جلد انسانی جسم کے اہم ترین اعضاء میں سے ایک ہے۔. جلد کے مختلف افعال ہوتے ہیں، بشمول اندرونی اعضاء، عضلات اور اس میں موجود خلیات کو ڈھانپنا. جلد کے کام کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، تم ضرورت مردان کی صحت کا خیال رکھیں.
جلد مختلف اجزاء سے بنتی ہے، بشمول پانی، پروٹین، چکنائی، کئی قسم کے معدنیات، اور کیمیائی مرکبات۔ بالغ جلد کا اوسط وزن تقریباً 2.7 کلوگرام ہے۔ جلد تین اہم تہوں پر مشتمل ہوتی ہے، یعنی epidermis، dermis اور hypodermis. جلد کی ساخت میں تین تہوں کے مختلف کردار ہوتے ہیں۔
جلد کے پانچ افعال
عام طور پر جسم کے لیے جلد کے پانچ کام ہوتے ہیں، یعنی:
- جسم کی حفاظت کریں۔جسم کے سب سے بڑے عضو کے طور پر، جلد کا جسم میں ایک حفاظتی کام ہوتا ہے، جو جسم میں پٹھوں، ہڈیوں، لگاموں، خون کی نالیوں، عصبی خلیوں اور اعضاء کی حفاظت کرتا ہے۔ جلد خود کو نقصان دہ جراثیم اور غیر ملکی مادوں یا اشیاء، جیسے آلودگی سے بچانے کے لیے جسم کی مزاحمت میں بھی بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جب جلد زخمی ہو، مثال کے طور پر گھٹنے پر زخم، انفیکشن سے بچنے کے لیے زخم کی اچھی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔
- جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھیںجلد جسم کے درجہ حرارت میں اضافے یا کمی کا جواب دے سکتی ہے، جو دماغ سے سگنل کے طور پر بھیجا جاتا ہے۔ گرم جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے، پسینے کے غدود جلد کے ذریعے جسم کو پسینہ کریں گے۔
- رکھو چربی اور وٹامن ڈی کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔جلد پانی اور چربی کے ذخیرہ کرنے کے مرکز کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہ چربی پٹھوں اور ہڈیوں کو جوڑے رکھنے کے لیے ان کی مدد کرتی ہے۔ پھر سورج کی روشنی سے حاصل کردہ وٹامن ڈی کی ترکیب کے عمل کی اجازت دیں۔
- ذائقہ کا احساس بنیں۔جلد میں مختلف قسم کے اعصابی سرے ہوتے ہیں جو گرم یا ٹھنڈے درجہ حرارت، لمس، کمپن، دباؤ، درد اور دیگر احساسات کے لیے انسانی ذائقہ کے احساس کے طور پر کام کرتے ہیں۔
- سپورٹ ظہورجلد وہ عضو ہے جو سب سے پہلے دوسرے دیکھتے ہیں۔ اس کے رنگ اور ساخت کے ساتھ، جلد کسی شخص کی ظاہری شکل، کشش اور خود اعتمادی کو سہارا دے سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، جلد کے اخراج کے نظام یا پسینے کے ذریعے جسم میں موجود زہریلے مادوں اور میٹابولک فضلہ کے اخراج میں بھی کردار ادا کرتی ہے۔
جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے نکات
آپ کی عمر کے ساتھ، آپ کی جلد تبدیلیوں کا تجربہ کرے گی. کم عمری میں جلد نرم یا چست نہیں رہتی۔ اس کے علاوہ، جلد بھی خشک، پتلی اور جلن کا شکار ہوتی ہے۔
اگرچہ جلد اب بھی قدرتی طور پر ہر 27 دنوں میں دوبارہ بنتی ہے، لیکن جلد کی بہترین کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لیے جلد کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسا کرنے کے کچھ طریقوں میں شامل ہیں:
- دن میں دو بار جلد کو صاف کریں۔
رات کو سونے سے پہلے، اپنے چہرے کو صاف کرنے کی عادت ڈالنا ضروری ہے، بشمول اس کی تمام چیزوں کو ہٹانا بنانااوپر جو ابھی تک چہرے پر ہے۔ غیر خوشبو والا صابن استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کو دن میں کم از کم 2 بار نہانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے، تاکہ جلد کی سطح کو مختلف دھول، گندگی، اور جراثیم سے صاف کیا جا سکے جو جلد پر چپک سکتے ہیں۔
- ہر روز موئسچرائزر استعمال کریں۔
ہر روز جلد کو نم رکھنا، یہ کرنا ضروری ہے، تاکہ جلد کو خشکی، یا جلن کا سامنا نہ ہو۔ اپنے جسم کے لیے، آپ ایک قسم کا موئسچرائزر استعمال کر سکتے ہیں۔ ہاتھ اور جسم کا لوشنجبکہ چہرے کی جلد کے حصے کے لیے، چہرے کے لیے ایک خاص موئسچرائزر استعمال کریں (اسے چہرے کی جلد کی قسم کے مطابق بھی ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے)۔
- جب آپ باہر ہوں تو سن اسکرین کا استعمال کریں۔
سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ شعاعیں جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ہر روز سن اسکرین استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین پروڈکٹ کا فائدہ اٹھائیں، جو UVA اور UVB دونوں سے حفاظت کرتا ہے۔ سورج کی نمائش کو صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے تک محدود کریں جہاں الٹرا وائلٹ کی نمائش سب سے زیادہ مضبوط ہو۔ لمبی بازوؤں، پتلون، ٹوپی، یا دیگر تحفظ کے ساتھ مکمل کریں۔
اوپر دیے گئے کچھ طریقوں کے علاوہ، تمباکو نوشی کی عادت کو کم کرنے سے بھی جلد کے کام کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کو ایک ہی عمر اور جلد کی رنگت کے تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں زیادہ جھریاں ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔
جلد کے کام کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے صحت مند جلد کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو جلد پر شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس حالت کے لیے فوری طور پر ماہر امراض جلد سے رجوع کریں تاکہ اس کا علاج کیا جاسکے۔