حمل کے دوران دل کی جلن سب سے زیادہ عام شکایات میں سے ایک ہے جس کا تجربہ زیادہ تر حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ یہ حالت یقینی طور پر حاملہ خواتین کو بے چین کرتی ہے اور بھوک کو کم کر سکتی ہے۔ اس لیے حمل کے دوران سینے میں جلن کی وجوہات اور اس سے نمٹنے کا صحیح طریقہ جاننا ضروری ہے۔
سینے کی جلن یا ڈیسپپسیا کا تجربہ حاملہ خواتین سمیت کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ سینے کی جلن کا سامنا کرتے وقت، حاملہ خواتین کو پیٹ میں درد یا سینے کی جلن اور بھوک میں کمی جیسی علامات محسوس ہوں گی۔ یہ حالت دیگر شکایات کے ساتھ بھی ظاہر ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر: صبح کی سستی.
دل کے گڑھے میں درد اور جلن کے علاوہ، حاملہ خواتین دل کی جلن کے دوبارہ ہونے پر دیگر علامات بھی محسوس کر سکتی ہیں، جیسے:
- پھولا ہوا
- سینے اور معدے میں جلن کا احساس
- تھوڑا سا کھانے کے باوجود پیٹ بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے۔
- پیٹ کے گڑھے میں سینے کے آس پاس کے علاقے تک درد
- بار بار دھڑکنا
- متلی اور قے
حمل کے دوران پیٹ کے السر کی وجوہات
حمل کے دوران سینے کی جلن کا سبب بننے والی کئی چیزیں ہیں، بشمول:
ہارمونل تبدیلیاں
حاملہ خواتین میں السر کی ایک وجہ ہارمون پروجیسٹرون کی سطح میں اضافہ ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیاں غذائی نالی کے نچلے پٹھوں کو کمزور کرنے کا سبب بنتی ہیں۔ قیاس کیا جاتا ہے کہ کھانا معدے میں اترنے کے بعد غذائی نالی کے پٹھے سکڑ کر غذائی نالی اور معدہ کے درمیان گزرنے کو بند کر دیتے ہیں۔
تاہم، حمل کے دوران، غذائی نالی کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں تاکہ پیٹ کا تیزاب آسانی سے غذائی نالی میں پہنچ جائے۔ یہی وجہ ہے کہ حاملہ خواتین کو زیادہ آسانی سے جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
جنین کی نشوونما
بڑھتے ہوئے جنین کے ساتھ ہمیشہ بچہ دانی کا سائز بڑھتا رہتا ہے۔ یہ حالت بچہ دانی کو پیٹ کے خلاف دبانے کا سبب بنتی ہے، تاکہ حاملہ خواتین سینے میں جلن کی علامات کا تجربہ کر سکیں۔
حمل کے دوران پیٹ کے درد پر کیسے قابو پایا جائے۔
حاملہ خواتین کے لیے دل کی جلن کی علامات سے بچنے کے لیے اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنا ضروری ہے جو کسی بھی وقت دوبارہ ہو سکتی ہیں۔ وہ چیزیں جو حاملہ خواتین کر سکتی ہیں:
1. آپ جو کھانا کھاتے ہیں اس پر توجہ دیں۔
دل کی جلن ایسی غذا کھانے سے ہو سکتی ہے جو السر کی علامات کو ظاہر کرنے کا باعث بن سکتی ہیں، جیسے مسالہ دار غذائیں اور تیل یا چکنائی والی غذائیں۔ نہ صرف کھانا، الکحل اور کیفین والے مشروبات، جیسے کافی، چائے اور سوڈا بھی سینے کی جلن کو متحرک کر سکتے ہیں۔
اس لیے حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ان کھانوں اور مشروبات کے استعمال سے گریز کریں تاکہ حمل کے دوران سینے میں جلن کے خطرے سے بچا جا سکے۔
حمل کے دوران سینے میں جلن کی شکایت پر قابو پانے کے لیے حاملہ خواتین ادرک کی چائے پینے کی کوشش کر سکتی ہیں۔ ادرک کو حمل کے دوران متلی اور الٹی کی شکایات پر قابو پانے کے لیے استعمال کرنے کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔
2. تمباکو نوشی بند کرو
تمباکو نوشی غذائی نالی اور معدہ کے درمیان پٹھوں کے کام کو کمزور کر سکتی ہے جو کہ کھانا معدے میں داخل ہونے پر بند ہو جانا چاہیے۔ اس طرح، حاملہ خواتین کو حمل کے دوران سگریٹ نوشی ترک کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ سگریٹ نوشی کی عادت حمل اور جنین کی حالت کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ سگریٹ نوشی کم وزن والے بچوں، قبل از وقت پیدائش، پیدائشی نقائص، اور یہاں تک کہ اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
3. سونے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔
حمل کے دوران سونے کی غلط پوزیشن بھی دل کی جلن کی علامات کو دوبارہ پیدا کر سکتی ہے۔ لیٹتے وقت یا سوتے وقت سر کو اونچا رکھنے کی کوشش کریں تاکہ پیٹ میں تیزاب آسانی سے نہ اٹھ سکے۔
حاملہ خواتین سوتے وقت دو تکیے استعمال کر کے ایسا کر سکتی ہیں۔ تاہم، یقینی بنائیں کہ پوزیشن بہت زیادہ نہیں ہے اور حاملہ خواتین اب بھی آرام دہ محسوس کرتی ہیں.
4. بیٹھنے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔
اگر حاملہ خواتین کھانے کے دوران جھک کر بیٹھنے یا جھکنے کی عادت رکھتی ہیں تو اس عادت کو چھوڑ دینا ہی اچھا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بیٹھنے کی اس طرح کی پوزیشن پیٹ میں تیزاب کے اضافے کو آسان بنا سکتی ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سیدھے بیٹھنے کی پوزیشن میں کھائیں۔
5. کھانے کی غلط عادات کو تبدیل کریں۔
کھانے کی غلط عادات حمل کے دوران سینے کی جلن کو متحرک کر سکتی ہیں، خاص طور پر اگر حاملہ خواتین اکثر دیر سے کھانا کھاتی ہیں۔ لہذا، حمل کے دوران دل کی جلن کو دور کرنے اور روکنے کے لئے، چھوٹے حصے کھانے کی کوشش کریں، لیکن زیادہ کثرت سے۔
کھانے کے بعد، حاملہ خواتین کو فوری طور پر سو نہیں جانا چاہئے. کھانے اور سونے کے وقت کے درمیان کم از کم 2-3 گھنٹے کا وقفہ رکھیں۔
اگر حاملہ خواتین نے اوپر دیے گئے طریقوں کا اطلاق کیا ہے، لیکن ان کے پیٹ کے السر بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اس طرح، ڈاکٹر ایک معائنہ کر سکتا ہے اور حاملہ خواتین کو پیٹ کے السر کی علامات کو دور کرنے کے لیے صحیح علاج کا تعین کر سکتا ہے۔