Myalgia ایک طبی اصطلاح ہے جو پٹھوں کے درد کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اگرچہ عام طور پر ہلکا اور صرف ایک خاص پٹھوں میں ہوتا ہے، لیکن پٹھوں میں درد جسم کے تمام حصوں میں بھی محسوس کیا جا سکتا ہے اور یہ بہت تکلیف دہ ہے۔
دراصل، پٹھوں میں درد کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ بیماری یا حالت کی علامت ہے۔ اسباب بہت متنوع ہیں، جن میں غلط کرنسی یا کھیلوں کی حرکت، پٹھوں کی چوٹیں، انفیکشن، منشیات کے مضر اثرات شامل ہیں۔
پٹھوں میں درد جسم کے کسی بھی حصے میں ہوسکتا ہے، جیسے کہ کمر، گردن، بازو، رانوں یا پنڈلیوں میں۔ یہ درد ہر ایک کو ہوتا ہے۔
پٹھوں میں درد کی علامات
پٹھوں کے درد کو پٹھوں میں سختی، درد، کھینچنا، بھاری پن، یا کمزوری کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ پٹھوں میں درد بعض سرگرمیوں کے دوران یا اس کے بعد ظاہر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، بھاری چیزیں اٹھانے سے ہاتھ کے پٹھوں میں درد، یا زیادہ دیر تک غلط پوزیشن میں بیٹھنے سے گردن اور کمر کے پٹھوں میں درد۔
بعض اوقات پٹھوں میں درد ایک سے زیادہ پٹھوں میں شامل ہو سکتا ہے، یہ پورے جسم میں بھی محسوس کیا جا سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، پٹھوں میں درد بہت شدید ہو سکتا ہے اور طویل عرصے تک رہتا ہے، یہ ہفتوں یا مہینوں کا ہو سکتا ہے۔
شدید حالتوں میں، پٹھوں میں درد کسی شخص کے آرام کرنے کے بعد بھی بہتر نہیں ہوتا، یہاں تک کہ سرگرمیوں میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔ مثال کے طور پر، انگلیوں میں پٹھوں میں شدید درد سے متاثرہ افراد کے لیے اپنی انگلیاں چھیننا یا بوتل کے ڈھکن کھولنا مشکل ہو جاتا ہے۔
پٹھوں میں درد دیگر علامات کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، جیسے دردناک جگہ پر سوجن، بخار اور سردی لگنا، اور کمزوری۔
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
پٹھوں کا درد عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے اور خود ہی چلا جاتا ہے۔ تاہم، اگر پٹھوں میں درد درج ذیل حالات یا خصوصیات کے ساتھ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
- بخار.
- دردناک جگہ پر سوجن یا لالی ظاہر ہوتی ہے۔
- درد بغیر کسی معلوم وجہ کے اچانک ظاہر ہوتا ہے۔
- درد منشیات لینے کے بعد ظاہر ہوتا ہے.
- کچھ دنوں کے بعد بھی درد ختم نہیں ہوتا۔
اگر پٹھوں میں درد درج ذیل علامات کے ساتھ ہو تو ہوشیار رہیں، کیونکہ پٹھوں میں درد کسی خطرناک بیماری کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اگر آپ مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جانے کی ضرورت ہے:
- پیشاب
- جسم کے اعضاء کو حرکت دینے سے قاصر۔
- گردن کے علاقے میں سختی.
- نگلنے میں دشواری۔
- سانس لینا مشکل۔
پٹھوں میں درد کی وجوہات
پٹھوں میں درد اکثر پٹھوں کے زیادہ استعمال، پٹھوں کی چوٹ، اور جسم کے ایک یا زیادہ حصوں میں پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ حالات اس وقت ہو سکتے ہیں جب:
- گرنا، ٹکرانا، یا حادثہ ہونا۔
- ورزش سے پہلے وارم اپ کی کمی اور بعد میں ٹھنڈا ہونا۔
- بار بار حرکتیں کریں، خواہ کھیلوں میں ہوں یا دیگر سرگرمیوں میں۔
- خراب کرنسی، مثال کے طور پر بیٹھنے کی پوزیشن جو سیدھی نہیں ہے یا بھاری وزن اٹھاتے وقت جسم کی غلط پوزیشن۔
- غلط ورزش کی تکنیک، مثال کے طور پر حرکت کرنے میں بہت تیز یا بہت طویل۔
براہ کرم نوٹ کریں کہ پٹھوں میں درد کی وجہ نہ صرف ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی ہے بلکہ یہ کئی بیماریوں یا حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے:
- Fibromyalgia، جو ایک بیماری ہے جس میں پورے جسم میں درد ہوتا ہے۔
- دائمی تھکاوٹ سنڈروم یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم.
- آٹومیمون بیماریاں، جیسے لیوپس، ڈرماٹومیوسائٹس، اور پولیمائوسائٹس۔
- تائرواڈ کی بیماریاں، جیسے ہائپر تھائیرائیڈزم اور ہائپوٹائیڈرایڈزم۔
- تحجر المفاصل.
- ڈسٹونیا یا پٹھوں کا بے قابو سنکچن۔
- Rhabdomyolysis یا پٹھوں کا نقصان۔
- کمپارٹمنٹ سنڈروم
- وائرل انفیکشن، جیسے پولیو اور فلو۔
- بیکٹیریل انفیکشن، مثلاً لیم بیماری۔
- الیکٹرولائٹ کی خرابی، جیسے ہائپوکلیمیا (پوٹاشیم کی کمی)۔
- پیریفرل آرٹیریل بیماری کی وجہ سے ٹانگوں میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ۔
- ہائی بلڈ پریشر کے لیے سٹیٹن کولیسٹرول دوائیوں اور ACE روکنے والوں کے ضمنی اثرات۔
پٹھوں میں درد کی تشخیص
تشخیص یہ جاننے کے لیے کی جاتی ہے کہ آیا پٹھوں میں درد بعض بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے یا صرف ضرورت سے زیادہ روزانہ کی جسمانی سرگرمی کا نتیجہ۔
سب سے پہلے، ڈاکٹر مریض کی طبی تاریخ پوچھے گا، بشمول چوٹوں، بیماریوں اور لی گئی دوائیوں کی تاریخ۔ اس کے بعد، ڈاکٹر یہ معلوم کرنے کے لیے جسم کے دردناک حصے کا مشاہدہ کرے گا کہ آیا یہ سخت یا کمزور محسوس ہوتا ہے۔ ڈاکٹر مریض کی کرنسی اور اس کے چلنے کے طریقے کا بھی مشاہدہ کرے گا۔
یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا پٹھوں میں سوزش یا نقصان ہے اور اگر کوئی بنیادی بیماری ہے، تو ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ اور اسکین چلا سکتا ہے، جیسے ایم آر آئی۔
پٹھوں کے درد پر قابو پانے اور ختم کرنے کا طریقہ
پٹھوں میں درد عام طور پر طبی علاج کی ضرورت نہیں ہے. مریض علامات کو دور کرنے کے لیے گھر پر صرف چند آسان اقدامات کا اطلاق کرتے ہیں، جیسے:
- کافی نیند.
- تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
- جسم کے اس حصے کو آرام دیں جس میں درد محسوس ہو۔
- زخم کے پٹھوں کی مالش یا کھینچنا۔
- گرم یا ٹھنڈے کمپریس کے ساتھ زخم کے پٹھوں کو سکیڑیں۔
- بھاری وزن اٹھانے، سخت ورزش کرنے، یا ایسی سرگرمیوں سے گریز کریں جن میں پٹھوں کے کام کی ضرورت ہوتی ہے جب تک کہ پٹھے مکمل طور پر ٹھیک نہ ہوجائیں۔
- دشواری والے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کے لیے یوگا یا مراقبہ کرنا۔
- درد کم کرنے والی ادویات، جیسے پیراسیٹامول لینا۔
مندرجہ بالا اقدامات کے علاوہ، مریض ہلکی ورزش بھی کر سکتے ہیں، جیسے کہ چلنا، سائیکل چلانا، اور تیراکی۔ ہلکی ورزش پٹھوں کی طاقت کو بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، ہلکی اور آہستہ سے ورزش شروع کریں، پھر اسے آہستہ آہستہ بڑھائیں۔
پٹھوں کے درد کی روک تھام
ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کی وجہ سے پٹھوں کے درد کو درج ذیل اقدامات سے روکا جا سکتا ہے۔
- پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- ورزش سے پہلے اور بعد میں گرم اور ٹھنڈا کریں۔
- جسمانی سرگرمی سے پہلے اور بعد میں کھینچیں۔
- جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بہت زیادہ پانی پئیں، خاص طور پر اگر آپ اکثر سخت جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں۔
اوپر کے اقدامات کے علاوہ، باقاعدگی سے کھینچیں چاہے آپ کام کر رہے ہوں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ میز کے پیچھے زیادہ دیر کام کرتے ہیں تو تھوڑی سیر کے لیے اپنی سیٹ سے اٹھیں۔ اسے ایک گھنٹے میں کم از کم ایک بار کریں۔
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، پٹھوں کا درد اکثر سادہ علاج سے حل ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر پٹھوں میں درد کسی سنگین چوٹ یا سنگین بیماری کی وجہ سے ہو تو، طبی توجہ طلب کی جانی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پٹھوں میں درد کی کچھ وجوہات، جیسے انفیکشنز یا آٹومیمون بیماریاں، پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہیں۔