ایک عام نبض اس بات کی علامت ہے کہ دل ٹھیک سے کام کر رہا ہے۔ ٹھیک ہے، ایک نبض جو بہت کمزور یا بہت تیز ہے مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کی نبض نارمل ہے یا نہیں، درج ذیل بحث میں دیکھیں۔
نبض کی شرح اس بات کا پیمانہ ہے کہ دل کی دھڑکن کے جواب میں شریانیں ایک منٹ میں کتنی بار پھیلتی اور سکڑتی ہیں۔
نبضوں کی تعداد عام طور پر دل کی دھڑکن کے برابر ہوتی ہے، کیونکہ دل کے سکڑنے سے بلڈ پریشر اور شریانوں میں نبض کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا، نبض کی پیمائش دل کی شرح کی پیمائش کے طور پر ایک ہی ہے.
نارمل نبض کی شرح کیا ہے؟
ہر شخص کے لیے دالوں کی تعداد مختلف ہو سکتی ہے۔ نبض کی کم شرح عام طور پر سوتے یا آرام کرتے وقت ہوتی ہے اور ورزش کے دوران بڑھ جاتی ہے۔
اوسط dعام انسانی نبض تقریباً 60-100 دھڑکن فی منٹ ہے۔ وہ لوگ جو ورزش کرنے کے عادی ہیں، جیسے کہ کھلاڑی، ان کے دل کی دھڑکن عام طور پر کم ہوتی ہے، جو تقریباً 40 دھڑکن فی منٹ ہوتی ہے۔
تاہم، بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ معیاری نارمل نبض کی شرح کو 50-70 دھڑکن فی منٹ میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ حالیہ تحقیق پر مبنی ہے جس میں کہا گیا ہے کہ آرام کے وقت 80 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ نبض کی رفتار دل کا دورہ پڑنے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے حالانکہ اس قدر کو آج کے معیارات کے مطابق عام سمجھا جاتا ہے۔
کئی چیزیں ہیں جن کی وجہ سے نبض بڑھ سکتی ہے، بشمول:
- جسمانی سرگرمی
- خون کی کمی
- دوائیوں کا استعمال، جیسے تھائیرائڈ کی دوائی، الرجی کی دوا، اور کھانسی کی دوا
- تمباکو نوشی کی عادات اور الکحل مشروبات کا استعمال
- موٹاپا
- نفسیاتی عوامل، جیسے اضطراب اور تناؤ
دریں اثنا، ایک سست نبض مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، یعنی:
- مرض قلب
- دل کی بیماری کے لیے ادویات کا استعمال
- فٹنس کی اچھی سطح، مثال کے طور پر کھلاڑیوں میں یا وہ لوگ جو باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں۔
- غیر فعال تھائیرائیڈ گلینڈ یا ہائپوٹائیرائیڈزم
کمزور نبض خون بہنے یا شدید پانی کی کمی کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے صدمے یا دل کے مسائل، جیسے کارڈیک گرفت اور ہارٹ فیل ہو سکتے ہیں۔
نبض پر کیا اثر پڑتا ہے؟
کم یا زیادہ نبض کی شرح عام طور پر کئی چیزوں سے متاثر ہو سکتی ہے، یعنی:
1. عمر
بچوں میں نبض کی معمول کی شرح بالغوں سے زیادہ ہوتی ہے۔ بزرگوں میں، دل کی دھڑکن کم اور سست ہوتی ہے۔
2. ہوا کا درجہ حرارت
زیادہ درجہ حرارت اور نمی دل کو زیادہ خون پمپ کرنے کے لیے متحرک کر سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، نبض کی شرح فی منٹ تقریبا 10 گنا بڑھ جائے گی.
3. جسم کی پوزیشن
پوزیشن تبدیل کرنے سے نبض کی شرح میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، چاہے صرف تھوڑا ہی ہو۔ مثال کے طور پر، بیٹھنے یا لیٹنے کی پوزیشن سے کھڑے ہونے تک، نبض کی شرح تقریباً 15-20 سیکنڈ تک بڑھ سکتی ہے۔ تاہم چند منٹوں کے بعد نبض معمول پر آجائے گی۔
4. جذبات
غصے یا جذباتی ہونے پر دماغ کا اعصابی نظام جسم میں مختلف رد عمل کو متحرک کرتا ہے اور ان میں سے ایک ہارمون ایڈرینالین کا اخراج ہوتا ہے۔ یہ ہارمون نبض کی رفتار بڑھانے اور تیز سانس لینے پر اثر انداز ہوتا ہے۔
5. جسم کا سائز
موٹے لوگوں میں عام طور پر نبض کی شرح زیادہ ہوتی ہے، کیونکہ دل کو بڑے جسم میں خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔
6. منشیات کے مضر اثرات
وہ دوائیں جو ہارمون ایڈرینالین کی پیداوار کو روک سکتی ہیں، جیسے بیٹا بلاکرز، نبض کو سست کر سکتے ہیں۔ دوسری طرف، بہت زیادہ تھائرائڈ ادویات لینے سے نبض کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے.
دل کے ساتھ بعض طبی مسائل، جیسے دل کی تال میں خلل یا arrhythmias، بھی نبض کے تیز یا سست ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔
عام دل کی شرح کا حساب کیسے لگائیں
اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا نبض نارمل ہے یا نہیں، آپ اپنی شہادت اور درمیانی انگلیوں کی نوکوں کو اپنے انگوٹھے کی بنیاد پر اپنی کلائی، نالی، یا اپنی گردن کے کھوکھلے حصے پر رکھ کر دبا سکتے ہیں۔
گھڑی دیکھیں اور 15 سیکنڈ تک نبض گنیں۔ اس کے بعد، اپنی نبض کو 4 سے ضرب دیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس 15 سیکنڈ کے لیے 20 نبضیں ہیں، تو 20 کو 4 سے ضرب دیں اور آپ کو 80 ملے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی نبض ایک منٹ میں 80 بار دھڑک رہی ہے۔
نبض کی جانچ عام طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لیے کی جاتی ہے کہ آیا دل صحیح طریقے سے کام کر رہا ہے، بیماری کا پتہ لگانے کے لیے، چوٹ لگنے کے بعد خون کے بہاؤ کو چیک کرنے کے لیے، اور عام اہم نشانی کی جانچ کے حصے کے طور پر۔
اوپر دیے گئے مراحل پر عمل کر کے آپ خود چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کی نبض نارمل ہے۔ اگر نبض بہت تیز یا سست ہو تو اس کے ساتھ سینے میں درد، چکر آنا، بے ہوشی، سر درد اور سانس لینے میں دشواری کی علامات ہوں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ علاج کے اقدامات کیے جاسکیں۔