شاید تم کسی کو جانتے ہیں یاایسے دوست ہیں جو محبت میں پڑنے سے ڈرتے ہیں۔ وہ معاملہ یہ ہو سکتا ہےاعتماد کی کمی کی وجہ سے نہیں بلکہ کیونکہ ان کے پاس فلوفوبیا ہے۔
فلو فوبیا ایک ذہنی حالت ہے جس میں ایک شخص کسی دوسرے شخص سے محبت کرنے سے ڈرتا ہے۔ جو لوگ فلوفوبیا کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر برے تجربات ہوتے ہیں جو نفسیاتی صدمے کا باعث بنتے ہیں، مثال کے طور پر شکار ہونا آن لائن کیٹ فشنگ اور کسی پارٹنر کی طرف سے تکلیف پہنچائی جا رہی ہے، اس لیے وہ کسی اور کے ساتھ ایک اور رومانوی تعلق کے بارے میں فکر مند ہیں۔
فلوفوبیا کی علامات کو پہچاننا
یہ نہ صرف کسی شخص کی ذہنی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے تاکہ وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ ایک پارٹنر کے طور پر تعلقات اور وابستگی قائم کرنے سے گھبراتا ہے، فلوفوبیا بھی جسمانی علامات کا سبب بن سکتا ہے جب اس شخص کو محبت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے:
- تیز دل کی دھڑکن یا دھڑکن۔
- سانس لینا مشکل۔
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- متلی
ایک مطالعہ ثابت کرتا ہے کہ پارٹنر پر اعتماد کا بحران بہت سے نوجوانوں کو پارٹنر نہ رکھنے کا انتخاب کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ بھی بہت سے جوڑوں کی ایک وجہ ہو سکتی ہے جو رشتہ برقرار نہیں رکھ پاتے۔
فلوفوبیا سے نمٹنے کے مختلف طریقے
محبت یا فلوفوبیا میں پڑنے کے خوف سے نمٹنے کی کوشش کے طور پر آزادانہ طور پر کیے جانے والے کئی طریقے ہیں، بشمول:
- ماضی سے سیکھیں۔اگر آپ نے بریک اپ کا تجربہ کیا ہے، تو اس ناکامی سے سیکھیں۔ اگر ماضی میں باہمی افہام و تفہیم کی کمی کی وجہ سے آپ کا رشتہ ناکام ہو گیا، تو اپنے ساتھی کے لیے زیادہ کھلے رہنے کی کوشش کریں اور ایک دوسرے کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کا ساتھی پہلے آپ کے وعدوں سے بے وفائی کرتا تھا، تو اپنے موجودہ ساتھی سے شروع سے ہی اپنے تعلقات کی سنجیدگی اور سمت کے بارے میں بات کریں۔
- منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں۔جب آپ دوبارہ رشتہ شروع کرنے والے ہیں تو آپ کے ذہن میں منفی خیالات آ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ سے واقعی محبت نہ کرے، یا وہ وقتاً فوقتاً اس سے دور چلا جا سکتا ہے کیونکہ اسے لگتا ہے کہ آپ اب پرکشش نہیں ہیں۔ یہ شاید صرف آپ کے دماغ میں موجود ہے۔ اب سے ایسے منفی خیالات سے دور رہیں۔ اچھی بات چیت کے ذریعے تعلقات کے ماحول کو مزید مثبت بنانے کی کوشش کریں۔
- محبت میں پڑنے سے خوشی ہوتی ہے۔محبت یا فلوفوبیا میں پڑنے کے خوف کے احساسات سے گریز یا انکار نہ کریں۔ اس کے بجائے، خوف کا سامنا کریں اور اسے شکست دیں۔ بنیادی طور پر، محبت میں پڑنا دراصل آپ کو خوش کر دے گا۔ درحقیقت، رومانوی رشتوں کو ایسے مسائل سے الگ نہیں کیا جا سکتا جو آپ کو غمگین یا ناراض کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو یقین ہونا چاہیے کہ ہر مسئلے کا ایک حل ہوتا ہے، اور یہ مسئلہ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو رشتہ استوار کرنے میں زیادہ بالغ ہونے میں مدد دے گا۔
اگر یہ خوف ضرورت سے زیادہ محسوس ہوتا ہے، تو آپ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کر کے صحیح علاج کر سکتے ہیں۔ اس بات کا امکان ہے کہ فلوفوبیا کے شکار لوگوں کو سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی سے گزرنے کی سفارش کی جائے گی، جو منفی خیالات اور عقائد کو تبدیل کرنے اور خوف کے منبع پر ردعمل کو تبدیل کرنے میں مفید ہے، جب تک کہ خوف آہستہ آہستہ ختم نہ ہو جائے۔
بلاشبہ، فلوفوبیا سے نمٹنے میں، آپ کو اپنے خاندان اور قریبی لوگوں کے تعاون کی ضرورت ہے۔ اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو، فلوفوبیا پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، بشمول سماجی تنہائی، منشیات اور شراب نوشی، ڈپریشن اور اضطراب کی خرابی، اور یہاں تک کہ خودکشی بھی۔
فلوفوبیا کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جسے فلوفوبیا ہے، تو آپ مدد اور حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے معائنے کا مشورہ دیں تاکہ وہ جس فلوفوبیا کا تجربہ کرتا ہے اس کا فوری علاج کیا جا سکے۔