یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے کیسے دھونا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہاتھ اکثر جراثیم کے پھیلاؤ کے لیے درمیانی ہوتے ہیں۔ جو ہاتھ دھوئے گئے ہیں اور صاف نظر آتے ہیں ان میں اب بھی بہت سارے جراثیم ہوسکتے ہیں اگر اسے صحیح طریقے سے نہ دھویا جائے۔
جب آپ بیت الخلا جاتے ہیں، بچے کا لنگوٹ بدلتے ہیں، کچے گوشت پر عمل کرتے ہیں، دوسرے لوگوں سے مصافحہ کرتے ہیں، یا جراثیم کے کسی منبع جیسے کوڑا کرکٹ یا پاخانہ کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں تو مختلف قسم کے جراثیم اور وائرس آپ کے ہاتھوں سے چپک سکتے ہیں۔
جب آپ چھینک اور کھانستے ہیں تو ٹشو کا استعمال کیے بغیر منہ اور ناک کو ڈھانپنے پر جراثیم آپ کے ہاتھوں پر بھی چپک سکتے ہیں۔ یہی نہیں، کورونا وائرس جو COVID-19 کا سبب بنتا ہے، آپ کے ہاتھوں سے بھی چپک سکتا ہے اور انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے، اگر گندے ہاتھ آپ کی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھوتے ہیں۔
اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے کیسے دھوئیں؟
مختلف متعدی بیماریوں سے بچنے کے لیے، آپ کو اپنے ہاتھ احتیاط سے دھونے چاہئیں، خاص طور پر کھانے، دوائی لینے، یا کانٹیکٹ لینز اتارنے اور لگانے سے پہلے۔ پیشاب کرنے اور شوچ کرنے کے بعد، پالتو جانوروں کو چھونے، ردی کی ٹوکری سے باہر نکالنے اور زخموں کا علاج کرتے وقت بھی ہاتھ دھونے چاہئیں۔
آپ کو اپنے ہاتھ دھونے کے طریقے پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ تاکہ آپ کے ہاتھ مکمل طور پر جراثیم اور گندگی سے پاک ہوں، اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کے لیے ان ہدایات پر عمل کریں:
- بہتے ہوئے صاف پانی سے گیلے ہاتھ، گرم یا ٹھنڈے پانی سے۔
- صابن کو اپنی ہتھیلیوں میں ڈالیں اور جھاگ آنے تک رگڑیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے تمام ہاتھوں پر صابن ہے، بشمول آپ کے ہاتھوں کی پشت، کلائی، اپنی انگلیوں اور ناخنوں کے درمیان۔ اسے کم از کم 20 سیکنڈ تک کریں۔
- تمام ہاتھوں کو صاف کرنے کے بعد، بہتے ہوئے پانی کے نیچے اس وقت تک کللا کریں جب تک کہ صابن کی سوڈز ختم نہ ہوجائیں۔
- اپنے ہاتھوں کو صاف ٹشو یا تولیے سے خشک کریں۔
اگر صاف پانی اور صابن تلاش کرنا مشکل ہو تو آپ اپنے ہاتھ اس سے صاف کر سکتے ہیں۔ ہینڈ سینیٹائزر کم از کم 60٪ الکحل پر مشتمل ہے۔ تاہم، اگر آپ کے ہاتھ بہت گندے ہیں، تو آپ کو اپنے ہاتھ صاف پانی اور صابن سے دھونے چاہئیں۔
اپنے ہاتھ دھوتے وقت عام غلطیاں کیا ہوتی ہیں؟
اگرچہ یہ آسان نظر آتا ہے، لیکن درحقیقت اب بھی بہت سے لوگ ایسے ہیں جو غلط طریقے سے ہاتھ دھوتے ہیں۔ ہاتھ دھوتے وقت کی جانے والی چند عام غلطیاں درج ذیل ہیں:
1. صابن کا استعمال نہ کریں۔
صرف پانی سے اپنے ہاتھ دھونا کافی نہیں ہے کیونکہ پانی آپ کے ہاتھوں سے چپکنے والے جراثیم اور وائرس کو نہیں مار سکتا۔ اس لیے آپ کو اپنے ہاتھ ہمیشہ صاف پانی اور صابن سے دھونے چاہئیں۔
زیادہ عملی اور محفوظ ہونے کے لیے، آپ کو بار صابن کے بجائے مائع صابن کا استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ بار صابن زیادہ آسانی سے جراثیم سے آلودہ ہوتا ہے۔
2. صابن کو فوری طور پر پانی سے دھولیں۔
جن ہاتھوں کو صابن دیا گیا ہے انہیں فوری طور پر نہ دھوئے۔ کم از کم، اپنے ہاتھوں کی پیٹھ، ہتھیلیوں، انگلیوں کے درمیان اور ناخنوں کے نیچے صاف کرنے کے لیے اپنے آپ کو تقریباً 20 سے 30 سیکنڈ کا وقت دیں۔
3. ٹمبل ڈرائر کا استعمال کرتے ہوئے ہاتھوں کو خشک کرنا
ہاتھوں کو صاف رکھنے کے لیے، آپ کو ایسے ہاتھوں کو خشک کرنے سے گریز کرنا چاہیے جو ہینڈ ڈرائر میں دھوئے گئے ہوں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہینڈ ڈرائر استعمال کرنے کے بجائے خشک ٹشو سے خشک ہونے سے ہاتھ صاف ہوں گے۔
تاہم، اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ہینڈ ڈرائر استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اپنے دھوئے ہوئے ہاتھوں کو مشین کے نیچے 30-45 سیکنڈ تک رکھیں جب تک کہ وہ مکمل طور پر خشک نہ ہوں۔
4. ہاتھ دھونے کے بعد دوبارہ چیزوں کو چھونا۔
یہ ایسی چیز ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد، زیادہ تر لوگ حفاظتی سامان، جیسے ٹشو کا استعمال کیے بغیر صاف ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے فوری طور پر ٹونٹی کو بند کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، یہ طریقہ آپ کے ہاتھوں کو دوبارہ جراثیم سے آلودہ کر سکتا ہے۔
جراثیم سے بھرے ہاتھوں سے ہونے والی بیماریاں
مناسب ہاتھ دھونے کی مشق کرنے سے ہاتھوں کو جراثیم سے صاف کیا جا سکتا ہے جبکہ انفیکشن اور بیماری کی منتقلی کو روکا جا سکتا ہے۔ درج ذیل کچھ بیماریاں ہیں جن سے بار بار ہاتھ دھونے سے بچا جا سکتا ہے۔
انفلوئنزا
انفلوئنزا یا فلو وائرس کا انفیکشن سانس کی نالی میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔ جب آپ مختلف سرگرمیاں کرتے ہوئے بغیر دھوئے ہاتھوں سے کھاتے ہیں تو وائرس جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔
ٹائفس
ایسے ہاتھوں سے کھانا جو بیکٹیریا سے آلودہ ہوں۔ سالمونیلا ٹائفی۔ آپ کو ٹائیفائیڈ کے خطرے میں ڈالتا ہے۔ اسی طرح اگر آپ پانی پیتے ہیں جو بیکٹیریا سے آلودہ ہوا ہے یا ایسے لوگوں کی طرف سے پیش کردہ کھانا کھاتے ہیں جو اپنے ہاتھ نہیں دھوتے، خاص طور پر پاخانہ کے رابطے میں آنے کے بعد۔
ٹائیفائیڈ کی کچھ علامات جن پر دھیان رکھنا ہے وہ ہیں تیز بخار جو کئی دنوں یا ہفتوں تک رہتا ہے، سر درد، پیٹ میں درد، کمزوری، قبض، یا اسہال۔
ہیپاٹائٹس اے
یہ بیماری سوزش کا سبب بن سکتی ہے اور جگر کے کام کو متاثر کر سکتی ہے۔ اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھونا، خاص طور پر کھانے سے پہلے، اپنے آپ کو ہیپاٹائٹس اے سے بچانے کا ایک طریقہ ہے۔
خوراک فراہم کرنے والوں کے لیے، کھانا تیار کرنے اور پیش کرنے سے پہلے ہاتھ دھونا ہیپاٹائٹس اے کی منتقلی کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔
مندرجہ بالا تین بیماریوں کے علاوہ، بار بار ہاتھ دھونے سے بھی COVID-19 کی منتقلی کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ قدم صحت کے ایک پروٹوکول میں شامل ہے جس پر ہر ایک کو کورونا وائرس کی منتقلی کو روکنے کے لیے عمل کرنا چاہیے۔
تندہی سے صحیح طریقے سے ہاتھ دھونا صاف ستھری اور صحت مند زندگی کے رویوں میں سے ایک ہے۔ یہ صرف بالغ افراد ہی نہیں ہیں جنہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اپنے ہاتھ کیسے دھوئے۔ بچوں کو انفیکشن سے بچنے کے لیے اپنے ہاتھ دھونے کے لیے بھی زیادہ سے زیادہ سکھایا اور استعمال کیا جاتا ہے۔
اگر آپ کو کبھی کبھار ہاتھ دھونے کی وجہ سے انفیکشن کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ بخار، اسہال، پیٹ میں درد، قے، یا یہاں تک کہ سانس کی قلت، تو فوری طور پر مناسب علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔