقے سے گردش نہیں کر سکتی۔ اس کے نتیجے میں، جسم کے خلیے توانائی پیدا کرنے کے لیے درکار آکسیجن سے محروم ہو جاتے ہیں اور آخر کار آپ تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کریں گے، حالانکہ آپ جو سرگرمی کر رہے ہیں وہ اتنی سخت نہیں ہے۔

2. ہلکی جلد

ہلکی جلد بھی وٹامن بی 12 کی کمی کی علامت ہوسکتی ہے۔ جب وٹامن بی 12 کی کمی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، تو جسم جلد کی بجائے دماغ اور پھیپھڑوں جیسے اہم اعضاء میں خون کے بہاؤ کو ترجیح دیتا ہے۔ آخر کار، جلد ہلکی نظر آئے گی۔

اس کے علاوہ جسم میں وٹامن بی 12 کی کمی ہونے پر پیدا ہونے والے خون کے سرخ خلیے بھی سائز میں بڑے ہوں گے جس کی وجہ سے ان کے لیے جلد کی چھوٹی خون کی نالیوں میں داخل ہونا مشکل ہو جائے گا۔

3. سانس کی قلت

وٹامن B12 کی کمی کی اگلی علامت سانس کی قلت ہے۔ یہ پہلے بھی معلوم ہو چکا ہے کہ وٹامن بی 12 کی کمی جسم کے ٹشوز کو آکسیجن کی کمی کا باعث بنتی ہے۔

ابھی، جب آکسیجن کی کمی ہوتی ہے تو، جسم پھیپھڑوں سے آکسیجن کی مقدار بڑھانے کے لیے سانس لینے کی رفتار کو بڑھاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، سانس تیز اور چھوٹا ہو جاتا ہے.

4. جھنجھناہٹ

طویل مدتی میں، وٹامن B12 کی کمی اعصابی نقصان کو متحرک کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن B12 مائیلین کی تشکیل کے میٹابولزم میں کردار ادا کرتا ہے، وہ چربی جو پردیی اعصاب (پردیی نیوروپتی) کو کوٹ اور حفاظت کرتی ہے۔

اگر جسم میں وٹامن بی 12 کی کمی ہو تو مائیلین صحیح طریقے سے پیدا نہیں ہو پاتی اور اعصابی نظام ٹھیک سے کام نہیں کر سکتا۔ عصبی افعال کی خرابی پیروں اور ہاتھوں میں ٹنگلنگ یا paresthesias کی شکل میں ہو سکتی ہے۔

5. دھندلا پن

وٹامن بی 12 کی کمی سے اعصابی نقصان بھی آپ کی بینائی کو دھندلا یا کمزور بنا سکتا ہے۔ اگر آنکھ اور دماغ کو جوڑنے والے اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے، تو آنکھ سے دماغ تک جانے والے اعصابی سگنلز بھی متاثر ہو جاتے ہیں۔ نتیجتاً آنکھ کی دیکھنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔

6. توازن میں کمی

وٹامن B12 کی شدید کمی کی وجہ سے اعصابی نقصان آپ کے موٹر سسٹم کو خراب کر سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ حالت اعضاء کے توازن اور ہم آہنگی کو متاثر کر سکتی ہے، لہذا آپ آسانی سے گر سکتے ہیں۔ اس پر وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات عام طور پر بوڑھوں میں پائی جاتی ہیں۔

اس کے علاوہ وٹامن بی 12 کی کمی کی دیگر علامات جو ظاہر ہو سکتی ہیں وہ ہیں چکر آنا، اسہال، وزن میں کمی، زبان کی سوزش اور ناسور کے زخم، مزاج میں تبدیلی، جسم کا درجہ حرارت بلند ہونا، بھول جانا اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔

مندرجہ بالا علامات یقینی طور پر کسی شخص کو کام پر یا روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت یا نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ خوش قسمتی سے، وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات کو صرف اس وٹامن کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کر کے درست کیا جا سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ یہ علامات محسوس کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ ان لوگوں کے گروپ میں آتے ہیں جو وٹامن B12 کی کمی کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر وٹامن B12 کی کمی کی علامات کے علاج کے لیے وٹامن B12 سپلیمنٹ لکھ سکتا ہے۔