جسمانی درجہ حرارت جسم کی حرارت پیدا کرنے اور اس سے چھٹکارا پانے کی صلاحیت کا ایک پیمانہ ہے۔ جسمانی درجہ حرارت مختلف چیزوں سے متاثر ہو سکتا ہے، جیسے کہ محیطی درجہ حرارت۔ کسی شخص کے جسم کا زیادہ یا کم درجہ حرارت اس کی صحت کی حالت کا بھی اشارہ ہو سکتا ہے۔
کسی شخص کے جسم کا عام درجہ حرارت ان سرگرمیوں یا اس کے جسم کی حالت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ تاہم، عام جسم کا درجہ حرارت عام طور پر 36.5–37.2o سیلسیس کے درمیان ہوتا ہے۔
جسمانی سرگرمی کے علاوہ، جسم کے نارمل درجہ حرارت میں تبدیلی کئی دوسری چیزوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ جب عورت اپنے زرخیز دور میں داخل ہو رہی ہو (بیضہ یا حیض کے دوران)۔
کیا کم یا زیادہ جسمانی درجہ حرارت خطرناک ہے؟
جسمانی درجہ حرارت جو کہ معمول کی حد سے اوپر یا اس سے کم ہے یقینی طور پر اس پر غور کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ کسی خاص بیماری میں مبتلا ہونے کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس کی وضاحت یہ ہے:
جسم کا درجہ حرارت بہت کم
جسمانی درجہ حرارت جو بہت کم ہو اسے ہائپوتھرمیا کہا جاتا ہے۔ یہ حالت خطرناک ہے کیونکہ یہ خون کے ہموار بہاؤ، سانس لینے اور جسم کے اہم اعضاء جیسے دماغ اور دل کی کارکردگی میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ ہائپوتھرمیا جس کا فوری علاج نہ کیا جائے موت بھی ہو سکتی ہے۔
ایک شخص کو ہائپوتھرمک کہا جاتا ہے اگر اس کے جسم کا درجہ حرارت 35o سیلسیس سے کم ہو۔ ان چیزوں میں سے ایک جو اس حالت کا سبب بن سکتی ہے جب کسی شخص کو سرد درجہ حرارت یا موسم کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
بالغوں میں، ہائپوتھرمیا علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے سردی لگنا، دھندلا ہوا بولنا، سانس کی قلت اور سست، اور چکر آنا۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ حالت مریض کو ہوش یا کوما سے محروم کر سکتی ہے۔
نوزائیدہ بچوں میں، ہائپوتھرمیا علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ کمزوری، جھرجھری، جلد سردی محسوس ہوتی ہے اور سرخی مائل نظر آتی ہے، اور دودھ پلانا نہیں چاہتے۔
ہائپوتھرمیا کی وجہ سے ٹھنڈا ہونے پر جسم کا درجہ حرارت بڑھانے کے لیے، موٹے، گرم کپڑے پہنیں اور ہر وقت خشک رہنے کی کوشش کریں۔ اگر ممکن ہو تو، ٹھنڈی جگہوں سے دور رہیں اور گرمی کا ذریعہ تلاش کریں، جیسے کہ چمنی۔
اگر آپ یا آپ کے آس پاس کے لوگ جسمانی درجہ حرارت میں انتہائی گراوٹ یا ہائپوتھرمیا کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر یا قریبی ہسپتال کے پاس علاج کے لیے جائیں۔
اعلی جسم کا درجہ حرارت
ہائپوتھرمیا کے برعکس، ہائپرتھرمیا ایک ایسی حالت ہے جب جسم کا درجہ حرارت 40o سیلسیس سے زیادہ ہو۔ ہائپرتھرمیا اس وقت ہوتا ہے جب جسم درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں ناکام رہتا ہے، لہذا جسم کا درجہ حرارت مسلسل بڑھتا رہتا ہے۔ اگر جسم کا درجہ حرارت 41.1o سیلسیس سے زیادہ ہو تو اس حالت کو ہائپرپائریکسیا کہا جاتا ہے۔
ہائپرتھرمیا بخار سے مختلف ہے۔ بخار درجہ حرارت میں اضافہ ہے جو جسم کے درجہ حرارت کے ضابطے کے نظام کے ذریعے مکمل طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے، جبکہ ہائپر تھرمیا اس نظام کے کنٹرول سے باہر جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہے۔
بخار انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن۔ دریں اثنا، ہائپر تھرمیا عام طور پر ہیٹ اسٹروک کی وجہ سے ہوتا ہے (گرمی لگنا)، جو ایک ایسی حالت ہے جب کوئی شخص گرم ماحول میں اپنے جسم کو مؤثر طریقے سے ٹھنڈا نہیں کر سکتا۔
جسم کا مسلسل بلند درجہ حرارت شدید پانی کی کمی اور دماغ جیسے اعضاء کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، یہ حالت فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہے.
39.4o سیلسیس جسمانی درجہ حرارت والے بالغوں اور 38o سیلسیس کے جسمانی درجہ حرارت والے بچوں کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کیسے کریں۔
جسم کا درجہ حرارت صرف چھونے سے معلوم نہیں ہو سکتا۔ جسم کے درجہ حرارت کی درست پیمائش کرنے کے لیے آپ کو تھرمامیٹر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ تھرمامیٹر کی کئی قسمیں ہیں جن کا استعمال جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کے لیے کیا جا سکتا ہے، بشمول:
1. کان کا تھرمامیٹر
جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، کان میں شنک کی شکل کا یہ چھوٹا تھرمامیٹر استعمال ہوتا ہے۔ جسمانی درجہ حرارت عام طور پر ڈیجیٹل اسکرین پر صرف چند سیکنڈوں میں دیکھا جا سکتا ہے۔
2. مرکری تھرمامیٹر
روایتی قسم کا تھرمامیٹر شیشے اور مرکری سے بنا ہے۔ یہ تھرمامیٹر سب سے سستے اور تلاش کرنے میں آسان ہیں، لیکن استعمال کرنے کے لیے محفوظ نہیں ہیں کیونکہ یہ زہریلے پارے کو توڑ کر چھوڑ سکتے ہیں۔
3. الیکٹرانک تھرمامیٹر
الیکٹرانک تھرمامیٹر پلاسٹک سے بنے ہوتے ہیں اور ان کی نوک پنسل جیسی ہوتی ہے۔ جسم کے مختلف حصوں، جیسے بغل، منہ، یا ملاشی (مقعد) میں استعمال کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، اس قسم کا تھرمامیٹر استعمال اور پڑھنا بھی آسان ہے۔
4. پیشانی کا تھرمامیٹر
پیشانی کے تھرمامیٹر جسم کے درجہ حرارت کا تعین کرنے کے لیے جلد کا درجہ حرارت استعمال کرتے ہیں۔ اس تھرمامیٹر کی شکل پتلی ہے اور اسے صرف پیشانی پر چپکا کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
5. عارضی دمنی تھرمامیٹر
یہ تھرمامیٹر تقریباً پیشانی کے تھرمامیٹر سے ملتا جلتا ہے جو جسم کے درجہ حرارت کی پیمائش کے لیے پیشانی پر استعمال ہوتا ہے۔
6. ڈسپوزایبل تھرمامیٹر
اس قسم کا تھرمامیٹر منہ یا ملاشی میں صرف ایک بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ڈسپوزایبل تھرمامیٹر بھی 48 گھنٹے تک مسلسل بچے کے درجہ حرارت کی پیمائش کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ یہ تھرمامیٹر محفوظ ہیں، لیکن الیکٹرانک اور کان کے تھرمامیٹر کی طرح درست نہیں۔
7. ڈاٹ تھرمامیٹر
جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، اس تھرمامیٹر کی شکل ایک بچے کے پیسیفائر کی طرح ہے اور اسے بچے کے منہ میں رکھ کر استعمال کیا جاتا ہے۔ ڈاٹ تھرمامیٹر کم موثر اور موثر ہے، کیونکہ اس کے نتائج ظاہر ہونے میں کافی وقت لگتا ہے اور یہ اتنا درست نہیں ہے جتنا کہ دیگر قسم کے تھرمامیٹر۔
غلط تھرمامیٹر کی وجوہات
بعض اوقات تھرمامیٹر کے ذریعے جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کے نتائج کئی وجوہات کی بنا پر غلط ہو سکتے ہیں، جیسے:
- تھرمامیٹر جسم کے دائیں حصے پر استعمال نہیں ہوتا ہے۔
- ترمامیٹر جسم سے بہت تیزی سے اٹھا لیا جاتا ہے۔
- تھرمامیٹر کی بیٹری کمزور یا مردہ ہے۔
- استعمال کے لیے ہدایات کے مطابق تھرمامیٹر کو غلط طریقے سے استعمال کرنے یا نہ کرنے کا طریقہ۔
- زبانی طور پر (منہ سے) جسمانی درجہ حرارت لینے پر منہ کھلا رہتا ہے۔
- جسمانی درجہ حرارت کا اندازہ سخت ورزش یا گرم غسل کے بعد کیا جاتا ہے۔
جسمانی درجہ حرارت بلڈ پریشر اور نبض کے علاوہ اہم افعال کا معائنہ ہے۔ اس لیے، اپنے جسم کی حالت کا اندازہ لگانے کے لیے پہلے قدم کے طور پر ہمیشہ گھر میں تھرمامیٹر رکھیں، خاص طور پر جب آپ کو طبیعت خراب ہو یا بخار ہو۔
اگر آپ کے جسم کا درجہ حرارت غیر معمولی ہے، یا تو بہت کم یا زیادہ ہے، اور آپ کو کچھ علامات محسوس ہوتی ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ وجہ کا تعین کیا جا سکے اور صحیح علاج کروائیں۔