پالپمیںبیگ ہے ایک احساس جب دل دھڑکنا مضبوطی سے عام اصطلاحات میں دھڑکن کو دھڑکن بھی کہا جاتا ہے۔. یہ حالت ہو سکتی ہے۔ سینے میں محسوس کیا، گلے کے علاقے تک یا گردن، سرگرمی کے دوران اور آرام کے دوران.
دھڑکن یا دھڑکن ایسی حالتیں ہیں جن کا تجربہ بچوں اور بڑوں دونوں کو ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ حالت عام طور پر خطرناک نہیں ہوتی، پھر بھی آپ کو ایک سنگین بیماری کے امکان سے آگاہ رہنے کی ضرورت ہے جو دھڑکن کی شکایت کو متحرک کرتی ہے۔
مختلف وجوہات دھڑکن
بہت سے عوامل ہیں جو دھڑکن کا سبب بن سکتے ہیں، یعنی:
1. نفسیاتی
کچھ نفسیاتی عوامل جو دھڑکن کے آغاز کو متحرک کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- فکر کرو
- ڈرنا
- تناؤ یا افسردگی
- گھبراہٹ
2. طرز زندگی
طرز زندگی کے کچھ عوامل جو دھڑکن کو متحرک کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- دھواں
- کھیل یا سخت جسمانی سرگرمی
- الکحل اور کیفین والے مشروبات کا استعمال
- بھاری کھانے کا استعمال کریں جو کاربوہائیڈریٹ، شکر اور چکنائی سے بھرپور ہوں۔
- MSG، نائٹریٹ، اور سوڈیم میں زیادہ کھانے کی کھپت
- منشیات کے استعمال
3. دوا
دوائیوں کی مثالیں جو دھڑکن کو متحرک کرسکتی ہیں یہ ہیں:
- منشیات پر مشتمل ہے۔ pseudoephedrine
- دمہ کی دوا
- اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیں
- اینٹی بائیوٹک دوائی
- اینٹی ڈپریسنٹ ادویات
- غذا کی گولیاں اور ہربل سپلیمنٹس
4. صحت کے حالات
صحت کی حالتوں کی مثالیں جو دھڑکن کو متحرک کرسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- پانی کی کمی
- خون کی کمی
- کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن)
- کم بلڈ شوگر لیول
- Hyperthyroid بیماری
- دل کی بیماری، جیسے دل کی ناکامی، دل کے والو کی بیماری، دل کے پٹھوں کی خرابی، اور دل کی تال کی خرابی (اریتھمیا)
- دل کے دورے یا دل کی سرجری کی تاریخ
مندرجہ بالا مختلف عوامل کے علاوہ، دھڑکن بعض حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے حیض، حمل، اور رجونورتی کے دوران ہارمونل تبدیلیاں۔
دھڑکن پر قابو پانے کا طریقہ
دھڑکن کا علاج بنیادی وجہ کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں:
زندہ طرز زندگی صحت مند
غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے ہونے والی دھڑکن کو عام طور پر ان بری عادتوں کو درست کرکے حل کیا جاسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ معمول سے زیادہ کافی پی رہے ہیں تو آپ کو دھڑکن محسوس ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کافی کا استعمال کم کر دیں تو یہ شکایات بہتر ہو سکتی ہیں۔
آرام کرو
اگر آپ کی دھڑکن نفسیاتی عوامل جیسے تناؤ، خوف، یا ڈپریشن کی وجہ سے شروع ہوتی ہے، تو آپ آرام کی تکنیکوں سے ان کا علاج کر سکتے ہیں۔
کراس ٹانگوں والی پوزیشن میں بیٹھیں، پھر آہستہ آہستہ اپنی ناک سے سانس لیں اور اپنے منہ سے سانس باہر نکالیں۔ 5 بار تک دہرائیں اور اپنے دماغ کو سانس اور سانس چھوڑنے پر مرکوز کریں۔
محرکات سے پرہیز کریں۔
دوائیوں کے استعمال سے دھڑکن شروع ہونے والے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ یہ دوائیں لینا بند کردیں۔ اگر دھڑکن کی شکایات پریشان کن ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ دوا کی خوراک یا قسم کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔
اگر آپ کو دھڑکن کی وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن یہ شکایات بار بار ہوتی ہیں اور آپ کو بے چین یا بے چین کرتی ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اس طرح، دھڑکن کی وجہ کی نشاندہی کی جا سکتی ہے اور آپ کی حالت کے مطابق مناسب علاج کیا جا سکتا ہے۔
تاہم، اگر دھڑکن آپ کو چند منٹوں تک محسوس ہوتی ہے اور اس کے ساتھ سانس لینے میں تکلیف، سینے میں درد، یا سینے میں بھاری پن کی شکایت ہوتی ہے، تو فوراً مدد طلب کریں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جا کر معائنہ اور علاج کرائیں۔ جتنی جلدی ہو سکے.