فائدہ گندم کی گھاس صحت کے لیے بہت زیادہ ہے، جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے سے لے کر کینسر سے لڑنے تک۔ گندم کی گھاس یا گندم کی گھاس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کلوروفل کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ گندم کی گھاس مختلف طریقوں سے، جیسے جوسنگ یا اس کے علاوہ smoothies. اصل میں، اب بہت سے سپلیمنٹس بھی ہیں گندم کی گھاس گولی، کیپسول، پاؤڈر، یا مائع شکل میں دستیاب ہے۔
میں غذائی اجزاء گندم کی گھاس
کلوروفل سے بھرپور ہونے کے علاوہ جو اپنے صحت کے فوائد کے لیے مشہور ہے، گندم کی گھاس اس میں متعدد دیگر غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جو کم اہم نہیں ہیں، جیسے:
- وٹامنز، بشمول وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، وٹامن کے، اور وٹامن بی کمپلیکس
- معدنیات، جیسے آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم
- 17 امینو ایسڈ
- انزائم
- پروٹین
نہ صرف یہ کہ، گندم کی گھاس یہ مختلف بایو ایکٹیو مرکبات پر مشتمل ہونے کے لیے بھی جانا جاتا ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتے ہیں۔
فائدہ گندم کی گھاس صحت کے لیے
مندرجہ بالا غذائی مواد کے ساتھ، گندم کی گھاس مختلف قسم کے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ اس کے چند فوائد درج ذیل ہیں۔ گندم کی گھاس آپ کے لیے کیا جاننا ضروری ہے:
1. جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔
فائدہ گندم کی گھاس اہم بات یہ ہے کہ جسم میں جمع گندگی اور زہریلے مادوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔ یہ فائدہ 70٪ کلوروفل کے مواد کی بدولت موجود ہے۔ گندم کی گھاس.
کلوروفل جسم کو سم ربائی کرنے اور جگر کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔ آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرنے کے بعد، آپ کے جسم میں توانائی کی تشکیل کا عمل زیادہ بہتر ہوگا، لہذا آپ خود کو زیادہ فٹ اور صحت مند محسوس کریں گے۔
2. عمل انہضام کو ہموار کرنا
کا جسم detox اثر گندم کی گھاس یہ ایک ہی وقت میں آنتوں کو صاف کرنے کے قابل بھی ہے، جس سے آپ کے پیٹ میں گیس کم ہو جائے گی اور آپ پیٹ پھولنے یا پیٹ کی تکلیف سے بچیں گے۔
مزید کیا ہے، انزائمز میں موجود ہیں گندم کی گھاس یہ جسم کو خوراک کو توڑنے اور غذائی اجزاء کو مناسب طریقے سے جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہذا، گندم کی گھاس ہاضمہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ قبض کو دور کرنے کے لیے استعمال کے لیے اچھا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم.
3. وزن کم کرنا
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو ڈائیٹ پروگرام پر ہیں، گندم کی گھاس کھپت کے لیے اچھے اور صحت مند کھانے کے انتخاب میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ اس وجہ سے ہے گندم کی گھاس جن میں کیلوریز بہت کم، چکنائی کم، اور غذائی اجزاء کی کثافت شامل ہے۔
صرف یہی نہیں، گندم کی گھاس میں موجود تھائیلاکائیڈز نامی جز آپ کو تیز اور لمبا بنانے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ، کے لئے محرک سنیک یا زیادہ کھانے کو کم کیا جا سکتا ہے۔
4. جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں
مدافعتی نظام یا جسم کا مدافعتی نظام جراثیم، وائرس اور پرجیویوں سے انفیکشن کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط رکھنے کے لیے، آپ صحت مند اور زیادہ غذائیت والی غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے گندم کی گھاس.
وافر مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس اور مختلف وٹامنز گندم کی گھاس مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اگر آپ بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں تو ان اینٹی آکسیڈنٹس سے مدافعتی نظام کی مدد آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔
5. کولیسٹرول کی سطح کو کم کریں۔
فائدہ گندم کی گھاس دوسری چیزیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں وہ ہیں برا کولیسٹرول (LDL) اور ٹرائگلیسرائڈز (خون کی چربی) کو کم کرنا، اور خون میں اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھانا۔
دلچسپی سے، کا اثر گندم کی گھاس یہ تقریباً atorvastatin جیسا ہی ہے، جو ایک ایسی دوا ہے جو عام طور پر ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے ساتھ، متعدد بیماریوں جیسے کہ ایتھروسکلروسیس، ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بھی کم ہو جائے گا۔
6. کینسر سے لڑیں۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ استعمال کرنا گندم کی گھاس کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو ختم اور روک سکتا ہے، جیسے کہ منہ کا کینسر، چھاتی کا کینسر، سروائیکل کینسر، رحم کا کینسر، اور لیوکیمیا۔
یہی نہیں، اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد گندم کی گھاس یہ تاثیر کو بڑھانے اور کینسر کے علاج میں کیموتھراپی کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی کہا جاتا ہے۔ تاہم، فوائد گندم کی گھاس اس پر ابھی مزید تفتیش کی ضرورت ہے۔
فوائد کے علاوہ گندم کی گھاس اوپر، باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں گندم کی گھاس یہ علامات کو دور کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ تحجر المفاصلذیابیطس کا علاج کریں، اور بلڈ پریشر کو کم کریں۔
فائدہ اٹھانا گندم کی گھاس زیادہ سے زیادہ کے ساتھ، منتخب کریں گندم کی گھاس جو کیڑے مار ادویات سے پاک ہے اور قابل اعتماد ذریعہ سے آتا ہے۔ بھی یقینی بنائیں گندم کی گھاس مناسب طریقے سے صاف. اس کے علاوہ، اسے کھاؤ گندم کی گھاس ضمنی اثرات کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بتدریج مقدار میں۔
یہ بھی ذہن میں رکھیں گندم کی گھاس یہ کوئی ایسا علاج نہیں ہے جو کھانے میں موجود تمام زہریلے مادوں اور چربی کو دور کر سکے۔ لہٰذا ایک صحت مند جسم کے حصول کے لیے، آپ کو اب بھی اسے غذائیت سے بھرپور خوراک، ورزش اور مناسب آرام کے ساتھ متوازن رکھنا ہوگا۔
اگر آپ حاملہ ہیں اور دودھ پلا رہی ہیں، آپ کو خون کی خرابی، سیلیک بیماری، یا گلوٹین کی عدم برداشت ہے، تو آپ کو اس کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ گندم کی گھاس. یہ گھاس کچھ لوگوں میں الرجک ردعمل کا سبب بنتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جنہیں گندم سے بھی الرجی ہے۔
محفوظ ہونے کے لیے، اگر آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ گندم کی گھاس علاج کے طور پر، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ بیماریاں ہیں یا آپ کچھ دوائیں لے رہے ہیں۔