آپ کو اروما تھراپی سے واقف ہونا چاہئے۔ ابھی اس پروڈکٹ میں خوشبودار مہک ضروری تیلوں سے آتی ہے یا اسے بھی کہا جاتا ہے۔ ضروری تیل . خوشبودار مہک پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ ضروری تیلوں کے مختلف فوائد بھی ہیں اور ان میں سے ایک جسم کو آرام پہنچانے کے لیے ہے۔
ضروری تیل یا ضروری تیل وہ مرکبات ہیں جو پودوں کے حصوں سے نکالے جاتے ہیں اور کشید یا کشید کے عمل کے ذریعے حاصل کیے جاتے ہیں۔ پودوں کے نکالے گئے حصے پھولوں کی پنکھڑیوں، پتوں، چھال، بیجوں سے جڑوں کی شکل میں ہو سکتے ہیں۔
ضروری تیلوں کی مختلف اقسام اور ان کے فوائد
نکالے گئے پلانٹ کے مطابق، ضروری تیل اب مختلف خوشبوؤں کے وسیع انتخاب کے ساتھ مارکیٹ میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں۔ یہاں پودوں کی کچھ اقسام ہیں جو ضروری تیل پیدا کرتے ہیں اور ان کے استعمال:
- پودینہ ، توانائی اور موڈ کو بڑھانے کے لئے
- لیوینڈر، نیند کو بہتر بنانے اور درد کو دور کرنے کے لیے
- ادرک، متلی کو دور کرنے کے لیے
- یوکلپٹس، ناک کی بھیڑ اور سر درد کو دور کرنے کے لیے
- دماغ کو پرسکون کرنے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے لیموں اور کافر چونا
- لیمون گراس، مچھر بھگانے والے اور ایئر فریشنر کے طور پر
کیمومائل سے حاصل کردہ کچھ ضروری تیل، دیودار کی لکڑی ، صندل، ونیلا، یا مختلف قسم کے پھول، جیسے جیسمین، گلاب، اور یلنگ، بھی اکثر جسم کے آرام کے لیے اروما تھراپی کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
جب اروما تھراپی کو سانس لیا جاتا ہے، تو ضروری تیل سے مہک کے مالیکیول باہر نکلیں گے اور ناک میں ولفیٹری اعصاب کو متحرک کریں گے۔ مزید برآں، یہ اعصاب دماغ کے اس حصے کو پیغامات بھیجیں گے جو جذبات اور خیالات کو کنٹرول کر سکتے ہیں، یعنی امیگڈالا۔
سوچا جاتا ہے کہ یہ عمل اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح اروما تھراپی جسم اور دماغ کو آرام دینے میں کام کرتی ہے۔
متعدد مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ ضروری تیل تناؤ کو کم کرنے اور دماغ کو پرسکون کرنے، اضطراب کو دور کرنے، افسردگی کی علامات کو دور کرنے، موڈ کو بہتر بنانے اور کیموتھراپی سے گزرنے والے کینسر کے مریضوں میں متلی کو کم کرنے کے لیے بھی ظاہر ہوتا ہے۔
تاہم، اب تک، جسم کی صحت کے لیے عام طور پر ضروری تیلوں کی تاثیر اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں۔
جسم کے آرام کے لیے ضروری تیلوں کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ان ضروری تیلوں کو دو طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے، یعنی:
سانس لیا گیا۔
ضروری تیلوں کو دو طریقوں سے سانس کے ذریعے لیا جا سکتا ہے، یعنی براہ راست اور بالواسطہ طور پر سانس لینا۔ اگر آپ اسے براہ راست سانس لینا چاہتے ہیں، تو آپ بنا سکتے ہیں۔ انہیلر اپنے آپ کو گرم پانی پر کافی ضروری تیل ٹپکائیں، پھر خوشبو کو سانس لیں۔
اگر آپ اسے بالواسطہ طور پر سانس لینا چاہتے ہیں تو آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ ڈفیوزر . یہ ٹول ضروری تیل کو بخارات یا خوشبودار دھوئیں میں بدل دے گا اور اسے ہوا میں پھیلا دے گا، جس سے سانس لینا آسان ہو جائے گا۔
جسم پر لگائیں۔
ضروری تیل جلد سے آسانی سے جذب ہو جاتے ہیں، اس لیے انہیں اروما تھراپی مساج اور باڈی کیئر لوشن مکس کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس سے لطف اندوز ہونے کے لیے، آپ ایسی جگہوں پر جا سکتے ہیں جو اروما تھراپی کی خدمات مہیا کرتی ہیں، جیسے کہ بیوٹی سیلون، مساج کی جگہیں اور اسپاس۔
آپ گھر پر بھی آزادانہ فروخت ہونے والے ضروری تیل خرید کر خود بھی اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ تاہم، محفوظ رہنے کے لیے ضروری تیلوں کو ملا دیں۔ کیریئر تیل، جیسے ناریل کا تیل یا سویا بین کا تیل، تاکہ جلد میں جلن نہ ہو۔
ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے جن چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
بنیادی طور پر، ضروری تیل جو ریفائننگ کے عمل سے گزر چکے ہیں اور BPOM RI کے ساتھ رجسٹرڈ ہیں استعمال کے لیے محفوظ ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو الرجی، ایگزیما، یا حساس جلد کی تاریخ ہے، تو آپ کو اس کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
اس کے علاوہ ضروری تیلوں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے لیے ہدایات پر عمل کریں۔ جلن سے بچنے کے لیے آنکھوں یا منہ کے آس پاس کے علاقے میں استعمال سے گریز کریں۔ سورج کی روشنی سے دوچار جگہوں پر سرگرمیوں میں جاتے وقت جلد پر ضروری تیل استعمال کرنے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
اگر آپ گھر میں ضروری تیل استعمال کرنا چاہتے ہیں تو انہیں بچوں کی پہنچ سے دور کسی محفوظ جگہ پر رکھنا یاد رکھیں، کیونکہ اگر یہ تیل نگل جائیں تو نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔
حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی ماؤں اور بچوں میں ضروری تیل کے استعمال پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ان حالات پر ان کے اثرات کا مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اب بھی اس ضروری تیل کو استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے اور اگر بعد میں شکایات پیدا ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔