پاداش یا گیس کا گزرنا معمول ہے۔ تاہم، اگر یہ بہت کثرت سے ہوتا ہے، تو پادنا یقینی طور پر آپ کے آرام میں مداخلت کر سکتا ہے۔ بار بار پاداش ہونے کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں، بعض کھانے پینے سے لے کر نظام انہضام میں بیماری کے امکان تک۔
فارٹنگ ہاضمہ میں گیس ہے جو جسم سے مقعد کے ذریعے خارج ہوتی ہے۔ فارٹنگ عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب ہاضمہ زیادہ گیس پیدا کرتا ہے۔
بہت سی چیزیں ہیں جو ہاضمے میں گیس بننے کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول کھاتے یا پیتے وقت بہت زیادہ ہوا نگلنا، چیونگم چبانا، بہت سی مخصوص قسم کے کھانے کھانا۔ بار بار پادوں کے علاوہ، اضافی گیس کے ساتھ اپھارہ اور ڈکار بھی ہو سکتی ہے۔
بار بار فارٹس کی مختلف وجوہات
عام طور پر، ایک شخص کو دن میں 10 بار تک گیس یا پادنا گزر سکتا ہے۔ اگر آپ دن میں 10 بار سے زیادہ پادنا کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو بار بار پادنے کی شکایت ہو رہی ہے۔ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جن کی وجہ سے ایک شخص کثرت سے پادنا ہو سکتا ہے، بشمول:
1. مخصوص غذائیں کھانا
بار بار پاداش بعض غذاؤں کے استعمال کی وجہ سے ہو سکتی ہے، خاص طور پر ایسی غذائیں جو اضافی گیس پیدا کر سکتی ہیں، جیسے:
- گری دار میوے
- دودھ اور اس کی مصنوعات، جیسے پنیر اور دہی
- سبزیاں، جیسے بروکولی، گوبھی، بند گوبھی، پیاز، گاجر، اجوائن، اور بوک چوائے
- پھل، جیسے کیلے اور سیب
- اناج، جیسے جئی، پوری گندم کی روٹی، اور چوکر یا چوکر
- کاربونیٹیڈ مشروبات، جیسے بیئر اور سوڈا
- مصنوعی مٹھاس، جیسے فریکٹوز اور سوربیٹول
- کند، جیسے آلو اور شکر قندی
عام طور پر، فائبر اور شوگر کی مقدار زیادہ ہونے والی غذاؤں کے ساتھ ساتھ نشاستہ دار غذائیں بار بار پادوں کا باعث بننے کا زیادہ خطرہ رکھتی ہیں۔ اگر آپ کو یہ شکایات ملتی ہیں تو آپ نوٹ کر سکتے ہیں کہ کس قسم کے کھانے اکثر پادنا کا سبب بنتے ہیں۔
تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ایک ہی خوراک ہر فرد میں مختلف ردعمل کا باعث بن سکتی ہے۔ ایک کھانا جو ایک شخص میں بار بار پادوں کا سبب بنتا ہے ضروری نہیں کہ دوسروں میں وہی ردعمل پیدا کرے۔
2. بہت زیادہ ہوا نگلنا
بہت زیادہ ہوا نگلنا زیادہ تر لوگوں کے لئے بار بار پادوں کی ایک وجہ ہے۔ اس کا ادراک کیے بغیر، یہ بعض سرگرمیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر:
- کھانا یا مشروبات بہت تیزی سے استعمال کرنا
- سگریٹ نوشی کی عادت ڈالیں۔
- پیتے وقت تنکے کا استعمال کرنا
- کاربونیٹیڈ مشروبات پیئے۔
- کینڈی یا چیونگم چوسنا
- ایسے ڈینچر پہننا جو بہت ڈھیلے ہوں۔
- بہت زیادہ تھوک نگلنا، مثال کے طور پر جب آپ بے چین ہوں۔
3. کئی قسم کی بیماریوں میں مبتلا ہونا
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب بار بار پادنا ہونے کی وجہ، خاص طور پر اگر آپ دن میں 20 بار سے زیادہ پادنا ہوتے ہیں، تو بعض بیماریوں کا امکان ہوتا ہے، جیسے:
- معدہ کی خرابیاں، جیسے ایسڈ ریفلوکس بیماری یا جی ای آر ڈی، پیٹ کے السر، اور گیسٹروپیریسس
- ہاضمہ کی خرابی، جیسے لییکٹوز عدم رواداری
- آنتوں کی سوزش، مثال کے طور پر کروہن کی بیماری اور السرٹیو کولائٹس میں
- ڈمپنگ سنڈروم
- کھانے کی خرابی
- مرض شکم
- آٹومیمون لبلبے کی سوزش
- ذیابیطس
اس کے علاوہ، بار بار پاداش بعض دوائیوں کے ضمنی اثرات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج کے لیے دوائیں، جیسے کہ ایکربوز، یا ایسی دوائیں جن میں لیکٹولوز یا سوربیٹول شوگر ہو۔
4. کھانے یا مشروبات کے جذب میں خرابی ہے۔
بار بار پاداش ہونے کی وجہ آنتوں میں بیکٹیریا کے میٹابولزم کی وجہ سے ہاضمہ میں اضافی گیس کا پیدا ہونا ہے جب جسم کھانا ہضم کرتا ہے۔
اس عمل سے آنتوں میں جراثیم کئی قسم کی گیسیں پیدا کر سکتے ہیں، جیسے میتھین، کاربن ڈائی آکسائیڈ، ہائیڈروجن اور سلفر جو ناگوار بدبو کا باعث بنتے ہیں۔
اضافی گیس اس وقت ہو سکتی ہے جب چھوٹی آنت میں ہاضمے کے خامروں کی عدم موجودگی کی وجہ سے جسم مخصوص قسم کی شوگر کو ہضم نہیں کر پاتا۔ یہ غیر ہضم شدہ شوگر پھر بڑی آنت میں منتقل ہو جاتی ہے، جہاں اس پر عملدرآمد ہو کر گیس بن جاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کو بار بار پادنا پڑتا ہے۔
مثال کے طور پر، لییکٹوز کی عدم رواداری کے نتیجے میں لییکٹوز مکمل طور پر ہضم نہیں ہوتا ہے۔ دودھ میں لییکٹوز قدرتی شکر ہے اور اس کے مشتقات جیسے پنیر اور دہی۔
بار بار پادوں کے علاوہ، دیگر علامات جو پیدا ہو سکتی ہیں وہ ہیں اسہال اور درد۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کرنا جن میں لییکٹوز ہوتا ہے فارٹنگ اور دیگر ناپسندیدہ اثرات کی تعدد کو کم کر سکتا ہے۔
کھانے کی کھپت کو محدود کرنا، خاص طور پر وہ جو بار بار پاداش کی ممکنہ وجہ ہیں، ایک حل ہو سکتا ہے۔ تھوڑا سا کھانا باقاعدگی سے کھانا کبھی کبھار کھانے سے بہتر ہے لیکن زیادہ مقدار میں۔
اگرچہ اکثر پادنا عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے، اگر پاداش کی فریکوئنسی ضرورت سے زیادہ محسوس ہوتی ہے، تو آپ اضافی گیس کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کیا آپ اکثر دیگر پریشان کن علامات کے ساتھ پادنا ہوتے ہیں، جیسے کہ اسہال، قبض، پاخانے میں خون، متلی اور الٹی۔